Hoe de trainingsintensiteit te verhogen? Natuurlijke pre-workout supplementen

Training voor spiergroei

Als het op spieren aankomt, valt niet te ontkennen dat je jezelf moet pushen om groter te worden. Je kunt trainen voor slankheid, maar als je grote, gedefinieerde spieren wilt krijgen, moet je jezelf pushen als je de sportschool binnenloopt of als je het veld op gaat.

Een van de problemen waar veel mensen tegenaan lopen, is het feit dat ze weinig tot geen energie hebben als ze eindelijk vrij zijn om te trainen. In dat geval zou je op zoek kunnen gaan naar natuurlijke pre-workout supplementen om te helpen als workout booster. Als u meer wilt weten over hoe u de trainingsintensiteit kunt verhogen, hebben we hier de nodige informatie. Dat geeft je het meeste uit je trainingen en helpt de spiergroei te bevorderen. Als je groter wilt worden, lees dan verder over onze spiergroeitrainingen.

Verhoogde trainingsintensiteit

Een van de problemen met intensieve trainingen is dat velen van ons ook een gewone baan hebben en andere facetten van het leven waar we ons mee bezig moeten houden. In tegenstelling tot de traditionele atleet, kan het zijn dat u later op de dag voor uw kinderen moet zorgen, de hond moet uitlaten of om 8 uur 's ochtends op kantoor moet zijn. Als je je lichaam gaat pushen, heeft je lichaam ook meer tijd nodig om te herstellen. Nogmaals, dat is misschien niet gemakkelijk als je een drukke agenda hebt.

Het probleem is echter dat intensieve trainingen betere prestaties en resultaten zullen bevorderen. Je zult merken dat het tot het uiterste drijven van je lichaam je kracht en spiergroei zal stimuleren. Als je wilt leren hoe je de trainingsintensiteit kunt verhogen, gaan we je vertellen over een van de beste manieren om snel fit te worden, het heet High Intensity Interval Training.

Intervaltraining met hoge intensiteit

High Intensity Interval Training (HITT) is een van de meest populaire methoden om snel fit te worden en tegelijkertijd vet te verbranden. De reden dat HITT werkt, is omdat het mensen dwingt hun lichaam te duwen. Met HITT geef je het lichaam niet de gewenste rust tijdens je sets. Het wisselt af tussen volledige rust en intense uitbarstingen van activiteit. Dit betekent dat je klaar moet zijn om je lichaam tot het uiterste te drijven tijdens deze training. Als je gewoon door de bewegingen gaat, zal HITT nooit zo effectief voor je zijn.

Hoe de intensiteit van de training te verhogen?

Als u uw trainingsintensiteit wilt verhogen, zijn er een paar verschillende manieren waarop u dit kunt doen. Het eerste dat u zelf kunt veranderen, is uw dieet. Door een goed gezond dieet met wat magere eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten geef je je lichaam alles wat het nodig heeft om sterker en slanker te worden. Dit zorgt er effectief voor dat u premium voedsel in de tank van uw auto doet.

Een andere manier waarop je intensieve trainingen kunt doorstaan, is door ervoor te zorgen dat je alleen de beste natuurlijke pre-workout supplementen gebruikt.

Trainingsroutine

We hebben het al eerder gehad over de trainingsroutine , maar dit is een belangrijk onderdeel van sterker worden, meer spieren opbouwen en jezelf uitdagen tijdens je trainingen. Je moet ervoor zorgen dat je actief traint met zware gewichten (ongeacht wat sommige mensen zeggen over lichtere gewichten) en je rusttijden verkorten.

Door je rustperiodes te verkorten, dwing je het lichaam om zich aan te passen. Het is eenvoudig, het kan stoppen (wat geen optie is als je klaar bent om jezelf mentaal te pushen) of het kan zich aanpassen om te gaan met de slopende trainingen waaraan je het onderwerpt. Het hele concept achter intensieve trainingen is ervoor te zorgen dat je jezelf te allen tijde uitdaagt - ga door, ook al vertelt het lichaam je al dat het tijd is om te rusten, je MOET rusten. Het gaat erom ervoor te zorgen dat je mentaal sterk bent en klaar bent om die extra stap te zetten.

Voeding voor het verhogen van de trainingsintensiteit

Als je gaat trainen, moet je ervoor zorgen dat je de juiste brandstof in de tank hebt om dit te doen. Om te groeien, moet je ervoor zorgen dat je lichaam voldoende magere eiwitten binnenkrijgt. Dit kan in de vorm van magere zuivel, vis, vlees of eieren. Magere eiwitten geven je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft om sterker te worden, te herstellen en zo spieren op te bouwen. Als je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt, krijg je geen spieren.

Complexe koolhydraten gaan je lichaam de nodige energie geven die het nodig heeft om groter te worden. Deze gaan je lichaam de nodige energie geven om het langer vol te houden. Complexe koolhydraten fungeren als een goede trainingsbooster als je je lichaam gaat vragen om verder te gaan dan je traditionele normen.

Natuurlijke pre-workout supplementen

Je wilt leren hoe je de trainingsintensiteit kunt verhogen, maar je wilt niets gevaarlijks nemen dat je in je lichaam stopt. Dat is waar een natuurlijke workout booster je zal voorzien van het beste pre-workout supplement. Deze zorgen voor intensieve trainingen, spiergroei, helpen bij het herstel en geven je ook de kracht die je nodig hebt.

Omdat dit natuurlijke producten zijn, neem je iets dat je een boost gaat geven, terwijl je dit veilig kunt doen.

Beste pre-workout supplementen

Het is één ding om te suggereren dat je deze natuurlijke pre-workout supplementen neemt, maar waar ga je ze vinden? Wat zijn enkele van de beste opties op de markt? Gezien het feit dat er talloze opties op de markt zijn en dit traditioneel big business zijn, hoe kunt u er dan zeker van zijn dat u de beste prijs-kwaliteitverhouding krijgt?

We hebben een paar verschillende aanbevelingen die u moet overwegen:

1. CrazyBulk BulkingStack — 96 ptn.
2. NO2Max — 85 ptn.
3. XtremeNO — 71 ptn.

#1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 punten van de 100. De CrazyBulk BulkingStack gaat je helpen het meeste uit je training te halen, zelfs als je er geen zin in hebt voordat je de sportschool binnenstapt.

CrazyBulk Garantie: Ze bieden een terugbetaling op alle ongeopende artikelen voor een periode van 14 dagen na de besteldatum.

CrazyBulk-componenten:
D-Bal; een wei-eiwitsupplement en BCAA-shake die zijn ontworpen om dagelijks te worden ingenomen voor snelle spiergroei.
Testo-Max; Een testosteron onderhoud en booster voor verhoogde intensiteit, prestaties en snelle spiergroei.
DecaDuro; Een preworkout om je tijd in de sportschool een boost te geven.
Trenorol; Een metabolisator die helpt bij de eiwitsynthese voor spiergroei en -intensiteit.

Waarom #1? De CrazyBulk BulkingStack bespaart u geld terwijl u uw resultaten versnelt. Elk product is met de hand geselecteerd om een uniek, maar essentieel voordeel te bieden voor uw pre-workout behoeften. Wanneer u het samen gebruikt, kunt u superieure resultaten verwachten die onmogelijk zijn door alleen te oefenen.

Bestel CrazyBulk BulkingStack #2 - NO2Max, 85 punten van de 100. CrazyBulk NO2Max zal helpen de zuurstofcirculatie en bloedstroom te verhogen tijdens het sporten. Dit betekent dat je meer kracht krijgt als je tilt, bevordert een betere pomp, terwijl je tegelijkertijd je lichaam tot het uiterste laat gaan. Het zal ook helpen bij het herstel, omdat het uw algehele herstelpercentages verhoogt.

NO2Max-garantie: Ze bieden een terugbetaling voor alle ongeopende artikelen gedurende een periode van 14 dagen na de besteldatum.

NO2Max Ingrediënten: L-Arginine alfa-Ketoglutaraat 1800 mg, Calcium (uit Dicalciumfosfaat) 80 mg.

Waarom niet #1? Geld-terug-garantie is slechts 14 dagen, dit is niet genoeg om te zien of dit pre-workout supplement werkt of niet.

Bestel NO2Max #3 - XtremeNO, 71 punten van de 100. Door uw natuurlijke stikstofmonoxidegehalte te verhogen, kunt u uw trainingen meer dan ooit tevoren pushen. Dit zal je helpen het begin van vermoeidheid uit te stellen en je tegelijkertijd meer uithoudingsvermogen en kracht te geven. Dit betekent intensievere trainingen en dus een betere spiergroei.

XtremeNO Garantie: Als u niet 100% tevreden bent met de resultaten van XtremeNO, kunt u het binnen 90 dagen na aankoop retourneren voor een volledige terugbetaling.

XtremeNO bevat een geavanceerd L-Arginine-mengsel van aminozuren dat een verhoging van de niveaus van stikstofmonoxide (NO) in het lichaam veroorzaakt, wat helpt om zuurstof naar uw spieren te verplaatsen waar ze het het meest nodig hebben.

Waarom niet #1? De formule van XtremeNO is gebaseerd op L-Arginine. Het is aan te raden om het te combineren met andere supplementen zoals testosteronboosters en multivitaminen. De XtremeNO-website is alleen beschikbaar in het Engels.

Bestel XtremeNO

Intense trainingsveiligheid

Als je er zeker van wilt zijn dat je intensiever traint en die spieren meer laat branden dan voorheen, is het altijd mogelijk om je lichaam uit te dagen. Dit zal je lichaam een schok geven om zich aan te passen bij elke set die je doet. Kies voor zwaardere gewichten en verkort de totale rustperiode. De combinatie van de twee zou voldoende moeten zijn om je lichaam in het soort overlevingsmodus te brengen waarin het gedwongen wordt zich aan te passen aan je trainingen. Dit betekent een betere vetverbranding en krachtigere spieren.

Hoewel een goed pre-workout supplement je in staat zal stellen om jezelf harder te pushen dan voorheen, is het nog steeds belangrijk dat je de veiligheid en blessurepreventie tijdens trainingen niet vergeet. Als je aanzienlijk in gewicht toeneemt en niet zeker weet of je een bepaalde set gewichten kunt tillen, werk dan altijd met een spotter.