Hoe duizeligheid en reisziekte te behandelen: natuurlijke behandelingen

Wat is duizeligheid en reisziekte?

Het woord Vertigo betekent in het Latijn een wervelende of draaiende beweging. Deze term wordt door de medische wereld gebruikt om de disfunctie van het vestibulaire systeem te beschrijven , waardoor de patiënt het gevoel krijgt dat de hele wereld draait, ook al blijft hij of zij volledig stilstaan. Dit gevoel van schommelen of draaien veroorzaakt een evenwichtsprobleem bij patiënten.

Sommige mensen die deze medische aandoening niet begrijpen, beschrijven hun evenwichtsprobleem als een licht gevoel in het hoofd, duizeligheid of duizeligheid dat een onvast gevoel veroorzaakt. De vertigo, of het gevoel van onevenwichtigheid en disbalans, wordt veroorzaakt door problemen in het binnenoor .

Afhankelijk van het type en de ernst van de vertigo , lijden patiënten aan vele problemen zoals misselijkheid, braken, evenwichtsstoornissen, horizontale optokinetische nystagmus en andere subjectieve complicaties. Reisziekte is het meest voorkomende probleem dat door vertigo wordt veroorzaakt, omdat patiënten altijd het gevoel hebben dat ze bewegen of draaien. Reisziekte is een veelvoorkomend probleem en veel mensen ervaren misselijkheid en braken tijdens het reizen in auto's, boten en vliegtuigen, of zelfs tijdens het genieten van een ritje in pretparken. Echter, duizeligheid kan ertoe leiden dat patiënten voortdurend het gevoel hebben dat ze een draaiende beweging maken.

Oorzaken van duizeligheid

Er zijn een aantal factoren die de normale werking van het evenwichtsorgaan kunnen beïnvloeden en duizeligheid kunnen veroorzaken . Deze factoren kunnen worden ingedeeld in perifere of centrale oorzaken. Perifere oorzaken van duizeligheid duiden op een probleem in het binnenoor, terwijl centrale oorzaken complexer zijn en verband houden met disfuncties van de hersenen of het ruggenmerg .

Perifere duizeligheid wordt veroorzaakt door een ontsteking van het binnenoor of door verplaatsing van kleine kristallen/steentjes in het binnenoor, waardoor irritatie ontstaat van de kleine haarcellen in de halfcirkelvormige kanalen die verantwoordelijk zijn voor evenwicht en stabiliteit. Wanneer de kleine haarcellen om welke reden dan ook niet goed kunnen functioneren, lijdt iemand aan duizeligheid.

Bij de ziekte van Ménière hoopt het vocht zich op in het binnenoor, wat tinnitus (oorsuizen), duizeligheid en uiteindelijk gehoorverlies veroorzaakt . De oorzaken van de vochtophoping in het binnenoor zijn nog onbekend. De normale werking van het evenwichtsorgaan kan ook worden beïnvloed door hoofdletsel . Bij sommige patiënten met migraine aan de arteria basilaris treedt duizeligheid op als symptoom van deze migraine .

Symptomen van duizeligheid

Het gevoel van beweging of draaien is het belangrijkste symptoom van vertigo . Patiënten met vertigo ervaren deze symptomen zelfs als ze volledig stilstaan, maar de bewegingen van het hoofd of lichaam kunnen de symptomen verergeren tot het punt van volledige invaliditeit als gevolg van de bijbehorende misselijkheid of braken. De patiënten beschrijven een licht gevoel in het hoofd of duizeligheid, maar de symptomen van vertigo verschillen van het gevoel van flauwvallen of een licht gevoel in het hoofd.

Vertigopatiënten ontwikkelen over het algemeen abnormale oogbewegingen die bekend staan ​​als horizontale optokinetische nystagmus . De instabiliteit of het evenwichtsprobleem is een ander zeer ernstig probleem bij vertigo. Als het evenwicht langer aanhoudt, raken de spieren aan één kant van het lichaam verzwakt, waardoor de kans op een beroerte of andere problemen met de hersenen bij dergelijke patiënten aanzienlijk toeneemt.

Hoe kun je duizeligheid en reisziekte behandelen?

Bij perifere duizeligheid zijn deeltjesherpositioneringsbewegingen zeer effectief in het verlichten van de complicaties die met duizeligheid gepaard gaan . De Canalith-herpositioneringsprocedure of Epley-manoeuvre is een zeer populaire behandeling voor duizeligheid vanwege de effectiviteit bij het beheersen van duizeligheid en de daaruit voortvloeiende complicaties.

Vestibulaire revalidatie-gewenningsoefeningen of Cawthorne-hoofdoefeningen richten zich op oog- en hoofdbewegingen om de zenuwgevoeligheid in het binnenoor te verlichten en de ongewenste illusie van draaierige beweging te voorkomen.

Medicijnen tegen vertigo zijn bedoeld om symptomatische verlichting te bieden tijdens een vertigo-aanval. Deze medicijnen mogen niet langdurig worden gebruikt, omdat ze de vertigo niet genezen en bijwerkingen veroorzaken . Bij aanhoudende vertigosymptomen is meclizine het meest voorgeschreven medicijn.

Kalmerende middelen zoals diazepam of andere benzodiazepines zijn ook effectief in het verlichten van de symptomen van vertigo, maar deze medicijnen veroorzaken ernstige slaperigheid . Andere medicijnen kunnen ook worden gebruikt om misselijkheid en braken te voorkomen.

Behandelingsopties voor duizeligheid en reisziekte

Conventionele behandelingsmethoden

Conventionele behandelingen voor duizeligheid en reisziekte richten zich vaak op symptoombestrijding. Deze kunnen bestaan ​​uit voorgeschreven medicijnen zoals antihistaminica, anticholinergica en benzodiazepinen. 

• Antihistaminica zoals meclizine en dimenhydrinaat worden vaak gebruikt om misselijkheid en duizeligheid te verminderen.
• Anticholinergica zoals scopolamine zijn verkrijgbaar in pleister- of orale vorm en kunnen bewegingsgerelateerde klachten effectief voorkomen.

In sommige gevallen worden fysiotherapietechnieken zoals vestibulaire revalidatie aanbevolen. Deze oefeningen helpen de hersenen zich aan te passen aan de onevenwichtigheden die worden veroorzaakt door disfunctie van het binnenoor. Repositiemanoeuvres zoals de Epley-manoeuvre worden gebruikt voor de behandeling van benigne paroxysmale positieduizeligheid (BPPD), een veelvoorkomende vorm van duizeligheid die wordt veroorzaakt door hoofdbewegingen.

Chirurgische interventie is zeldzaam, maar kan worden overwogen bij chronische duizeligheid veroorzaakt door structurele problemen in het binnenoor. In deze gevallen zijn de procedures gericht op het corrigeren of wegnemen van de onderliggende oorzaak van de vestibulaire disfunctie.

Vrij verkrijgbare opties

Vrij verkrijgbare oplossingen zijn onder andere antihistaminica en bandjes tegen reisziekte . Deze bandjes oefenen druk uit op specifieke punten op de pols en staan ​​erom bekend misselijkheid te verlichten. Vrij verkrijgbare medicijnen zijn breed verkrijgbaar en kunnen effectief zijn voor kortdurende symptoombestrijding, vooral voor mensen die last hebben van reisziekte tijdens het reizen.

Behandeling op basis van natuurlijke producten

Natuurlijke behandelingsopties genieten steeds meer de voorkeur bij mensen die op zoek zijn naar medicijnvrije verlichting. Kruidenremedies, voedingssupplementen en homeopathische producten behoren tot de populairste keuzes. Veel natuurlijke formules zijn gericht op het ondersteunen van de functie van het binnenoor, het bevorderen van evenwicht en het verminderen van ontstekingen.

Deze producten zijn vaak verkrijgbaar in capsules, tincturen of thee en kunnen helpen bij het beheersen van symptomen zonder de sederende bijwerkingen die gepaard gaan met conventionele medicijnen . Hoewel het klinische bewijs varieert, melden veel mensen verlichting door natuurlijke alternatieven.

Aanpassingen aan de levensstijl

Veranderingen in levensstijl kunnen een belangrijke rol spelen bij het verminderen van de frequentie en ernst van de symptomen. Gehydrateerd blijven, alcohol vermijden, schermtijd tijdens het reizen beperken en plotselinge hoofdbewegingen minimaliseren kunnen helpen. Het hoofd hoger leggen tijdens het slapen en het verminderen van de zoutinname kunnen ook gunstig zijn voor mensen met problemen met het binnenoor.

Stressmanagement en regelmatige lichaamsbeweging zijn nuttig om het algehele evenwicht te verbeteren en duizeligheidsaanvallen te verminderen. In sommige gevallen wordt cognitieve gedragstherapie gebruikt om angst te behandelen die gepaard gaat met chronische vertigo of reisziekte.

Natuurlijke remedies tegen duizeligheid en reisziekte

• Kruidensupplementen: Kruidensupplementen worden veel gebruikt om symptomen van duizeligheid en reisziekte te verlichten. Deze producten combineren vaak meerdere plantaardige ingrediënten die bekend staan ​​om hun kalmerende, anti-misselijkheid of bloedsomloopbevorderende werking. Ze zijn verkrijgbaar in capsules, poeders, tincturen en theeën. Veel mensen geven de voorkeur aan kruiden vanwege hun natuurlijke oorsprong en minimale bijwerkingen. Deze supplementen worden vaak dagelijks of vóór de reis ingenomen om het ontstaan ​​van symptomen te helpen voorkomen. Sommige combinaties zijn ontworpen voor langdurige ondersteuning, terwijl andere snelwerkende verlichting bieden.
• Essentiële oliën: Aromatherapie met essentiële oliën kan verlichting bieden bij reisziekte en duizeligheid. Oliën zoals pepermunt, gember en lavendel worden vaak geïnhaleerd of plaatselijk aangebracht. Inhalatoren, diffusers of verdunde huidapplicaties zijn de meest voorkomende gebruiksmethoden. Deze oliën kunnen misselijkheid verminderen, de geest kalmeren en het evenwichtsgevoel van het lichaam stabiliseren. Ze worden vooral veel gebruikt tijdens auto- of vliegreizen, waar vaak snelle verlichting nodig is.
• Homeopathische producten: Homeopathische middelen zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten, druppels of pellets. Deze producten zijn samengesteld uit sterk verdunde natuurlijke stoffen die bedoeld zijn om het zelfherstellende vermogen van het lichaam te stimuleren. Gebruikers wenden zich vaak tot homeopathie voor niet-sederende symptoombestrijding. Homeopathische opties worden meestal ingenomen bij de eerste tekenen van duizeligheid of vóór bekende triggers, zoals reizen. Sommige mensen gebruiken ze als onderdeel van een dagelijkse welzijnsroutine om chronische symptomen te beheersen.
• Voedingssupplementen: Bepaalde voedingssupplementen ondersteunen de vestibulaire functie en verminderen ongemak. Producten met vitaminen en mineralen zoals magnesium of vitamine B6 worden vaak gebruikt om de zenuwfunctie te verbeteren en de symptomen die gepaard gaan met duizeligheid te verminderen. Deze supplementen zijn over het algemeen veilig en kunnen samen met andere natuurlijke remedies worden ingenomen. Ze zijn vooral nuttig voor mensen die last hebben van terugkerende duizeligheid als gevolg van voedingstekorten of stress.

Hoe natuurlijke producten helpen bij het verlichten van duizeligheid en reisziekte

Ondersteuning voor het evenwicht in het binnenoor

Veel natuurlijke producten richten zich op het binnenoor , dat een centrale rol speelt bij het evenwicht. Wanneer het binnenoor verstoord is, kunnen symptomen zoals duizeligheid, draaierigheid of misselijkheid optreden. Natuurlijke remedies bevatten vaak stoffen die een gezonde bloedsomloop in dit gebied ondersteunen, wat de signaaloverdracht tussen het oor en de hersenen kan verbeteren.

Door een goede bloedstroom te bevorderen, helpen deze producten het evenwichtsorgaan te stabiliseren. Dit kan de kans op plotselinge evenwichtsstoornissen of desoriëntatie verminderen. Regelmatig gebruik kan helpen het evenwicht te behouden en de intensiteit van duizeligheidsaanvallen te verminderen.

Het zenuwstelsel kalmeren

Duizeligheid en reisziekte zijn nauw verbonden met het centrale zenuwstelsel . Wanneer de hersenen tegenstrijdige signalen van het binnenoor en de ogen ontvangen, kan dit misselijkheid en duizeligheid veroorzaken. Natuurlijke producten bevatten vaak kalmerende middelen die helpen bij het reguleren van deze signalen.

Van sommige natuurlijke remedies is bekend dat ze de zenuwactiviteit kalmeren, wat stressreacties kan verminderen en overreacties op bewegingsprikkels kan voorkomen. Dit kalmerende effect kan ook angst verminderen, een veelvoorkomende trigger die symptomen kan verergeren.

Misselijkheid verminderen

Een van de meest vervelende symptomen van reisziekte en duizeligheid is misselijkheid . Natuurlijke producten bevatten vaak ingrediënten met een anti-misselijkheidseffect. Deze helpen de maag tot rust te brengen, de maag-darmactiviteit te vertragen en de braakneiging te verminderen.

Dit effect is niet alleen nuttig tijdens het reizen, maar ook voor mensen die last hebben van chronische duizeligheid. Het gebruik van deze producten vóór blootstelling aan bekende triggers - zoals autorijden, varen of ronddraaiende bewegingen - kan misselijkheid helpen voorkomen.

Verbetering van de aanpassing aan beweging

Er wordt aangenomen dat sommige natuurlijke remedies het lichaam helpen zich sneller aan te passen aan beweging. Door de manier te verbeteren waarop de hersenen sensorische input van de ogen en oren interpreteren, kunnen deze producten de tolerantie voor beweging verhogen en de gevoeligheid verminderen . Na verloop van tijd kan dit leiden tot minder en minder ernstige symptomen.

Veelvoorkomende ingrediënten in natuurlijke remedies tegen duizeligheid en reisziekte

• Gemberwortel is een van de meest gebruikte ingrediënten in natuurlijke behandelingen tegen misselijkheid en duizeligheid. Het staat bekend om zijn anti-misselijkheidseffecten en wordt vaak toegevoegd aan thee, capsules en kauwsupplementen. Gember kan de maag kalmeren en braken verminderen, waardoor het ideaal is voor bewegingsgerelateerd ongemak.
• Ginkgo biloba wordt vaak gebruikt ter ondersteuning van de bloedcirculatie, met name in de hersenen en het binnenoor. Het kan helpen het evenwicht te verbeteren en de frequentie van duizeligheidsaanvallen te verminderen door de bloedtoevoer naar de vestibulaire structuren te verbeteren. Dit ingrediënt wordt vaak gebruikt in formules die chronische duizeligheid behandelen.
• Pepermunt wordt vaak aangetroffen in etherische oliën en thee, die misselijkheid verlichten en ontspanning bevorderen. De geur en het verkoelende effect kunnen de maag en het zenuwstelsel kalmeren. Het is vooral populair als inhalator of als topische olie voor snelle verlichting tijdens het reizen.
• Vitamine B6 is opgenomen in veel voedingssupplementen tegen duizeligheid en reisziekte. Het speelt een rol in de zenuwfunctie en kan helpen bij de regulering van neurotransmitters die het evenwicht beïnvloeden. Suppletie met B6 wordt vaak aanbevolen voor mensen die regelmatig last hebben van bewegingsgerelateerde klachten.
• Magnesium ondersteunt de spier- en zenuwfunctie. Het kan de intensiteit van duizeligheid verminderen door het zenuwstelsel te ontspannen. Mensen met een laag magnesiumgehalte melden vaak vaker last te hebben van duizeligheid of misselijkheid, waardoor dit mineraal een belangrijk onderdeel is van veel natuurlijke formules.
• Kamille wordt gebruikt vanwege de kalmerende eigenschappen en wordt vaak toegevoegd aan theeën en supplementen die angst en maagklachten verlichten. Het kan helpen de emotionele en fysieke stress te verminderen die duizeligheidsklachten vaak verergeren, en biedt algehele verlichting en comfort.

Hoe voorkom je duizeligheid en reisziekte op een natuurlijke manier?

Helaas is het niet mogelijk om te voorspellen welke mensen risico lopen, omdat de symptomen van vertigo in de meeste gevallen spontaan optreden. Bij centrale vertigo kan een goede beheersing van risicofactoren zoals lichaamsgewicht , bloeddruk , bloedsuikerspiegel en cholesterol het risico op een beroerte die tot centrale vertigo kan leiden, verminderen.

Het beheersen van de zoutinname is ook erg belangrijk voor het beheersen van de symptomen van de ziekte van Ménière. Hoewel u vertigo niet volledig kunt vermijden of voorkomen , zal een gezonde levensstijl de risico's zeker verminderen en uw algehele gezondheid en welzijn bevorderen.

Identificeer en vermijd triggers

Het begrijpen van persoonlijke triggers is essentieel om duizeligheid en reisziekte te voorkomen. Veelvoorkomende triggers zijn snelle hoofdbewegingen, blootstelling aan schermen tijdens het reizen, fel of flikkerend licht en sterke geuren. Het beperken van blootstelling aan deze triggers kan de frequentie van aanvallen verminderen.

Mensen met reisziekte kunnen het kiezen van stoelen in een stabiele ruimte - zoals boven de vleugels van vliegtuigen of in het midden van boten - helpen om de bewegingswaarneming te minimaliseren. Het is ook aan te raden om zware maaltijden, alcohol en cafeïne vóór de reis te vermijden.

Blijf gehydrateerd en zorg voor een uitgebalanceerde voeding

Uitdroging kan de symptomen van zowel duizeligheid als reisziekte verergeren. Regelmatig water drinken helpt de werking van het binnenoor en de algehele stabiliteit te behouden. Een evenwichtig dieet met regelmatige maaltijden ondersteunt ook een stabiele bloedsuikerspiegel, waardoor het risico op duizeligheid afneemt.

Het overslaan van maaltijden of het eten van te vet voedsel kan leiden tot ongemak tijdens het bewegen of een plotselinge bloeddrukdaling veroorzaken, wat duizeligheid kan veroorzaken. Het consumeren van lichte, gezonde maaltijden vóór een reis of fysieke activiteit helpt symptomen te voorkomen.

Oefen oog- en hoofdcontrole

Wanneer u in beweging bent, kan het gericht houden van uw ogen op een stabiel punt – zoals de horizon – de hersenen helpen om visuele en evenwichtssignalen op elkaar af te stemmen. Plotselinge hoofdbewegingen moeten worden vermeden, vooral tijdens een aanval van duizeligheid.

Liggen in een donkere, rustige ruimte kan helpen tijdens acute symptomen. Het lichtjes optillen van uw hoofd tijdens het slapen kan ook bijdragen aan een beter evenwicht gedurende de nacht.

Gebruik van tevoren natuurlijke remedies

Het innemen van natuurlijke supplementen vóór blootstelling aan bekende triggers - zoals een lange reis of spinning - kan het optreden van symptomen verminderen. Kruiden- of homeopathische producten worden vaak 30 minuten tot een uur voor de reis gebruikt.

Beheer stress en zorg voor voldoende slaap

Stress en vermoeidheid zijn bekende factoren die duizeligheid en reisziekte veroorzaken. Het beoefenen van ontspanningstechnieken en het zorgen voor een goede nachtrust ondersteunen de stabiliteit van het zenuwstelsel en helpen het lichaam zich beter aan te passen aan veranderingen in beweging of evenwicht.