Advertentie

Toevoegen aan bladwijzers

Verhoog Hoeveelheid Sperma

Sex

Sex is overal. In onze cultuur is sex overal te vinden. Maar is dit altijd al zo geweest? Nee, niet echt. Mannen en vrouwen zijn niet altijd zo geobsedeerd geweest over sex. Het is namelijk zo, we zijn altijd al gefixeerd geweest op de schoonheid en de kracht van de penis. De penis is altijd al een symbool geweest van onze mannelijkheid, kracht, dominantie en succes. De penis komt altijd voor in de kunst en in de verbeelding van culturen wereldwijd. Mensen geven aandacht aan de grootte van de penis en zijn daarom op zoek naar manieren om de penis te vergroten. Mannen droomde over langere erecties en probeerde vroegtijdige ejaculatie te voorkomen. Uiteindelijk wilde sommige van ons alleen maar een erectie. Maar het echte moment van de waarheid is het orgasme. Eigenlijk is het het echte doel van alle penis zorgen: om betere en krachtigere orgasmes te krijgen.

Dit kan verklaren waarom er vaak wordt gedacht aan het verhogen van het hoeveelheid aan zaadcellen. Mannelijkheid en de hoeveelheid sperma zijn eigenlijk onafscheidelijk. Mannen zien vaak dat de hoeveelheid ejaculaat veel aspecten van hun seksuele identiteit en genot bepaalt. Daarom willen mannen vaan hun hoeveelheid sperma verhogen.

Lage hoeveelheid sperma

Een lage hoeveelheid sperma (of zelfs geen enkel sperma) kan worden veroorzaakt door een bof infectie, hormonale aandoening, erfelijke factoren, buitensporig rookgedrag, alcohol of illegale drugs, en blootstelling aan straling of giftige chemicaliën.

Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport:

Een volledige afwezigheid van zaadcellen in het ejaculaat, genaamd azoospermia, kan worden veroorzaakt door een aantal factoren. Vóór de diagnose van uw toestand, het voorstellen van een behandeling, dient een dokter eerst meer informatie te verzamelen. De eerste stap is een volledige geschiedenis- en lichamelijk onderzoek.

Tijdens het lichamelijke onderzoek zal de dokter de grootte en de consistentie van uw testikels onderzoeken. Als de testikels klein of zachter zijn dan normaal, dan kan het zijn dat de probleem ligt bij een verkeerde hoeveelheid hormonen die noodzakelijk zijn voor de productie van sperma.

Nadat een uitgebreid onderzoek is voltooid zal uw arts bepalen of je hormoon behandelingen (zelden werkzaam) nodig heb, of dat een behandeling op basis van kruiden een oplossing kan bieden om de ejaculatie te verbeteren waardoor je meer sperma produceert.

Ejaculatie

Om te begrijpen wat de belangrijke rol van de ejaculaat volume is bij het mannelijk genot, laten we eerst kijken hoe de mannelijke climax werkt.

Ten eerste zal rudimentaire plasma verzamelen in de zaadleiders tijdens de seksuele stimulatie. Het doel van dit plasma is om de spermatozoa cellen te beschermen en te voegen tijdens de trip door de vrouwelijke voortplantingsorganen. Mannelijke orgasme is het hoogtepunt van seksuele stimulatie en gebeurt wanneer meerdere spiergroepen tegelijkertijd samentrekken: de samentrekking van de PC spieren (pubococcygeus) gebeurt wanneer de sluitspier, anus en perineum en de zaadleiders, samen met alle andere spieren rond de mannelijke penis samentrekken. Het doel van het samentrekken van deze spieren is om een lading sperma door de penis te sturen. De eerste paar samentrekkingen zijn het meest intens en gebeuren langs de penis. Wanneer de orgasme langer duurt worden ze minder intens en komen ze om de drie à vier seconden.

De hoeveelheid sperma wordt bepaald door meerdere factoren, zoals erfelijkheid, dieet, algemene gezondheid, hoeveelheid seksuele activiteit en de leeftijd. De samenstelling is echter hetzelfde voor alle mannen. Het ejaculaat bevat sperma en een lange lijst van componenten dat lijkt op hetgeen je in een vitaminepil zal vinden: Ascorbinezuur (vitamine C), citroenzuur, chloor, choline, calcium, creatine, hyaluronidase, cholesterol, fructose, glutathion, inositol, melkzuur, stikstof, fosfor, vitamine B12, purine en pyrimidine, pyruvic zuur, natrium, kalium, sorbitol, magnesium en zink. Elk van deze ingrediënten is slechts een klein beetje van het geheel – de totaal hoeveelheid van een normale "lading" is tussen de 1.5 en 5 ml.

Hoeveelheid sperma

Maakt de hoeveelheid sperma eigenlijk uit? Ja, het is erg belangrijk of je nou baby wil verwekken of simpelweg meer sperma wil produceren om grotere en krachtigere orgasmes te krijgen. Laten we naar het recente nieuws kijken.

Cosmopolitan vraagt:

Kan mijn man meer sperma produceren?

Er zijn veel aandoeningen die voor een lage hoeveelheid zaadcellen kan zorgen. Wees echter gerust, er zijn een aantal manieren om meer sperma te krijgen. PC oefeningen: hoewel Kegel oefeningen zijn ontworpen om het langer uit te houden, helpen zij tevens met het verhogen van de hoeveelheid sperma. Meerdere oefeningen kunnen ervoor zorgen dat de penis in top conditie blijft en zal ejaculeren als de beste, Kruid supplementen: het nemen van kruid supplementen waar aminozuren en zink in zitten verhoogd zowel de hoeveelheid sperma en het vermogen van sperma om spontaan en zelfstandig te bewegen. Dit zorgt ervoor dat het lichaam van uw man meer kan ejaculeren.

FHM zegt:

Het volume sperma is één van de belangrijkste factoren tijdens sex!

Meer volume staat gelijk aan een verhoogde potentie (des te meer sperma, des te meer kans op bevruchting) en verhoogde hoeveelheid plezier (des te groter de lading, des te meer plezierige spier samentrekkingen).

BBC News:

Wetenschappers in de Verenigde Staten zeggen een relatie te hebben gevonden tussen de hoeveelheid sperma en fertiliteit.

Professor Harry Moore doet momenteel een studie om de impact van de hoeveelheid spermacellen op infertiliteit van mannen. "Meer onderzoek is nodig. Maar wij kunnen met zekerheid zeggen dat veel mannen onvruchtbaar zijn omdat zij een lagere hoeveelheid spermacellen hebben en de bewegelijkheid niet zo goed is."

Oorzaken en symptomen van een laag spermagehalte

Laag aantal zaadcellen, ook bekend als oligospermie, verwijst naar een aandoening waarbij het sperma minder zaadcellen bevat dan normaal, wat het moeilijk kan maken om zwanger te worden. Verschillende factoren kunnen bijdragen aan een laag aantal zaadcellen , waaronder levensstijlkeuzes, gezondheidsomstandigheden, omgevingsinvloeden en genetica. Het begrijpen van de oorzaken en symptomen van een laag spermavolume is essentieel om potentiële problemen vroegtijdig te identificeren en een passende behandeling te zoeken.

Oorzaken van een laag spermagehalte

Hormonale onevenwichtigheden - Hormonale onregelmatigheden behoren tot de belangrijkste oorzaken van een laag aantal zaadcellen. Testosteron, het primaire mannelijke geslachtshormoon, is cruciaal voor de productie van sperma. Onevenwichtigheden in testosteron of andere hormonen zoals follikelstimulerend hormoon (FSH) en luteïniserend hormoon (LH) kunnen leiden tot onvoldoende productie van sperma.
Varicocele - Een varicocele is een verwijding van de aderen in het scrotum die de spermaproductie kan verminderen. Deze aandoening komt vaak voor en kan leiden tot een lagere spermakwaliteit en -motiliteit. Het kan vaak worden behandeld met een operatie als het vroeg wordt ontdekt.
Infecties - Bepaalde infecties, zoals seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's), urineweginfecties (UTI's) of infecties in de voortplantingsorganen, kunnen zaadcellen beschadigen of de spermastroom blokkeren, wat bijdraagt aan een laag aantal zaadcellen.
Genetische factoren - Genetische aandoeningen, zoals het Klinefelter-syndroom of Y-chromosoom-microdeleties, kunnen de spermaproductie beïnvloeden. Deze aandoeningen kunnen leiden tot een lage of helemaal geen spermaproductie.
Leefstijlfactoren - Slechte leefstijlkeuzes, zoals overmatig alcoholgebruik, roken, drugsgebruik of blootstelling aan toxines, kunnen de spermaproductie belemmeren. Stress en slaapgebrek kunnen ook de hormoonspiegels beïnvloeden die de spermaproductie reguleren.
Obesitas - Overgewicht of obesitas kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden, wat op zijn beurt het aantal zaadcellen vermindert. Overtollig vet in het lichaam kan de oestrogeenspiegels verhogen, wat de spermaproductie kan verstoren.
Leeftijd - Naarmate mannen ouder worden, neemt het aantal zaadcellen af. Hoewel mannen tot ver in hun latere jaren nog sperma kunnen produceren, kan de kwaliteit van het sperma na verloop van tijd afnemen, wat leidt tot een lagere kans op bevruchting.

Symptomen van een laag spermagehalte

In veel gevallen geeft een laag aantal zaadcellen geen duidelijke symptomen . Sommige mannen kunnen echter tekenen ervaren die kunnen duiden op onderliggende problemen. Deze kunnen zijn:

Moeite met zwanger worden - Het meest opvallende symptoom van een laag spermagehalte is dat het moeilijk is om zwanger te worden na een jaar of langer van regelmatige, onbeschermde seks.
Verminderd seksueel verlangen - Een laag testosterongehalte kan het libido en de seksuele functie verminderen, wat leidt tot een verminderde interesse in seksuele activiteit.
Pijn of zwelling in de testikels - Spataderen (varicocèle) of infecties in de voortplantingsorganen kunnen pijn of zwelling in de testikels veroorzaken.
Erectiestoornissen - Een laag aantal zaadcellen kan soms verband houden met erectiestoornissen of problemen met het behouden van een erectie.
Hormonale onevenwichtigheden - Symptomen zoals haaruitval, verminderde spiermassa of toegenomen borstweefsel kunnen wijzen op hormonale onevenwichtigheden die verband houden met een laag aantal zaadcellen.

Het vroegtijdig herkennen van de oorzaken en symptomen van een laag aantal zaadcellen kan mannen helpen om behandeling te zoeken en hun vruchtbaarheid te verbeteren. Vroegtijdige interventie kan verdere complicaties voorkomen en de kans op succesvolle conceptie vergroten.

Behandelingsopties voor een laag aantal zaadcellen

Verschillende behandelingsopties kunnen helpen het aantal zaadcellen te verhogen en de vruchtbaarheid te verbeteren. Deze omvatten medische behandelingen, veranderingen in levensstijl en chirurgische ingrepen.

Medische behandelingen

Artsen kunnen medicijnen of hormoontherapie voorschrijven om de onderliggende problemen met de spermaproductie aan te pakken.

Hormoontherapie - Als een laag testosterongehalte of andere hormonale onevenwichtigheden de oorzaak zijn, kunnen artsen hormoonvervangingstherapie of medicijnen voorschrijven die de natuurlijke hormoonproductie stimuleren.
Medicijnen tegen infecties - Als een infectie de spermaproductie beïnvloedt, kunnen antibiotica of antivirale medicijnen helpen de infectie te bestrijden. Ze herstellen echter niet altijd de volledige vruchtbaarheid.
Medicijnen tegen ejaculatieproblemen - Medicijnen kunnen helpen bij de behandeling van retrograde ejaculatie of andere aandoeningen die verhinderen dat sperma het sperma bereikt.

Chirurgische behandelingen

Bij bepaalde medische aandoeningen kan een chirurgische ingreep nodig zijn om de normale spermaproductie te herstellen.

Varicocele Chirurgie - Een varicocele, of vergrote ader in het scrotum, kan de spermaproductie belemmeren. Een operatie kan de aangetaste aderen verwijderen of repareren.
Sperma-afnameprocedures - Bij ernstige problemen met de spermaproductie kunnen artsen sperma rechtstreeks uit de testikels halen voor gebruik bij kunstmatige voortplantingstechnieken.
Omkeren van vasectomie - Mannen die een vasectomie hebben ondergaan, kunnen een operatie ondergaan om de spermastroom te herstellen.

Behandelingsopties variëren op basis van de onderliggende oorzaak van een laag spermaaantal. Een combinatie van medische behandelingen, veranderingen in levensstijl en, indien nodig, chirurgische ingrepen kunnen helpen de vruchtbaarheid te verbeteren.

Hoe de ejaculatie te verbeteren

Behandeling door middel van conventionele methodes kan ervoor zorgen dat een stel zwanger raakt door middel van normale seksuele gemeenschap. Er zijn medicaties, antibiotica, en hormonen die een man kan innemen waardoor hij meer sperma produceert, een infectie wordt bestreden of als hulp bij een onbalans van hormonen. Tevens, je kan proberen om lossere kleding te dragen zoals boxershorts of door warme bubbelbaden, sauna's en lange hete douches te vermijden.

Zorg er ten eerste voor dat je dieet zink bevat. Dit mineraal is cruciaal voor uw algehele gezondheid, het functioneren van uw lichaam en de productie van testosteron en sperma. Maar, het kan echter gevaarlijk zijn om teveel in te nemen. Dit is waarom wij aanbevelen om gebruik te maken van geweldige volume pillen die de exacte hoeveelheid benodigde zink in de lijst met ingrediënten bevat. Deze zijn specifiek ontwikkeld om de hoeveelheid ejaculaat te verhogen. Deze pillen verhogen de hoeveelheid sperma door het niveau van testosteron in het lichaam te verhogen. Wanneer het niveau van testosteron is verhoogd zullen de hormonen het hoeveelheid zaad en sperma dat geproduceerd wordt verhogen. Dit zorgt voor een sterk verhoogde hoeveelheid ejaculaat. Deze producten bevatten plantaardige en natuurlijke ingrediënten om de zaadleiders, epididymis, testikels, prostaatklier, zaadblaasjes en vas deferens te ondersteunen - dat is, elk deel van het mannelijke voorplantingssysteem – en het zal alleen maar goed doen als je meer sperma wil produceren.

Je zal niet alleen genoeg sperma hebben om eenmaal te ejaculeren, maar zelfs twee of drie keer. Dit zorgt er tevens voor dat je nooit meer je minnaar hoeft teleur te stellen wanneer ze nog een keer wil.

Natuurlijke producten om het spermavolume en de spermaproductie te vergroten

Natuurlijke producten kunnen de mannelijke reproductieve gezondheid ondersteunen door de spermaproductie te verbeteren en het spermavolume te vergroten. Deze producten bevatten vaak kruidenextracten, vitaminen, mineralen en andere verbindingen die de vruchtbaarheid bevorderen. In tegenstelling tot farmaceutische behandelingen werken ze samen met de natuurlijke processen van het lichaam om de reproductieve functie te verbeteren.

Kruidensupplementen zijn een veelvoorkomende optie voor mannen die de gezondheid van hun sperma willen verbeteren. Deze producten bevatten plantaardige extracten die traditioneel worden gebruikt om de mannelijke vruchtbaarheid te verbeteren. Sommige kruiden ondersteunen de testosteronproductie, terwijl andere de bloedstroom naar de voortplantingsorganen verbeteren of oxidatieve stress verminderen die zaadcellen kan beschadigen.
Vitaminen en mineralen spelen ook een cruciale rol bij de productie van sperma. Bepaalde voedingsstoffen zijn essentieel voor de vorming van gezond sperma, terwijl andere helpen sperma te beschermen tegen schade veroorzaakt door omgevingsfactoren en veroudering. Veel natuurlijke producten bevatten deze voedingsstoffen om uitgebreide vruchtbaarheidsondersteuning te bieden.
Aminozuren en specifieke enzymen zijn in sommige formuleringen opgenomen om de beweeglijkheid van sperma en de algehele kwaliteit van sperma te verbeteren. Deze verbindingen helpen spermacellen hun vorm te behouden, verbeteren hun vermogen om efficiënt te bewegen en vergroten hun kansen op succesvolle bevruchting.
Naast supplementen kiezen sommige mannen ervoor om natuurlijke superfoods en plantenextracten in hun dieet op te nemen. Deze voedingsrijke opties leveren essentiële verbindingen die de voortplantingsfunctie ondersteunen. Regelmatige consumptie van deze natuurlijke ingrediënten kan bijdragen aan een verbeterd aantal zaadcellen en spermavolume na verloop van tijd.

Het kiezen van het juiste natuurlijke product hangt af van individuele behoeften en gezondheidsdoelen . Hoogwaardige producten van gerenommeerde merken zorgen voor een betere absorptie en effectiviteit. Hoewel resultaten tijd kunnen kosten, kan consistent gebruik van natuurlijke vruchtbaarheidsproducten, gecombineerd met een gezonde levensstijl, leiden tot merkbare verbeteringen in de spermaproductie en de algehele reproductieve gezondheid.

Hoe natuurlijke producten werken om het spermavolume en de spermaproductie te vergroten

Natuurlijke producten helpen de spermaproductie en het spermavolume te verbeteren door verschillende fysiologische processen te ondersteunen die essentieel zijn voor mannelijke vruchtbaarheid . Deze producten verhogen hormoonspiegels, verbeteren de testiculaire functie en beschermen sperma tegen schade.

Testosteronniveaus verhogen

Sommige natuurlijke producten stimuleren de productie van testosteron, het belangrijkste hormoon dat verantwoordelijk is voor de productie van sperma.
Een evenwichtig testosterongehalte zorgt voor een hoger aantal zaadcellen, een betere beweeglijkheid en een groter spermavolume.

Verbetering van de bloedcirculatie

Een goede bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen zorgt voor een optimale werking van de testikels.
Een betere bloedsomloop bevordert de aanvoer van voedingsstoffen naar de spermaproducerende weefsels, waardoor de kwaliteit en het aantal spermacellen toenemen.

Ondersteuning van de spermaproductie

Natuurlijke producten kunnen de productie van zaadvloeistof verhogen, wat leidt tot een grotere hoeveelheid sperma.
Sommige ingrediënten bevorderen de hydratatie en verbeteren de samenstelling van het sperma, wat leidt tot betere vruchtbaarheid.

Oxidatieve stress verminderen

Antioxidanten in natuurlijke producten beschermen sperma tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.
Verminderde oxidatieve stress helpt de integriteit van spermacellen te behouden, waardoor hun beweeglijkheid en functie verbeteren.

Regulering van de hormonale balans

Sommige natuurlijke supplementen helpen bij het in evenwicht brengen van hormonen, zoals het follikelstimulerend hormoon (FSH) en het luteïniserend hormoon (LH). Beide spelen een rol bij de spermaproductie.
Een goede hormoonspiegel zorgt ervoor dat het voortplantingssysteem goed functioneert.

Verbetering van de spermakwaliteit

Natuurlijke producten verbeteren de beweeglijkheid, vorm en algehele gezondheid van sperma, waardoor de kans op een succesvolle bevruchting toeneemt.
Gezond sperma verbetert het voortplantingspotentieel en ondersteunt de mannelijke vruchtbaarheid.

Natuurlijke producten pakken de verschillende factoren aan die betrokken zijn bij de spermaproductie en bieden een allesomvattende aanpak om het spermavolume en de vruchtbaarheid te verbeteren.

Veelvoorkomende ingrediënten in natuurlijke producten voor spermavolume en -productie

Natuurlijke producten voor mannelijke vruchtbaarheid bevatten vaak een mix van vitaminen, mineralen en plantenextracten die de spermaproductie en de algehele reproductieve gezondheid ondersteunen. Deze ingrediënten werken samen om de spermakwaliteit te verbeteren, het spermavolume te vergroten en de vruchtbaarheid te verbeteren.

Vitaminen en mineralen

Zink - Speelt een cruciale rol bij de spermaproductie en testosteronspiegels.
Vitamine C - Werkt als antioxidant en beschermt sperma tegen oxidatieve stress.
Vitamine E - Ondersteunt de integriteit van spermacellen en verbetert de beweeglijkheid.
Selenium - Helpt de structuur en functie van sperma te behouden.
Foliumzuur - Ondersteunt de DNA-synthese in spermacellen en verbetert de spermakwaliteit.

Aminozuren en enzymen

L-Arginine - Verbetert de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen en ondersteunt de spermaproductie.
L-Carnitine - Verbetert de beweeglijkheid van sperma en het energieniveau.
Co-enzym Q10 (CoQ10) - Biedt antioxiderende ondersteuning en verbetert de spermafunctie.

Kruidenextracten

Macawortel - Traditioneel gebruikt om het libido en de spermaproductie te stimuleren.
Tribulus Terrestris - Kan de testosteronspiegel ondersteunen en de gezondheid van het sperma verbeteren.
Ashwagandha - Helpt stress te verminderen en bevordert de hormoonbalans.
Fenegriek - Ondersteunt de testosteronproductie en de voortplantingsfunctie.

Andere natuurlijke verbindingen

Omega-3-vetzuren - Verbeteren de structuur en beweeglijkheid van het spermamembraan.
Ginseng - Verbetert de spermakwaliteit en verhoogt de algehele mannelijke vitaliteit.
Shilajit - Wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om de mannelijke voortplantingsgezondheid te verbeteren.

Deze ingrediënten dragen bij aan een groter aantal zaadcellen, een betere beweeglijkheid en een betere spermakwaliteit. Hierdoor zijn ze essentiële onderdelen van natuurlijke vruchtbaarheidsproducten.

Volume pillen

Volume pillen zorgen er voor dat je meer sperma produceert en zorgt voor deze ongelofelijke effecten:

Iedere keer, langere en intensere orgasmes
Grotere en indrukwekkendere hoeveelheden sperma
Superieure "schietkracht" (Geen druppels meer!)
Wittere en robuustere samenstelling van het sperma
Verhoogde samentrekkingskracht
Algehele verbeterde seksuele functies
Hogere fertiliteit
Meer kans om te bezwangeren

Deze volume pillen zijn goedgekeurd door de dokter. Alles natuurlijk. En ze werken echt.

Samenvatting: Wat zijn de stappen om de spermaproductie te verhogen?

Als u problemen heeft met uw spermaproductie, de spermakwaliteit of het volume van uw zaadvloeistof, kunt u het beste voor uw algemene gezondheid zorgen. Er zijn echter bepaalde tips die kunnen helpen - of je ze nu nodig hebt voor grotere orgasmen of om vruchtbaarheidsproblemen te behandelen.

Daarom hebben we deze stapsgewijze handleiding voor het produceren van meer sperma gemaakt:

1. Meer informatie over hoe de spermaproductie plaatsvindt

Spermaproductie is een heel specifiek proces. Je lichaam scheidt sperma af wanneer je testikels worden gestimuleerd door het hormoon testosteron. De testikels, de prostaat, de zaadblaasjes en de bulbourethrale klieren, ook wel Cowper's Gland genoemd, dragen allemaal bij aan de aanmaak van sperma.

2. Ontdek het normale spermavolume

Een gemiddeld volume van ejaculatie bij gezonde mannen is 1,5 tot 5 ml zaadvloeistof, volgens de NIH. Dat is ongeveer een theelepel of minder. Experts geloven dat een gezond aantal zaadcellen 15 miljoen per 1 ml zou moeten worden, wat een totaal van 39 miljoen cellen per ejaculaat maakt, volgens de meest recente criteria van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Als een aantal zaadcellen minder dan 15 miljoen per milliliter is, wordt dit door clinici als niet voldoende beschouwd en kan leiden tot medische complicaties, waaronder onvruchtbaarheid.

3. Zorg voor je gezondheid

Fysieke activiteit kan de productie van testosteron bevorderen en de vruchtbaarheid verbeteren, en is niet alleen uitstekend voor uw algehele gezondheid. Volgens onderzoek hebben mannen die consistent trainen een hoger testosteronniveau en een betere spermakwaliteit dan zittende mannen. Bovendien hebben talrijke rapporten aangetoond dat gewichtsvermindering en fitheid het aantal zaadcellen kan verhogen of verhogen bij mensen met overgewicht of obesitas.

4. Zorg voor voldoende vitamines

Vitaminen staan bekend om hun potentieel om het immuunsysteem te versterken. In verschillende onderzoeken is aangetoond dat antioxiderende medicijnen, zoals vitamine C, de vruchtbaarheid en de spermaproductie stimuleren. Bovendien ontdekten onderzoekers in 15 verschillende klinische onderzoeken een sterk verband tussen verhoogde vruchtbaarheid bij respondenten en een hoger vitamine D-gehalte in het bloed. Deze gegevens impliceren dat vitaminen kunnen helpen bij de behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid en het stimuleren van de spermaproductie.

5. Denk aan je dieet

Volgens een onderzoek uit 2021 hadden mannen die ervoor kozen om een uitgebalanceerd mediterraan dieet te eten, een betere spermakwaliteit. Dit was vooral duidelijk voor personen die een grotere hoeveelheid fruit, groenten, vis en volle granen consumeerden.

6. Probeer stress te minimaliseren

Stress kan uw sperma beïnvloeden en uw seksuele ervaring beperken. Langdurige stress verhoogt de cortisolspiegel, wat een nadelige invloed heeft op testosteron. Wanneer de cortisolspiegel stijgt, neemt de testosteronspiegel af. Ontspanningstechnieken kunnen helpen bij relatief milde vormen van stress.

7. Kies voedingssupplementen

Voedingssupplementen kunnen vaak de spermaproductie stimuleren. Eén studie bevestigde dat het consumeren van een supplement met fenegriekzaadextract het libido, seksuele prestaties en het aantal zaadcellen na 2 maanden verhoogde bij 50 gezonde mannen. Bovendien bleek het consumeren van zinksupplementen de testosteronproductie en het aantal zaadcellen bij mannen met een tekort aan zink te stimuleren. Recent onderzoek suggereert ook dat het combineren van foliumzuur en zink de kwaliteit van het sperma kan verhogen, inclusief kwantiteit en beweeglijkheid.

Het kan echter een lastige taak zijn om 5-10 kruiden- en vitaminesupplementen in uw dagelijkse routine te passen. In plaats daarvan raden we aan om één supplement te kiezen dat al alle benodigde extracten, vitamines en mineralen bevat waarvan klinisch is bewezen dat ze de productie van sperma verhogen. Als tekorten aan voedingsstoffen of lage testosteronniveaus bijdragende factoren zijn die een laag aantal zaadcellen veroorzaken, deze pillen voor spermavolume zullen helpen!

Hoe kan je meer sperma produceren?

Onze meest aanbevolen volume pillen om de sperma volume te verhogen zijn:

Toon aanbevolen producten

Referenties

Medical News Today: Normal sperm count
National Institutes of Health: Zinc is an Essential Element for Male Fertility
Mayo Clinic: Healthy sperm
WebMD: What Helps With Sperm Count and Quality?
HealthLine: 10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count

Laatst bijgewerkt: 2025-03-12

Change Language:

Feedback Formulier