Natuurlijke menopauze behandeling: Hoe de symptomen van de menopauze te verlichten?

Menopauze

Het lichaam van een vrouw verandert gedurende haar leven. Veel van die veranderingen zijn te wijten aan verschillende hormoonspiegels die in verschillende stadia van het leven plaatsvinden. De puberteit begint vaak als een meisje ongeveer 12 jaar oud is. Haar lichaam verandert- borsten en schaamhaar ontwikkelen zich, maandelijkse menstruaties beginnen.

De overgang van de menopauze, gewoonlijk perimenopauze genoemd, is de tijd waarin het lichaam van een vrouw dichter bij de menopauze is. Op dit moment kunnen de menstruaties van een vrouw minder regelmatig worden en kan ze symptomen van de menopauze gaan voelen, zoals opvliegers en nachtelijk zweten.

Er kunnen enkele symptomen van de menopauze zijn, zoals vaginale droogheid, die lang nadat u door de menopauze bent gegaan, kan aanhouden.

Veranderende hormoonspiegels kunnen een verscheidenheid aan symptomen van de menopauze veroorzaken die van een paar maanden tot een paar jaar of langer kunnen duren. Sommige vrouwen hebben licht ongemak of erger. Anderen hebben er weinig of geen last van. Als een van deze veranderingen u stoort, neem dan contact op met een arts om een menopauzebehandeling te vinden.

Menopauze Symptomen

Misschien merk je twee belangrijke symptomen van de menopauze niet eens op:

• Verlies van botweefsel kan uw botten verzwakken en osteoporose veroorzaken.
• Het risico op hartaandoeningen kan toenemen, als gevolg van leeftijdsgerelateerde verhogingen van het gewicht, de bloeddruk en het cholesterolgehalte .

Osteoporose

Om sterke botten te behouden, breekt het lichaam altijd oud bot af en vervangt het door nieuw gezond bot. Voor vrouwen zorgt het verlies van oestrogeen rond de tijd van de menopauze ervoor dat er meer bot verloren gaat dan wordt vervangen. Als er te veel bot verloren gaat, worden botten dun en zwak en kunnen ze gemakkelijk breken. Veel mensen weten niet dat ze zwakke botten hebben totdat ze een pols-, heup- of wervelkolombeen (wervels) breken. Artsen kunnen de botdichtheid (botdensitometrie) testen om erachter te komen of u risico loopt op osteoporose.

Hartaandoening

Jongere vrouwen hebben een lager risico op hartaandoeningen dan mannen van dezelfde leeftijd. Maar na de menopauze is het risico van een vrouw op hartaandoeningen bijna hetzelfde als dat van een man. In feite is hartziekte de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen, waarbij meer vrouwen worden gedood dan long- of borstkanker.

Het is belangrijk om uw bloeddruk en niveaus van cholesterol, HDL, triglyceriden en nuchtere bloedglucose te kennen. U kunt uw kans op hartaandoeningen verlagen door gezond te eten, niet te roken, af te vallen en regelmatig te sporten. Er zijn ook medicijnen die kunnen helpen. Praat met uw arts om er zeker van te zijn dat u al het mogelijke doet om uw hart te beschermen.

Hoe de symptomen van de menopauze te verlichten

Om gezond te blijven tijdens de menopauze en de symptomen van de menopauze te verlichten , kunt u enkele veranderingen aanbrengen in de manier waarop u leeft. Bijvoorbeeld:

• Stoppen met roken.
• Eet een gezond dieet dat laag is in vet en cholesterol en matig in totaal vet. Uw dieet moet erop gericht zijn om vezelrijk te zijn en fruit, groenten en volkoren voedingsmiddelen te bevatten. Het moet ook goed uitgebalanceerd zijn in vitamines en mineralen, waaronder calcium.
• Afvallen als je overgewicht hebt.
• Neem deel aan gewichtdragende oefeningen, zoals wandelen, joggen, hardlopen of dansen, minstens 3 dagen per week.
• Neem medicijnen om uw bloeddruk te verlagen.
• Gebruik voor vaginaal ongemak vaginale glijmiddelen op waterbasis (geen vaseline) of een oestrogeencrème.
• Als u vaak een dringende behoefte voelt om te plassen, vraag dan een arts naar technieken zoals bekkenspieroefeningen, biofeedback en blaastraining die u kunnen helpen de spiercontrole te verbeteren.
• Zorg ervoor dat u regelmatig bekken- en borstonderzoeken , Pap-tests en mammogrammen krijgt. Contact Meteen een arts als je een knobbeltje in je borst opmerkt.
• Als je opvliegers hebt, houd dan een dagboek bij om bij te houden wanneer ze gebeuren. U kunt deze informatie mogelijk gebruiken om erachter te komen wat hen triggert.
• Probeer deze tips om opvliegers te beheren:
  • Wanneer een opvlieger begint, ga dan ergens koel.
  • Als opvliegers je 's nachts wakker maken, probeer dan in een koele kamer te slapen.
  • Kleed je in laagjes die je kunt uittrekken als je het te warm krijgt.
  • Gebruik lakens en kleding die je huid laten 'ademen'.
  • Neem een koud drankje (water of sap) aan het begin van een flits.
• Denk aan een natuurlijke menopauzebehandeling om de symptomen van de menopauze te verlichten.

Hormoonvervangingstherapie

De menopauze is een natuurlijk verschijnsel in het reproductieve leven van een vrouw. Dus waarom zou je het niet op een natuurlijke manier behandelen? Hormoonvervangingstherapie (HST) is de standaardoptie om de symptomen van de menopauze bij zorgverleners te verlichten; Er blijft echter aanzienlijke controverse over de voordelen en risico's van standaard hormoonvervangende therapiegeneesmiddelen.

De afgelopen decennia heeft de conventionele geneeskunde opvliegers en andere symptomen van de menopauze behandeld met oestrogeenvervangingstherapie (ERT). Maar omdat ERT gecontra-indiceerd is voor vrouwen met een voorgeschiedenis van kanker, wordt hormoonvervangingstherapie, die oestrogeen combineert met een synthetisch progesteron, vaak gebruikt.

Maar veel vrouwen willen het potentieel verhoogde risico op kanker geassocieerd met ERT niet nemen, of ze houden niet van de cyclische bloedingen en significante bijwerkingen die vaak worden veroorzaakt door hormoonvervangingstherapie. Deze vrouwen gaan op zoek naar een natuurlijke menopauzebehandeling.

In de VS, waar farmaceutische bedrijven $ 8 miljard per jaar verdienen aan synthetische hormonen, nemen borstkanker, hartaanvallen en beroertes dramatisch toe onder vrouwen in de menopauze. Dr. John Lee, auteur van "What your Doctor May Not Tell You about Menopause", wijt de toename aan synthetische hormonen.

Hij zegt dat de farmaceutische bedrijven zich goed bewust zijn van de problemen. "Het hele ding is waanzin," zegt hij, "en het wordt gedreven door hebzucht." Een paar eenvoudige en natuurlijke oplossingen kunnen de symptomen van de menopauze ophelderen en de gezondheidsrisico's van de synthetische hormonen elimineren.

Menopauze chirurgie

Chirurgie is geen menopauzebehandeling, maar aandoeningen die een operatie vereisen, komen vaker voor op het moment van de menopauze.

Menopauze chirurgie kan nodig zijn om de symptomen van de menopauze te verlichten wanneer:

• Vaginale bloedingen zijn ernstig en interfereren met uw dagelijkse activiteiten.
• Abnormale vaginale bloedingen reageren niet op andere behandelingen en bloedarmoede ontwikkelt zich als gevolg van bloedverlies.
• Andere problemen worden gevonden of vermoed, waaronder:
  • Endometriumhyperplasie.
  • Baarmoederfibromen.
  • Endometriose.
  • Baarmoederverzakking.
  • Gynaecologische kankers, zoals kanker van de baarmoederhals, de eierstok of het slijmvlies van de baarmoeder (endometriumkanker).

Menopauze behandeling

Fyto-oestrogenen zijn van nature voorkomende verbindingen die zijn afgeleid van planten die oestrogene activiteit hebben. Ze hebben een vergelijkbare chemische structuur als oestrogeen en binden zich aan de receptoren en werken als hormoonregulatoren. Als een groep verbindingen vertonen ze veel eigenschappen en kunnen ze zich gedragen door oestrogeeneffecten te stimuleren, ook al is de dosis minuscuul.

Ze kunnen ook werken om het effect van oestrogeen te minimaliseren wanneer er een teveel is en lijken antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen te hebben en de effecten van virussen te verminderen.

Natuurlijke menopauze behandelingsproducten zijn geformuleerd met de bekendste combinatie van krachtige fyto-oestrogeen plantaardige stoffen die een lange empirische geschiedenis van menopauzebehandeling hebben die de symptomen van de menopauze verlichten en de hormonale balans van het lichaam ondersteunen.

Natuurlijke menopauze behandeling

Wij raden de beste natuurlijke menopauze behandelingsproducten aan:

1. Menozina — 98 ptn.
2. Provestra — 85 ptn.
3. Biogetica Menopease — 76 ptn.

#1 - Menozina, 98 punten van de 100. De Menozina capsules zijn een voedingssupplement op basis van vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor het behoud van veel lichaamsfuncties. Het product bevat kruideningrediënten die van vitaal belang zijn voor vrouwen in de menopauze. Hun werking is verder versterkt door actieve ingrediënten van plantaardige oorsprong.

Menozina Garantie: Retourzendingen worden geaccepteerd binnen 14 dagen na ontvangst door de klant.

Ingrediënten van Menozina: Magnesiumdiglycinaat (magnesium), glansmiddel - hydroxypropylmethylcellulose, cichoreiwortelextract (Cichorium intybus L.), Ashwagandha-wortelextract (Withania somnifera L.), vulstof - microkristallijne cellulose, zinkgluconaat (zink), venkelfruitextract (Foeniculum vulgare Mill.), aspergewortelextract (Asparagus ocinalis L.), lijnzaadextract (Linum usitatissimum L.), hopkegelextract (Humulus lupulus L.), extract van rode klaverkruid (Trifolium pratense L.), ijzer (II) fumaraat (ijzer), Japans parelbloemextract (Sophora japonica L.), DL-alfa-tocoferylacetaat (vitamine E), cholecalciferol (vitamine D), antiklontermiddel magnesiumzouten van vetzuren, L-selenomethionine (selenium), antiklontermiddel - siliciumdioxide, retinylacetaat (vitamine A), pyridoxinehydrochloride (vitamine B6), riboflavine, thiaminemononitraat (thiamine).

Waarom #1? Menozina is een rijk, 100% natuurlijk supplement met krachtige anti-oxidanten en hormonale extracten die speciaal zijn geselecteerd voor hun hormoonniveau balancerende eigenschappen, evenals hun vermogen om verlichting te bieden van veel voorkomende symptomen van de menopauze, zoals een laag libido, opvliegers en nachtelijk zweten.

Orde Menozina #2 - Provestra, 85 punten van de 100. Provestra is een handige en gemakkelijk aan te brengen crème die helpt bij het verlichten van enkele van de meest voorkomende symptomen van de menopauze, waaronder opvliegers, nachtelijk zweten en een laag libido door de hormoonspiegels van het lichaam in evenwicht te brengen. De mix van natuurlijke ingrediënten helpt bij te dragen aan een normale hormonale balans.

Provestra garantie: Als u een artikel wilt retourneren omdat u het niet langer wilt of van gedachten bent veranderd, kunt u het binnen 30 dagen in de oorspronkelijke staat aan ons retourneren voor een probleemloze terugbetaling.

Provestra bevat een mengsel van de volgende: Mexicaanse yamwortel, geconcentreerde aloë vera, gedeïoniseerd water, saffloer astroloogzuur, stearinezuur, sorbitol, ethylacetaat, tarwekiemolie, mucopolysacchariden, natrium, progesteron en extracten van roos, kamille, dennen, brandnetel, waterkers, rode wijnstok, kastanje, citroen en maïs.

Waarom niet #1? De website van Provestra is alleen beschikbaar in het Engels.

Bestel Provestra #3 - Biogetica Menopease, 76 punten van de 100. Biogetica Menopease, een voedingssupplement, is een nutritionele kruidenmatrix geformuleerd om aan te vullen wat u misschien niet in uw dagelijkse voeding vindt. Als onderdeel van een gezonde levensstijl helpt de natuurlijke voeding in Biogetica Menopease uw voedingskeuzes voor een gezonde menopauze te ondersteunen.

Biogetica Menopease Garantie: U heeft 60 dagen vanaf het moment dat uw product is verzonden om een Return Merchandise Authorization aan te vragen voor een terugbetaling. Tevredenheidsgarantie is ontworpen voor een enkele gebruiker voor 60 dagen gebruik van het product. U kunt de lege flessen/pakketten samen met de verzegelde, ongebruikte flessen/pakketten retourneren voor een terugbetaling.

Biogetica Menopease Ingrediënten: Vitamine E, St. Janskruid extract, Salieblad poeder, Zilverkaars, Hesperidine methylchalcone, Gamma oryzanol (rijstzemelenolie).

Waarom niet #1? Over het algemeen is het product geweldig. Dit product wordt echter niet ondersteund door klinische onderzoeken en onderzoek, het is niet gegarandeerd dat het de symptomen van de menopauze behandelt of verlicht.

Bestel Biogetica Menopease

Vroege menopauze

De menopauze komt waarschijnlijk van nature voor na de leeftijd van 45 jaar. De menopauze zal echter op elke leeftijd optreden na het verwijderen van beide eierstokken (oöforectomie). Radiotherapie of een andere behandeling die de eierstokken beschadigt zodat ze niet meer functioneren, zal ook een vroege menopauze veroorzaken.

Andere factoren die het risico op vroege menopauze (vóór de leeftijd van 45) verhogen, zijn onder meer:

• Zwaar roken.
• Radiotherapie naar of verwijdering van de hypofyse.
• Chemotherapie.
• Radiotherapie naar de buik of het bekken.
• Behandeling met gonadotrofine-releasing hormoonanalogen (GnRH-As).
• Genetische en auto-immuunziekten.
• Eetstoornissen zoals anorexia of boulimia.

Hoe menopauze symptomen te voorkomen?

Er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van bepaalde symptomen van de menopauze bij vrouwen. Bepaalde hormonale aandoeningen of medicijnen kunnen bijvoorbeeld de hormonale balans van het lichaam beïnvloeden en de symptomen van de menopauze verhogen.

Hoewel het onmogelijk is om de menopauze volledig te voorkomen, kunnen vrouwen bepaalde stappen ondernemen om de negatieve effecten van de menopauze te verminderen. Dit omvat:

• Een gezond en uitgebalanceerd dieet kiezen
• stress verminderen
• regelmatig bewegen
• vermindering van de inname van alcohol en cafeïne
• het handhaven van een gezond gewicht en het voorkomen van obesitas
• stoppen met roken
• gehydrateerd blijven
• het nemen van multivitaminesupplementen voor vrouwen

Een uitgebreide gids voor de natuurlijke behandeling van symptomen van de menopauze

De menopauze is een natuurlijke overgang die elke vrouw ervaart als ze de middelbare leeftijd bereikt. De bijbehorende symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapstoornissen kunnen echter de kwaliteit van leven van een vrouw aanzienlijk beïnvloeden. Hoewel medische interventies beschikbaar zijn, geven veel vrouwen er de voorkeur aan om natuurlijke remedies te verkennen om de symptomen van de menopauze te verlichten.

In deze gids zullen we u door zeven stappen leiden om op natuurlijke wijze symptomen van de menopauze te behandelen, waardoor u deze transformatieve fase met gratie en comfort kunt navigeren. Door proactieve stappen te nemen om voor jezelf te zorgen tijdens de menopauze, kun je een verbeterd welzijn ervaren en dit nieuwe hoofdstuk in je leven omarmen.

Stap 1: Zorg voor een gezond dieet

Een uitgebalanceerd dieet vormt de basis voor het op natuurlijke wijze beheersen van de symptomen van de menopauze. Benadruk een breed scala aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten in uw maaltijden. Neem calciumrijke voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, bladgroenten en verrijkte plantaardige alternatieven op om de gezondheid van de botten te ondersteunen. Verhoog bovendien uw inname van vitamine D via bronnen zoals vette vis, eieren en verrijkte granen. Beperk of vermijd bewerkte voedingsmiddelen, cafeïne en alcohol, omdat ze de symptomen kunnen verergeren.

Stap 2: Regelmatige lichaamsbeweging

Regelmatige lichaamsbeweging is cruciaal voor het beheersen van de symptomen van de menopauze. Oefening helpt een gezond gewicht te behouden, verbetert de stemming en verhoogt het algehele welzijn. Streef naar ten minste 30 minuten matig intensieve training op de meeste dagen van de week. Activiteiten zoals stevig wandelen, zwemmen, fietsen of dansen zijn uitstekende opties. Niet alleen zal lichaamsbeweging de symptomen verlichten, maar het vermindert ook het risico op het ontwikkelen van chronische aandoeningen zoals hartaandoeningen en osteoporose.

Stap 3: Stress management

De menopauze kan leiden tot verhoogde stress en angst. Het beoefenen van stressmanagementtechnieken kan helpen bij het verlichten van symptomen zoals opvliegers en stemmingswisselingen. Verken technieken zoals diepe ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga of tai chi. Deze activiteiten bevorderen ontspanning, verminderen stresshormoonspiegels en verbeteren het algehele emotionele welzijn. Zoek uit wat voor jou het beste werkt en maak het een vast onderdeel van je routine.

Stap 4: Voldoende slaap

Kwaliteitsslaap is cruciaal voor het algehele welzijn en het effectief beheren van de symptomen van de menopauze. Stel een regelmatig slaapschema op, zodat je een consistente bedtijdroutine hebt. Creëer een slaapvriendelijke omgeving door je slaapkamer koel, donker en stil te houden. Vermijd elektronische apparaten voor het slapengaan, omdat het blauwe licht dat ze uitstralen de slaap kan verstoren. Overweeg ontspanningstechnieken zoals het lezen van een boek, het nemen van een warm bad of het oefenen van zachte stretching voor het slapengaan. Voldoende slaap kan nachtelijk zweten verminderen en een betere algehele gezondheid bevorderen.

Stap 5: Hydratatie- en koeltechnieken

Gehydrateerd blijven is essentieel tijdens de menopauze, omdat het kan helpen opvliegers en blozen te minimaliseren. Drink de hele dag door veel water en kruidenthee om gehydrateerd te blijven. Implementeer daarnaast koeltechnieken om opvliegers effectief te beheren. Neem een kleine draagbare ventilator mee, gebruik koude kompressen of kleed je in lagen om je gemakkelijk aan te passen aan temperatuurveranderingen. Deze eenvoudige strategieën kunnen een aanzienlijk verschil maken in uw comfortniveau.

Stap 6: Zoek ondersteuning en aanpassingen van levensstijl

Navigeren door de menopauze kan een unieke ervaring zijn voor elke vrouw. Steun zoeken bij anderen die begrijpen wat je doormaakt, kan ongelooflijk waardevol zijn. Word lid van steungroepen of ga open gesprekken aan met vrienden, familie of professionals in de gezondheidszorg. Deel ervaringen en vraag advies over copingstrategieën die voor anderen hebben gewerkt. Overweeg daarnaast om levensstijlaanpassingen aan te brengen om aan uw veranderende behoeften te voldoen. Kies voor ademende kleding om opvliegers te beheersen, gebruik natuurlijke glijmiddelen voor vaginale droogheid en verken ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling of geleide meditatie.

Stap 7: Natuurlijke menopauze behandeling producten

Natuurlijke menopauze behandelingsproducten, zoals kruidensupplementen en actuele remedies, hebben aan populariteit gewonnen vanwege hun voordelen bij het verlichten van symptomen van de menopauze. Zoek naar producten die ingrediënten bevatten zoals zilverkaars, dong quai of teunisbloemolie, bekend om hun potentieel om de hormonale balans te ondersteunen en symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen te verminderen.

Deze natuurlijke remedies zullen verlichting bieden voor vrouwen in de menopauze als onderdeel van een alomvattende aanpak om de symptomen van de menopauze op natuurlijke wijze te beheersen, in combinatie met een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, stressbeheersingstechnieken en ondersteuning van professionals in de gezondheidszorg.

Referentie

1. De Noord-Amerikaanse menopauze Society: menopauze symptomen en behandelingen
2. National Institutes of Health: Menopauzale hormoontherapie Informatie
3. WebMD.com: 11 supplementen voor de menopauze