Hoe verhoog je op natuurlijke wijze de productie van moedermelk?

Productie van moedermelk

De vrouwelijke borsten werken als een paar klieren die melk produceren voor hun baby's. Het bindweefsel en vetweefsel van de borst bieden ondersteuning en beschermen de melkproducerende gebieden in de borst. In feite produceert een cluster cellen, alveoli genaamd, de moedermelk , en de melkkanalen openen zich op de tepels.

Omdat het vetweefsel alleen een ondersteunende rol speelt, is de grootte van uw borsten of tepels niet direct verantwoordelijk voor uw succes of falen bij het geven van borstvoeding. De grootte van uw borsten hangt af van het aantal vetcellen in uw borsten en in de meeste gevallen is het een erfelijke eigenschap, maar bepaalde hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap en borstvoeding zullen uw borstgrootte vergroten .

Wat zit er in moedermelk?

Moedermelk biedt de beste voeding voor uw baby en het is een bekend feit dat bepaalde componenten in moedermelk de baby's beschermen tegen ziektes en infecties.

Wei en caseïne zijn de twee belangrijkste eiwitten in moedermelk. Deze eiwitten komen voor in een verhouding van 60:40, dat wil zeggen 60 procent wei en 40 procent caseïne. De verhouding creëert een zeer goede balans van eiwitten en bevordert een snelle en gemakkelijke spijsvertering. De eiwitten in moedermelk staan ​​bekend om hun infectiebeschermende eigenschappen.

Een ideale vetverhouding in moedermelk is cruciaal voor de goede gezondheid van uw baby . Vet is essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen, de juiste opname van in vet oplosbare vitamines en de energiebehoefte van de baby's. Langeketenvetzuren spelen een zeer belangrijke rol bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel, het netvlies en de hersenen.

Lage productie van moedermelk

De liefde, zorg en toewijding van een moeder voor haar baby kan haar zorgen baren of de baby wel voldoende moedermelk krijgt , vooral wanneer ze begint met borstvoeding.

Veel zogende moeders hebben het gevoel dat hun baby's niet voldoende melk krijgen, zelfs als dat niet het geval is. Dit gevoel van een lage melkproductie kan u storen, vooral wanneer u de volheid in uw borsten niet voelt of geen melk uit uw tepels ziet lekken.

U moet begrijpen dat frequente borstvoeding voorkomt dat uw borsten vol raken of melk lekken. Als uw baby meer moedermelk krijgt tijdens zijn of haar groeispurt, kan dit eenvoudig worden gecorrigeerd.

Zelfs als een zogende moeder lijdt aan een lage melkproductie voor haar baby, kan de melkproductie worden verhoogd . Het is erg belangrijk om de vereiste melkproductie voor uw baby te begrijpen, omdat een lage productie ondervoeding bij uw baby zal veroorzaken.

Hoe weinig moedermelk de baby beïnvloedt

Het lage gewicht van uw baby of het niet aankomen in gewicht kan worden gezien als een indicatie dat uw baby minder melk binnenkrijgt dan nodig is voor zijn/haar juiste voeding. Onjuiste voeding heeft invloed op de fysieke en mentale groei van uw kind. Het is erg belangrijk om het gewicht van uw baby bij te houden.

Als hij/zij gewicht verliest of niet het ideale gewicht voor zijn/haar leeftijd heeft, raadpleeg dan onmiddellijk uw kinderarts. In veel gevallen zal een verbetering van uw borstvoedingstechniek zijn/haar normale gewicht herstellen. Als uw moedermelkproductie echt laag is, zullen borstvoedingsspecialisten de meest geschikte natuurlijke borstvoedingsmedicijnen voor u en uw baby aanbevelen.

Oorzaken van een lage productie van moedermelk

Een tijdelijke afname van moedermelk kan om verschillende redenen optreden. Bijvoorbeeld, als u uw baby niet regelmatig voedt vanwege pijn in de tepels, een slechte aanlegtechniek of als u een lethargische verpleegkundige bent, kan uw melkproductie afnemen. Het is bekend dat anticonceptiepillen op basis van oestrogeen en bepaalde gezondheidsproblemen een lage melkproductie veroorzaken. Borstchirurgie, hormonale stoornissen en andere fysieke of biologische aandoeningen kunnen de melkproductie van een zogende moeder beïnvloeden.

De calorie-inname van zwangere vrouwen en zogende moeders zou hetzelfde moeten zijn, omdat de zogende moeders nog steeds voor hun baby's eten. Als u een zogende moeder bent, wordt van u verwacht dat u 300 tot 500 calorieën extra per dag binnenkrijgt. Dit betekent dat u een extra kopje ontbijtgranen, een bakje yoghurt en een portie fruit moet eten. Borstvoeding is de beste manier om af te vallen van het gewicht dat u tijdens de zwangerschap aankomt. Diëten of het verminderen van uw calorie-inname heeft invloed op uw melkproductie en energieniveau .

Borstvoeding is zowel een fysiek als een psychologisch proces. Stress en angst zullen uw melkproductie verminderen, zelfs als u zich zorgen maakt over een lage melkproductie . Ontspannen blijven en u concentreren op de positieve aspecten van het moederschap en uw baby zal uw vertrouwen in borstvoeding herstellen en uw kansen vergroten om een ​​eventuele achteruitgang in de melkproductie om te keren.

Hoe verhoog je de productie van moedermelk?

Als u niet voldoende melk produceert voor uw baby, probeer dan de volgende tips om de productie van moedermelk te verhogen :

1. Zorg ervoor dat je minimaal 1.800 calorieën per dag binnenkrijgt en 6 glazen gezonde vloeistoffen drinkt. De hoeveelheid en kwaliteit van de moedermelk hangt af van wat je eet. Je mag nooit een dieet volgen tijdens je lactatieperiode.
2. Voed uw baby met regelmatige tussenpozen en wanneer uw baby vol is, kolft u extra melk af en bewaart u deze. Kolven stimuleert uw borsten om meer melk te produceren.
3. Gebruik geen flessen en fopspenen als u probeert de productie van moedermelk te verhogen. Als uw baby met regelmatige tussenpozen aan de tepels zuigt, produceert u meer moedermelk .
4. Zorg ervoor dat je minimaal 8 keer per 24 uur borstvoeding geeft. Onderbreek je baby niet en laat hem zo vaak en zo lang drinken als hij wil.
5. U kunt ook medicijnen proberen om de lactatie te verhogen . Bepaalde kruiden zoals gezegende distel, fenegriek en rode framboos produceren een zeer goed resultaat bij het stimuleren van de productie van moedermelk.

Medicijnen voor borstvoeding

Als u vindt dat uw moedermelkproductie niet voldoende is voor de behoeften van uw baby, kunt u kruidentherapieën en voorgeschreven medicijnen gebruiken. Tegenwoordig zijn er een aantal lactatiemedicijnen om uw melkproductie te herstellen na een lange pauze van het geven van borstvoeding.

Helaas hebben voorgeschreven medicijnen bijwerkingen . Sommige lactatiemedicijnen kunnen uw prolactinespiegels verhogen om de moedermelk te vergroten. Hoge niveaus van prolactine kunnen depressie veroorzaken en als u een voorgeschiedenis van depressie heeft, zijn deze lactatiemedicijnen niet geschikt voor u. Hoofdpijn en vermoeidheid zijn de andere veelvoorkomende bijwerkingen van lactatiemedicijnen.

Moedermelkproductie: behandelingsopties

Medische behandelingen

De conventionele geneeskunde biedt verschillende opties om een ​​lage productie van moedermelk aan te pakken. Deze omvatten voorgeschreven medicijnen, vaak bekend als galactagogen, die de lactatie stimuleren door hormoonspiegels te beïnvloeden. Veelvoorkomende voorgeschreven medicijnen zijn domperidon en metoclopramide. Deze medicijnen kunnen helpen de prolactinespiegels te verhogen, een hormoon dat verantwoordelijk is voor de melkproductie. Ze kunnen echter bijwerkingen veroorzaken zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen en maag-darmklachten. Ze mogen alleen onder medisch toezicht worden gebruikt.

Hormoontherapie is een andere niet-natuurlijke aanpak, vooral in gevallen waarin hormonale disbalans bijdraagt ​​aan een lage melkproductie. Deze behandeling omvat het aanpassen van de oestrogeen- of progesteronspiegels om de lactatie te ondersteunen. Het wordt doorgaans alleen aanbevolen wanneer andere interventies falen en na een grondige evaluatie door een zorgverlener.

In sommige gevallen kunnen zorgprofessionals het gebruik van aanvullende voedingssystemen aanbevelen. Deze apparaten stellen baby's in staat om zowel moedermelk als aanvullende kunstvoeding of donormelk te ontvangen via een slangetje dat aan de borst is bevestigd. Deze methode helpt bij het in stand houden van de borstvoeding en zorgt ervoor dat de baby voldoende voeding binnenkrijgt.

Veranderingen in levensstijl

Basisaanpassingen van de levensstijl kunnen de melkproductie ondersteunen. Deze omvatten voldoende hydratatie, frequente borstvoeding of kolven, goede voeding en het verminderen van stress. Moeders worden aangemoedigd om op verzoek te voeden in plaats van volgens een strikt schema. Huid-op-huidcontact met de baby en het verzekeren van een correcte aanleg kunnen ook een aanzienlijke impact hebben op de melkproductie.

Slaap en rust spelen een cruciale rol bij de melkproductie. Chronische vermoeidheid en stress kunnen de hormoonafgifte belemmeren die nodig is voor lactatie. Ondersteuning van familieleden en een comfortabele omgeving voor het geven van borstvoeding kunnen helpen om fysieke en emotionele spanning te verminderen.

Natuurlijke producten

Natuurlijke opties worden veel gebruikt en geprefereerd door veel moeders vanwege hun toegankelijkheid en minimale bijwerkingen. Deze omvatten kruidenthee, capsules en poeders gemaakt van lactatieondersteunende kruiden. Populaire natuurlijke producten bevatten vaak ingrediënten zoals fenegriek, venkel, gezegende distel en geitenruit. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder supplementen, thee en oliën.

Natuurlijke lactatieproducten worden doorgaans gebruikt om de melkstroom te bevorderen, de toeschietreflex te verbeteren en de hormonale balans te ondersteunen. Hoewel ze over het algemeen veilig zijn, is het essentieel om ze te gebruiken zoals voorgeschreven en een zorgverlener te raadplegen, vooral als de moeder reeds bestaande aandoeningen heeft of andere medicijnen gebruikt.

Natuurlijke producten ter ondersteuning van de productie van moedermelk

Populaire natuurlijke supplementen

Verschillende natuurlijke producten zijn ontworpen om de productie van moedermelk te ondersteunen en te verbeteren . Deze producten zijn vaak verkrijgbaar in de vorm van capsules, tabletten of vloeibare extracten. Veel zijn gemaakt van kruiden die traditioneel worden gebruikt voor ondersteuning van de lactatie. Veelvoorkomende opties zijn supplementen op basis van fenegriek, mengsels van meerdere kruiden en biologische lactatiecapsules die verkrijgbaar zijn in natuurvoedingswinkels of online.

Moeders kiezen vaak voor deze producten omdat ze op planten zijn gebaseerd en geen recept nodig hebben. De meeste supplementen bevatten duidelijke doseringsinstructies en zijn samengesteld om dagelijks te worden ingenomen tijdens het geven van borstvoeding. Regelmatig gebruik, gecombineerd met de juiste hydratatie en voeding, kan helpen de melkproductie na verloop van tijd te verbeteren.

Kruidenthee voor borstvoeding

Kruidenthee is een andere natuurlijke optie die veel wordt gebruikt door moeders die borstvoeding geven. Deze thee bevat vaak een mix van galactagogue kruiden zoals venkel, anijs en alfalfa. Ze zijn gemakkelijk te bereiden en kunnen meerdere keren per dag worden geconsumeerd. Naast hun potentiële voordelen voor de melkproductie, vinden veel moeders deze thee rustgevend en prettig als onderdeel van een dagelijkse routine.

Lactatiethee is vaak cafeïnevrij en kan ook helpen bij de spijsvertering, ontspanning en hydratatie - wat allemaal de algehele gezondheid van borstvoeding ondersteunt.

Natuurlijke oliën en tincturen

Sommige moeders gebruiken natuurlijke oliën en tincturen ter ondersteuning van de lactatie. Deze omvatten geconcentreerde kruidenextracten die meestal aan water of sap worden toegevoegd. Tincturen staan ​​bekend om hun snelle absorptie en worden geprefereerd door degenen die op zoek zijn naar snelle ondersteuning.

Oliën kunnen plaatselijk worden aangebracht in sommige traditionele praktijken, hoewel deze methode minder gebruikelijk is in modern gebruik. Tincturen en oliën bieden een directere en vaak sterkere dosis actieve kruidenverbindingen vergeleken met thee.

Deze natuurlijke producten worden vaak gebruikt in combinatie met andere borstvoedingspraktijken, zoals regelmatig voeden en goede aanlegtechnieken.

Hoe natuurlijke producten de productie van moedermelk helpen verhogen

• Stimuleren van prolactinespiegels. Een van de belangrijkste manieren waarop natuurlijke producten de productie van moedermelk ondersteunen, is door de afgifte van prolactine te bevorderen. Prolactine is het hormoon dat verantwoordelijk is voor de melkproductie in de melkklieren. Bepaalde kruiden die worden gebruikt in natuurlijke lactatieproducten kunnen de hormonale balans van het lichaam beïnvloeden, wat leidt tot hogere prolactinespiegels. Deze hormonale boost kan helpen de melkstroom te stimuleren en te behouden, vooral tijdens de eerste weken van borstvoeding.
• Versterking van de toeschietreflex. De toeschietreflex is essentieel voor het vrijkomen van melk tijdens het geven van borstvoeding. Stress, vermoeidheid of hormonale veranderingen kunnen deze reflex verstoren. Sommige natuurlijke producten kunnen helpen het zenuwstelsel te ontspannen en spanning te verminderen, wat indirect de toeschietreflex ondersteunt. Dit effect kan borstvoeding comfortabeler en efficiënter maken voor zowel moeder als baby.
• Verbetering van de algehele voedingsondersteuning. Veel natuurlijke supplementen voor lactatie bieden ook algemene voedingsondersteuning. Hoewel ze geen vervanging zijn voor een uitgebalanceerd dieet, bevatten ze vaak verbindingen die de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen ondersteunen. Een gezond spijsverteringsstelsel en een goede inname van voedingsstoffen zijn belangrijk voor een aanhoudende melkproductie. Door de stofwisseling en energieniveaus te ondersteunen, kunnen deze producten moeders helpen de fysieke en mentale conditie te behouden die nodig is voor frequente borstvoedings- of kolfsessies. Verbeterde energie en hydratatie kunnen de hoeveelheid en kwaliteit van de melk positief beïnvloeden.
• Ondersteuning van de functie van het melkkanaal. Er wordt aangenomen dat sommige natuurlijke ingrediënten de bloedsomloop verbeteren en de functie van melkkanalen ondersteunen. Dit kan de melkstroom verbeteren en het risico op blokkades of ongemak tijdens het voeden verminderen. Consistent gebruik van natuurlijke producten, samen met de juiste borstvoedingstechnieken, kan helpen om open en gezonde melkwegen te behouden.

Veelvoorkomende ingrediënten in natuurlijke borstvoedingsproducten

Natuurlijke producten die zijn ontworpen om de productie van moedermelk te verhogen, bevatten vaak een verscheidenheid aan kruiden en plantaardige ingrediënten . Deze ingrediënten worden geselecteerd vanwege hun traditionele gebruik en ondersteunende rol bij de lactatie. Hieronder vindt u een lijst met de meest voorkomende ingrediënten in natuurlijke voedingssupplementen voor borstvoeding:

1. Fenegriek
   • Een van de meest gebruikte kruiden om de melkproductie te stimuleren
   • Vaak toegevoegd aan thee, capsules en tincturen
   • Traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de lactatie in veel culturen
   
   
2. Venkel
   • Bekend om zijn milde, zoete smaak
   • Vaak aangetroffen in lactatiethee
   • Kan ook de spijsvertering ondersteunen en een opgeblazen gevoel verminderen
   
   
3. Gezegende Distel
   • Vaak gecombineerd met fenegriek voor een grotere effectiviteit
   • Traditioneel gebruikt om de melkproductie te stimuleren
   • Vaak te vinden in capsulevorm
   
   
4. Geitenruit
   • Er wordt aangenomen dat het de ontwikkeling van borstweefsel ondersteunt
   • Wordt gebruikt in kruidensupplementen om de melkproductie te verbeteren
   • Het kan langer duren voordat de resultaten zichtbaar worden, maar biedt langdurige ondersteuning
   
   
5. Anijs
   • Bekend om zijn milde drop-smaak
   • Wordt vaak in combinatie met andere kruiden in thee gebruikt
   • Kan helpen het lichaam te ontspannen en de toeschietreflex te bevorderen
   
   
6. Luzerne
   • Rijk aan voedingsstoffen en fyto-oestrogenen
   • Wordt zowel in thee- als capsulevorm gebruikt
   • Ondersteunt de algehele gezondheid en hormonale balans
   
   
7. Mariadistel
   • Bevat stoffen die de leverfunctie ondersteunen
   • Er wordt aangenomen dat het indirect bijdraagt ​​aan een betere lactatie
   • Wordt vaak gebruikt in kruidenmengsels
   
   
8. Rood frambozenblad
   • Traditioneel gebruikt om de voortplantingsorganen te versterken
   • Ondersteunt het herstel na de bevalling
   • Soms opgenomen in algemene voedingssupplementen voor vrouwen
   
   

Deze ingrediënten worden over het algemeen goed verdragen en kunnen in combinatie worden gebruikt voor een evenwichtige aanpak om de productie van moedermelk te verhogen. Volg altijd de productinstructies en raadpleeg indien nodig een zorgverlener.

Hoe voorkom je een lage borstvoedingsproductie?

Geef regelmatig en op verzoek borstvoeding

Een van de meest effectieve manieren om een ​​lage melkproductie te voorkomen, is om vaak borstvoeding te geven . Regelmatig en frequent voeden helpt de hormonen te stimuleren die verantwoordelijk zijn voor de melkproductie. Voeden op verzoek - in plaats van volgens een strikt schema - zorgt ervoor dat de melk uit de borsten wordt geleegd, wat het lichaam het signaal geeft om meer te produceren.

Zorg voor een goede vergrendeling en positionering

Een correcte aanleg is essentieel voor effectieve melkverwijdering. Slecht aanleggen kan leiden tot inefficiënte voeding en verminderde melkproductie. Zorg ervoor dat de mond van de baby zowel de tepel als een groot deel van de tepelhof bedekt. ​​Een correcte positionering vermindert ook tepelpijn en moedigt langere voedingssessies aan.

Blijf gehydrateerd en eet voedzame voeding

Waterinname is belangrijk voor het behouden van een gezonde melkproductie. Probeer gedurende de dag regelmatig vloeistoffen te drinken. Gebalanceerde maaltijden met volkoren granen, fruit, groenten en eiwitrijke voeding leveren de nodige energie en voedingsstoffen voor de melkproductie. Voedingstekorten kunnen na verloop van tijd leiden tot een verminderde productie.

Rust en stressbeheersing

Vermoeidheid en stress kunnen de hormonen voor melkproductie verstoren. Genoeg slaap krijgen , rusten als de baby slaapt en onnodige stressoren vermijden, kan helpen om een ​​consistente melkproductie te behouden. Eenvoudige ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen of korte dutjes kunnen ook nuttig zijn.

Gebruik borstkolven om de melkproductie op peil te houden

Als directe borstvoeding niet altijd mogelijk is, kan het gebruik van een goede borstkolf helpen om de melkproductie te behouden of te verhogen. Kolven tussen voedingen of na borstvoedingssessies kan helpen om de borsten leeg te maken en het lichaam te laten weten dat het melk moet blijven produceren.

Gebruik regelmatig natuurlijke supplementen

Het opnemen van natuurlijke lactatiesupplementen in uw dagelijkse routine kan helpen om een ​​consistente melkproductie te ondersteunen. Producten die kruiden bevatten zoals fenegriek, venkel, gezegende distel en alfalfa worden vaak gebruikt voor voortdurende ondersteuning. Wanneer deze supplementen vroeg en regelmatig worden ingenomen, kunnen ze helpen om hormoonspiegels te behouden en een constante melkstroom te bevorderen.