Hoe word je sterker? Natuurlijke supplementen voor krachttraining

Wat is Kracht?

Als je ooit eerder een sportschool bent binnengestapt, ooit een sport hebt beoefend of gewoon hebt geprobeerd iets door je huis te verplaatsen, ken je het belang van kracht. Maar wat is kracht precies? Kun je je kracht vergroten en heeft het te maken met krachttraining of andere factoren? Voordat je kunt leren hoe je sterker kunt worden, moet je weten wat kracht is. Hoe we het definiëren.

Als we het in zijn meest basale vorm willen bekijken, is kracht het vermogen om spierspanning te creëren. Toegegeven, dit zegt ons niets over de toepassing ervan in bewegingen in de echte wereld, maar het geeft ons wel een idee. Een van de betere manieren om naar kracht te kijken is 'krachtontwikkeling'. Dit erkent dat er veel verschillende soorten en gradaties van krachtontwikkeling zijn en helpt ons om kracht een beetje meer te definiëren. Dit kan krachtontwikkeling op laag niveau zijn (wat we uithoudingsvermogen noemen) of het genereren van zoveel mogelijk kracht (iets zwaars verplaatsen, powerliften enz.)

Het belang van kracht

Als we kijken naar de definitie van kracht, zou het geen verrassing moeten zijn dat iedereen kan profiteren wanneer je je kracht verhoogt. Twee partijen die echter vooral baat hebben bij een toename in kracht zijn atleten en bodybuilders.

Als je je kracht als bodybuilder opbouwt door middel van krachttraining, betekent dit dat je de spieren verder duwt dan waartoe ze anders in staat zijn. Dit is precies waar bodybuilding om draait; de spieren tot het uiterste drijven, ze voldoende uitrekken om micro-tranen te creëren die vervolgens genezen en doorgaan om de spier sterker te maken dan voorheen.

Kracht is zelfs belangrijk in sporten waar we misschien niet per se aannemen dat kracht een voordeel biedt - neem bijvoorbeeld tennis en voetbal. Als je in staat bent om de bal harder te raken of in staat bent om je tegenstander van de bal af te helpen, heb je een beslist voordeel tijdens het spelen. Dit is de reden waarom atleten er vaak baat bij hebben om te weten hoe ze sterker kunnen worden.

Krachttraining voor vetverlies

Mensen gaan ervan uit dat je cardio moet doen voor vetverlies en krachttraining als je grotere spieren wilt opbouwen; Dat is helemaal niet waar. Als je je kracht vergroot en leert hoe je sterker kunt worden, ben je actief bezig met het 'bouwen van een grotere motor'. Dit betekent dat je lichaam gedurende de dag meer calorieën nodig heeft om te behouden wat je het vraagt te doen.

Krachttraining zal je niet alleen helpen gewicht te verliezen als je je anders aan een dieet houdt, maar het zal je ook helpen om in het algemeen gezonder te blijven. Omdat je lichaam te maken heeft met weerstandstraining, ben je in staat om je lichaam te helpen andere mogelijke blessures te bestrijden.

Hoe vergroot je je kracht?

Dit is de vraag waar veel mensen naar op zoek zijn - hoe kun je ervoor zorgen dat je je kracht vergroot? Als je wilt leren hoe je sterker kunt worden, gaat krachttraining een lange weg. Je hebt ook een goed, gezond dieet nodig (dat we wat meer in detail zullen bespreken), en je bent in staat om je prestaties te verbeteren met natuurlijke supplementen voor krachttraining. Ondanks het feit dat het mogelijk is om je kracht te vergroten en in het algemeen veel sterker te worden, is dit niet iets dat je zomaar in een minuut of twee kunt doen - er zit een echt concept achter.

Krachttraining Workouts

Om je kracht op te bouwen, is het belangrijk dat je een trainingsroutine opbouwt om die doelen te bereiken. Dit betekent dat je je moet concentreren op specifieke oefeningen die je lichaam gaan pushen om harder te trainen, meer gewicht te verplaatsen. Dit is niet het moment om je te concentreren op duurtraining, maar eerder op korte uitbarstingen van krachtige oefeningen.

Vaak worden dit soort oefeningen in herhalingen van 1 tot 5 gehouden, want als je in staat bent om de oefening vaker dan dat te doen, ben je niet actief je kracht aan het pushen. Dit type oefening gaat helpen bij het opbouwen van superdichte spieren en kracht.

Ondanks het feit dat sommige mensen misschien de voorkeur geven aan bepaalde oefeningen boven anderen, zijn een paar basiskrachttrainingsoefeningen de bench-press, deadlift, dumbbell rows en squats. Je wilt je concentreren op oefeningen die hun nadruk leggen op korte uitbarstingen van kracht in plaats van de vertraagde bewegingen die te vinden zijn in cardiovasculaire oefeningen.

Dieet voor het opbouwen van kracht

Als je je kracht wilt vergroten, speelt voeding een belangrijke rol. Het is mogelijk om aan te komen, spieren te krijgen en kracht te krijgen zonder opgeblazen te raken (dit wordt een 'schone bulk' genoemd), maar het is moeilijk om te doen. Een van de belangrijkste voedselgroepen waar je je op moet concentreren als je je kracht wilt vergroten, is eiwit - omdat dit de ultieme bouwsteen voor spieren is.

Als je aan krachttraining doet, zullen zelfs natuurlijke supplementen voor krachttraining je niet helpen als je niet genoeg eet. Dat zou vergelijkbaar zijn met het toevoegen van een turbobooster aan een auto zonder brandstof - hij zal niet sneller lopen.

Natuurlijke supplementen voor krachttraining

Wanneer je traint om sterker te worden, vraag je meer van je lichaam dan voorheen. Er zijn geen twee manieren om dit te omzeilen - je legt veel stress op je lichaam. Hoewel een goed dieet essentieel is, is het moeilijk om elke dag alle voedingsstoffen die je nodig hebt (vitamines en mineralen) in je dieet te krijgen.

Door je lichaam te ondersteunen met natuurlijke supplementen voor krachttraining, ben je in staat om die vitamines en mineralen binnen te krijgen zonder dat je op alles hoeft te letten wat je nodig hebt. Hierdoor kun je sterker worden, sneller resultaten krijgen, zonder dat je je eigenlijk zoveel zorgen hoeft te maken over wat je eet.

Beste natuurlijke supplementen voor krachttraining

Als u op zoek bent naar goede supplementen, is het belangrijk dat u een kwaliteitsproduct krijgt in plaats van iets dat beweert te werken, maar heel weinig doet. Dit zijn de beste natuurlijke supplementen voor krachttraining die we je zouden aanraden te proberen als je serieus bent over het verhogen van je krachttraining.

1. Probolan50 — 96 ptn.
2. Metadrol — 86 ptn.
3. CrazyBulk — 72 ptn.

#1 - Probolan50, 96 punten van de 100. Probolan50 is een testosteron booster die gaat helpen om uw algehele vermogen te verhogen door het gebruik van 100% veilige en alle natuurlijke ingrediënten uit de natuur. Maar dit betekent niet dat het puur voor de korte termijn is. Regelmatige suppletie kan het vrije testosteron in het lichaam met maximaal 400% verhogen. Probolan50 verhoogt ook de prestaties die je uit je spieren knijpt.

Probolan50 Garantie: Ze zullen uw geld teruggeven voor elke verpakking die niet is geopend als u alleen niet tevreden bent met de resultaten van de behandeling.

Het actieve ingrediënt in Probolan50 is Epihydroxetiolan, een therapeutisch supplement dat uw hypofyse signaleert om van de zijlijn af te komen en in actie te komen door een krachtig luteïniserend hormoon af te scheiden dat een metabole kettingreactie veroorzaakt met bijna onmiddellijke resultaten. Klinische studies hebben een toename van 400% in testosteronproductie, beter uithoudingsvermogen en kracht aangetoond bij mannen die één regime van Probolan50 hebben geprobeerd!

Waarom #1? De wetenschappelijke studies hebben echte resultaten aangetoond en geen statistische bijwerkingen bij mannen die Probolan50 onderdeel maken van hun trainings- en voedingsregime. Door de natuurlijke hormonale balans van testosteron, oestrogeen en DHT zorgvuldig te controleren, maximaliseert u uw trainingen met Hercules-kracht zonder de ongewenste bijwerkingen!

Bestel Probolan50 # 2 - Metadrol, 86 punten van de 100. Als je aan het trainen bent, weet je dat er een bepaald krachtplateau is dat je ervan weerhoudt om meer kracht te krijgen terwijl je doorgaat met trainen. De ingrediënten in Metadrol zullen u echter helpen dat initiële plateau te doorbreken, wat leidt tot een drastische algehele toename van de kracht. Door de initiële opbouw van melkzuur te vermijden en verdere boosts aan te bieden, zal Metadrol u een drastische toename van kracht bieden.

Metadrol Garantie: Ze zullen uw geld teruggeven voor elke verpakking die niet is geopend als u alleen niet tevreden bent met de resultaten van de behandeling.

Metadrol maakt gebruik van een klinisch geteste formule die is bewezen in uitgebreide studies om kracht te verhogen, spiervermoeidheid te verminderen en een ongekend momentum voor uw fitnessregime te genereren. Door bekende supplementen en exotische ingrediënten te combineren in één winnende formule, is Metadrol in staat om echte atleten een echt concurrentievoordeel te geven wanneer het kritieke moment vereist dat je op je best bent!

Waarom niet #1? Laboratoriumstudies tonen aan dat atleten die Metadrol gebruiken en niets anders veranderen, kracht kregen. Het werkt echter als een anabole en kan hormonale onderdrukking veroorzaken die normaal gesproken naast supplementen van dit type komt.

Bestel Metadrol #3 - CrazyBulk, 72 punten van de 100. De CrazyBulk StrengthStack biedt enorme spiergroei door de spier optimaal te laten gebruiken wat we via onze voeding binnenkrijgen. Dit betekent dat ons lichaam op maximale efficiëntie werkt, en als gevolg daarvan zien we een drastische toename van de kracht. De combinatie van verschillende vitamines en mineralen zorgt er niet alleen voor dat je zwaarder kunt tillen, maar stelt je ook in staat om langer te gaan tijdens een training.

CrazyBulk-garantie: Ze bieden een terugbetaling voor alle ongeopende artikelen gedurende een periode van 14 dagen na de besteldatum.

CrazyBulk Componenten:
Anvarol; Anvarol verbetert uw kracht en energie door het verhogen van uw ATP (adenosine trifosfaat) niveaus;
D-Bal; een wei-eiwitsupplement en BCAA-shake ontworpen om dagelijks te worden ingenomen.
Testo-Max; een testosteron onderhoud en booster.
Trenorol; een metabolisator die helpt bij de eiwitsynthese voor spiergroei en het strippen van moeilijk te richten vet.

Waarom niet #1? Dit combo-pakket is goed, maar het bevat 4 verschillende producten die de hele kit te duur maken. CrazyBulk website is alleen beschikbaar in het Engels.

Bestel CrazyBulk

Sterker worden zonder gewichtstoename

Zoals eerder vermeld, ben je in staat om sterker te worden zonder aan te komen. Het is een mythe dat je een opgeblazen gevoel of dik moet worden om sterker te worden - je moet er alleen voor zorgen dat je de juiste oefeningen vindt die werken voor je krachtontwikkeling. Naast het vinden van de juiste oefeningen (en ervoor zorgen dat je regelmatig traint) wil je er zeker van zijn dat je de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft om optimaal te presteren.

Als je wilt weten hoe je sterker kunt worden zonder aandacht te hoeven besteden aan elke vitamine die in je lichaam komt, raden we je aan om deze voedingsstoffen uit natuurlijke supplementen voor krachttraining te halen.

Deze voedingsstoffen zullen je lichaam niet van de ene op de andere dag of vanzelf veranderen, maar wanneer ze deel uitmaken van een goed trainingsregime en wat hard werken, zijn ze in staat om een aantal drastische veranderingen aan te brengen en je kracht enorm te vergroten. Als je sterker wilt worden, is er nog nooit een beter moment geweest om dat te doen!