Hoe kun je het prikkelbare darmsyndroom op een natuurlijke en veilige manier behandelen?

Wat is het prikkelbaredarmsyndroom?

Het prikkelbaredarmsyndroom ( PDS ) is een van de meest voorkomende darmaandoeningen en treft naar schatting 15% van de mensen wereldwijd. De term ' prikkelbare darm ' is niet bepaald een goede benaming, omdat deze impliceert dat de darmen prikkelbaar reageren op normale stimuli, en dit kan al dan niet het geval zijn.

De verschillende namen voor het prikkelbaredarmsyndroom, waaronder spastisch colon , spastische colitis en muceuze colitis , getuigen van de moeilijkheid om de aandoening te beschrijven. Bovendien zijn elk van de symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom en de andere namen op zichzelf net zo problematisch als de term 'PDS'.

Complicaties van het prikkelbare darmsyndroom

Hoewel PDS wordt gekenmerkt door buikpijn, diarree en dunne ontlasting, ervaart de meerderheid van de patiënten met het prikkelbaredarmsyndroom slechts enkele symptomen, zoals diarree, constipatie of maagkrampen. Slechts 2% tot 5% van de mensen met het prikkelbaredarmsyndroom heeft ernstige complicaties , zoals maagzweren, kortademigheid, darmkanker of bloedarmoede.

De gevolgen van de ziekte op de lange termijn kunnen echter ernstig zijn. Gelukkig is het prikkelbaredarmsyndroom goed te behandelen met een dieet, natuurlijke behandelmethoden en veranderingen in levensstijl.

Oorzaken van het prikkelbare darmsyndroom

Wat zijn de oorzaken van het prikkelbare darmsyndroom ? Het prikkelbare darmsyndroom is een veelvoorkomend probleem, maar de oorzaken ervan kunnen verschillen. Het prikkelbare darmsyndroom is een aandoening waarbij de darm overactief of onderactief is, wat bijdraagt ​​aan buikpijn, buikkrampen en diarree.

Een arts kan de oorzaak van uw gastro-intestinale symptomen vaststellen en u adviseren over behandelingsopties. De meeste mensen met het prikkelbare darmsyndroom hebben ook een zekere mate van functionele gastro-intestinale stoornis .

Bij het zoeken naar de oorzaken van het prikkelbare darmsyndroom kan deze stoornis het best worden omschreven als een functionele ziekte . Het concept van functionele ziekte is vooral nuttig bij het bespreken van ziekten van het maag-darmkanaal. Het concept is van toepassing op de spierorganen van het maag-darmkanaal; de slokdarm, maag, dunne darm, blaas en dikke darm.

Wat wordt bedoeld met de term functioneel, is dat ofwel de spieren van de organen ofwel de zenuwen die de organen aansturen niet normaal werken, en als gevolg daarvan functioneren de organen niet normaal. Tot de zenuwen die de organen aansturen, behoren niet alleen de zenuwen die in de spieren van de organen liggen, maar ook de zenuwen van het ruggenmerg en de hersenen.

Symptomen van het prikkelbare darmsyndroom

Hoewel het prikkelbaredarmsyndroom een ​​belangrijke functionele aandoening is, is het belangrijk om een ​​tweede belangrijke aandoening te noemen: dyspepsie. Men vermoedt dat de symptomen van dyspepsie hun oorsprong vinden in het bovenste deel van het maag-darmkanaal: de slokdarm, maag en het eerste deel van de dunne darm. De symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom omvatten ongemak in de bovenbuik, een opgeblazen gevoel (het subjectieve gevoel van een volle buik zonder objectieve uitzetting) of objectieve uitzetting (zwelling of vergroting). De PDS-symptomen kunnen al dan niet verband houden met maaltijden. Er kan sprake zijn van misselijkheid met of zonder braken en een snel verzadigingsgevoel (een gevoel van volheid na het eten van slechts een kleine hoeveelheid voedsel).

De meeste mensen zijn verbaasd te horen dat ze niet de enigen zijn met de symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom . PDS treft namelijk ongeveer 10-20% van de algemene bevolking. Het is de meest voorkomende aandoening die wordt vastgesteld door gastro-enterologen (artsen die gespecialiseerd zijn in de medische behandeling van maag- en darmaandoeningen) en een van de meest voorkomende aandoeningen bij huisartsen.

Soms wordt het prikkelbaredarmsyndroom ook wel spastisch colon, muceuze colitis, spastische colitis, nerveuze maag of prikkelbaar colon genoemd - dit zijn allemaal symptomen van PDS .

Hoe diagnosticeer je het prikkelbare darmsyndroom?

Soms blijken ziekten waarvan men dacht dat ze functioneel waren, uiteindelijk geassocieerd te zijn met zichtbare afwijkingen. De ziekte verdwijnt dan uit de functionele categorie. Een voorbeeld hiervan is een Helicobacter pylori-infectie van de maag . Veel patiënten met milde symptomen van het bovenste prikkelbaredarmsyndroom, waarvan men dacht dat ze een abnormale functie van de maag of darmen hadden, bleken een maaginfectie met Helicobacter pylori te hebben.

Deze infectie kan worden gediagnosticeerd door de bacterie en de ontsteking (gastritis) die deze veroorzaakt onder de microscoop te bekijken. Wanneer de patiënten met antibiotica worden behandeld, verdwijnen de Helicobacter-, gastritis- en PDS-symptomen. De herkenning van een Helicobacter pylori-infectie heeft de ziekten van sommige patiënten dus uit de functionele categorie gehaald.

Hoe kan het prikkelbaredarmsyndroom worden behandeld?

Er zijn momenteel veel mogelijke behandelingen voor het prikkelbaredarmsyndroom om te proberen, en er wordt voortdurend onderzoek gedaan naar nieuwe effectieve producten voor de behandeling van het prikkelbaredarmsyndroom. Desalniettemin is van veel van de veelgebruikte medicijnen voor de behandeling van PDS niet definitief bewezen dat ze beter zijn dan placebo.

Een uitgebreide review door Klein van gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde onderzoeken uitgevoerd tussen 1966 en 1989 toonde aan dat geen van de onderzoeken solide statistisch bewijs leverde dat suggereerde dat een van de gebruikte medicijnen effectief was bij de behandeling van het prikkelbaredarmsyndroom , voornamelijk vanwege een slecht onderzoeksontwerp en slechte statistische analyses in de gepubliceerde onderzoeken.

Recentere verbeteringen in het onderzoeksontwerp hebben bewijs opgeleverd ter ondersteuning van het gebruik van gladde spierverslappers en antidepressiva bij pijnpredominant prikkelbaredarmsyndroom, het gebruik van het antidiarreemiddel loperamide bij diarree en het gebruik van vezels bij constipatie . De opkomst van combinatiemedicijnen, evenals het toegenomen gebruik van neurotransmitterregulatoren, zal hoogstwaarschijnlijk de effectiviteit van toekomstige behandelingen voor het prikkelbaredarmsyndroom verbeteren.

Behandelingsopties voor het prikkelbare darmsyndroom

Conventionele medische behandelingen

Het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) wordt vaak behandeld met een combinatie van medicatie, dieetaanpassingen en gedragstherapie . Conventionele medische behandelingen zijn gericht op het verminderen van symptomen zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree en constipatie.

• Voor patiënten met PDS met diarree als hoofdoorzaak (PDS-D) kunnen artsen antidiarreemedicijnen zoals loperamide aanbevelen om de darmbeweging te vertragen. Ook worden spasmolytica voorgeschreven om de darmspieren te ontspannen en krampen te verlichten. In sommige gevallen kunnen galzuurbinders worden gebruikt wanneer diarree niet reageert op standaardbehandelingen.
• Voor mensen met constipatie-predominante PDS (PDS-C) zijn vezelsupplementen, ontlastingverzachters en osmotische laxeermiddelen een optie. Nieuwere medicijnen zoals linaclotide of lubiprostone kunnen worden voorgeschreven om de vochtafscheiding in de darmen te verhogen en de ontlasting gemakkelijker te laten passeren.

Artsen kunnen ook antidepressiva in lage doseringen voorschrijven , met name tricyclische antidepressiva of selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), om pijn te beheersen en de stoelgang te reguleren. Deze medicijnen beïnvloeden neurotransmitters die een rol spelen bij zowel de darmactiviteit als emotionele stress.

Aanpassingen van levensstijl en voeding

Een belangrijk onderdeel van de behandeling van PDS is het veranderen van dagelijkse gewoonten . Een FODMAP-arm dieet, dat de consumptie van fermenteerbare koolhydraten beperkt die gasvorming en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken, wordt veel gebruikt om de symptomen te verminderen. Patiënten wordt vaak geadviseerd om kleinere maaltijden te eten, voedseltriggers te vermijden en een consistent eetpatroon aan te houden.

Stressvermindering is ook belangrijk bij de behandeling van PDS. Technieken zoals cognitieve gedragstherapie, mindfulness en ontspanningsoefeningen kunnen de psychologische impact op de maag-darmfunctie helpen verminderen.

Natuurlijke behandelingsopties

Veel mensen gebruiken natuurlijke producten om PDS-symptomen te verlichten , in plaats van of naast conventionele behandelingen. Dit kunnen kruidensupplementen, plantaardige middelen en probiotica zijn. Natuurlijke benaderingen worden vaak gekozen vanwege hun milde werking op het spijsverteringsstelsel en een lager risico op bijwerkingen.

Veelgebruikte natuurlijke behandelmethoden zijn onder andere het gebruik van pepermuntoliecapsules, aloë vera, kamille, kurkuma en diverse vezelsupplementen zoals psylliumvezels. Probiotica worden ook veel gebruikt om een ​​gezonde darmflora te herstellen en een opgeblazen gevoel of onregelmatige stoelgang te verminderen.

Natuurlijke producten voor het prikkelbare darmsyndroom

Kruidenremedies

Kruidenproducten worden veel gebruikt om de symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom te behandelen. Veel kruiden hebben eigenschappen die het spijsverteringskanaal kalmeren, ontstekingen verminderen en krampen verlichten. Een van de populairste keuzes is pepermuntolie, bekend om zijn kalmerende werking op de darmspieren. Kamille is een ander kruid dat vaak wordt gebruikt om een ​​opgeblazen gevoel en buikklachten te verlichten.

Venkel, gember en kurkuma worden vaak gebruikt in natuurlijke PDS-supplementen . Deze kruiden kunnen de spijsvertering ondersteunen en gasvorming verminderen. Artisjokbladextract wordt ook in sommige formuleringen gebruikt vanwege de mogelijke voordelen voor de galproductie en vetvertering.

Vezelsupplementen

Voedingsvezels spelen een belangrijke rol bij het beheersen van PDS-symptomen, met name constipatie. Psylliumvezels zijn een plantaardig vezelsupplement dat vaak wordt gebruikt in natuurlijke PDS-producten. Het helpt de ontlasting te verzachten en de stoelgang te reguleren. In tegenstelling tot sommige vezels die gasvorming en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken, wordt psyllium over het algemeen goed verdragen.

Andere natuurlijke vezelopties zijn lijnzaad en acaciavezels. Deze worden toegevoegd aan supplementen of direct geconsumeerd om de consistentie van de ontlasting te verbeteren en de darmgezondheid te bevorderen.

Probiotische formules

Probiotica zijn levende micro-organismen die een gezonde balans van darmbacteriën ondersteunen. Veel natuurlijke PDS-producten bevatten probiotische stammen zoals Lactobacillus en Bifidobacterium. Deze stammen kunnen symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming en een onregelmatige stoelgang helpen verminderen.

Probiotica worden vaak gecombineerd met prebiotica, plantaardige vezels die nuttige darmbacteriën voeden. Samen kunnen ze de spijsvertering verbeteren en de immuunfunctie versterken.

Supplementen met meerdere ingrediënten

Sommige natuurlijke PDS-producten bevatten een mix van kruiden, vezels en probiotica . Deze alles-in-één formules zijn gericht op het aanpakken van meerdere symptomen tegelijk en bieden uitgebreide ondersteuning voor een gezonde spijsvertering. Hoewel de individuele resultaten verschillen, vinden veel gebruikers deze producten nuttig bij het beheersen van PDS zonder uitsluitend medicatie te hoeven gebruiken.

Hoe natuurlijke producten helpen bij het verlichten van PDS-symptomen

1. Kalmerend voor het spijsverteringskanaal: Veel natuurlijke producten die gebruikt worden bij het prikkelbaredarmsyndroom werken door de spieren in het maag-darmkanaal te ontspannen. Dit helpt spasmen, krampen en ongemak te verminderen. Pepermuntolie heeft bijvoorbeeld een licht krampstillend effect dat de darmwand verzacht en pijn en een opgeblazen gevoel verlicht. Dit mechanisme is vooral nuttig voor mensen met PDS die regelmatig last hebben van buikkrampen.
2. Kruiden zoals kamille en venkel ondersteunen ook de spierontspanning in het spijsverteringsstelsel. Ze worden vaak gebruikt in natuurlijke remedies om de darmen te kalmeren en gevoelens van aandrang of ongemak tijdens de stoelgang te verminderen.
3. Ondersteunt een regelmatige stoelgang: Natuurlijke vezelsupplementen zoals psylliumvezels en lijnzaad absorberen water in de darmen, waardoor een zachte, volumineuze ontlasting ontstaat die gemakkelijker passeert. Dit helpt constipatie te voorkomen en de stoelgang te reguleren. In tegenstelling tot stimulerende laxeermiddelen ondersteunen natuurlijke producten op basis van vezels de stoelgang zonder de darmen te irriteren of verslavend te werken.
4. Voor mensen met PDS waarbij diarree de boventoon voert, kunnen oplosbare vezels ook helpen door overtollig water in de ontlasting te absorberen. Hierdoor wordt de ontlasting steviger en hoeft u minder vaak naar het toilet.
5. Darmbacteriën in balans brengen: Probiotica in natuurlijke PDS-behandelingen helpen de balans in het darmmicrobioom te herstellen. Een disbalans in darmbacteriën wordt vaak in verband gebracht met PDS-symptomen zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en onregelmatige ontlasting. Probiotica introduceren nuttige bacteriën die de spijsvertering verbeteren, ontstekingen verminderen en de algehele darmgezondheid bevorderen.
6. Door een gezonde microbiota te ondersteunen, kunnen deze supplementen ook de darmbarrière versterken, waardoor gevoeligheid en irritatie van de darmwand afnemen. Dit helpt triggers te voorkomen die PDS-symptomen verergeren.
7. Vermindering van darmontsteking: Sommige natuurlijke producten bevatten ontstekingsremmende kruiden zoals kurkuma en gember. Deze helpen darmontstekingen te verminderen, ongemak te verlichten en een soepelere spijsvertering te bevorderen. Langdurig gebruik kan leiden tot een betere symptoombeheersing en minder opvlammingen.

Veelvoorkomende ingrediënten in natuurlijke PDS-producten

Natuurlijke producten voor het prikkelbaredarmsyndroom bevatten vaak een combinatie van kruiden, vezels en nuttige bacteriën . Elk ingrediënt dient een specifiek doel: het verlichten van symptomen en het verbeteren van de spijsvertering. Hieronder vindt u enkele van de meest voorkomende ingrediënten in deze producten.

Kruiden ingrediënten

• Pepermuntolie - Staat bekend om zijn krampstillende werking, het helpt de darmspieren te ontspannen en buikpijn te verlichten.
• Kamille - Kalmeert het spijsverteringsstelsel, vermindert een opgeblazen gevoel en kan helpen bij lichte krampen.
• Venkel - Gebruikt om gasvorming te verminderen, de spijsvertering te verbeteren en darmkrampen te verlichten.
• Gember - Ondersteunt de spijsvertering, vermindert misselijkheid en helpt het maag-darmkanaal te verzachten.
• Kurkuma - Bevat natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen die darmontstekingen en ongemak kunnen verminderen.
• Artisjokbladextract - Bevordert de galproductie en ondersteunt de vetvertering, wat helpt bij een opgeblazen gevoel en volheid.

Vezelbronnen

• Psyllium Husk - Een oplosbare vezel die water absorbeert, de ontlasting verzacht en een regelmatige stoelgang bevordert.
• Lijnzaad - Bevat zowel oplosbare als onoplosbare vezels, die de spijsvertering ondersteunen en constipatie verlichten.
• Acacia-vezels - Een milde bron van vezels die de ontlasting volume geven en de gezondheid van de darmen kunnen verbeteren.

Probiotische stammen

• Lactobacillus acidophilus - Helpt de darmbacteriën in evenwicht te brengen en ondersteunt de immuunfunctie.
• Bifidobacterium infantis - Vermindert gasvorming, een opgeblazen gevoel en onregelmatige stoelgang bij PDS-patiënten.
• Lactobacillus plantarum - Bevordert de spijsvertering en kan ontstekingen in de darmen verminderen.

Extra ingrediënten

• Rode iep - Vormt een verzachtend laagje in de darmen en kan irritatie verlichten.
• Aloë vera - Traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de spijsvertering en ter verzachting van het maag-darmkanaal.
• Heemstwortel - Helpt het slijmvlies van de darmen te beschermen en ontstekingen te verminderen.

Deze ingrediënten worden vaak gecombineerd in PDS-formules, zodat meerdere symptomen met één product kunnen worden aangepakt.

Hoe voorkom je het prikkelbare darmsyndroom?

Laten we nu eens kijken hoe we het prikkelbaredarmsyndroom kunnen voorkomen. Het verbeteren van je dieet en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen zijn de belangrijkste stappen in de preventie van PDS .

Om het prikkelbaredarmsyndroom te voorkomen, raden we het volgende aan:

• Koop bij elke maaltijd voedzame, hoogwaardige producten.
• Eet kleinere maaltijden gedurende de dag.
• Drink minimaal drie glazen water per dag.
• Eet regelmatig ontbijt.
• Vermijd alle pittige gerechten.
• Verminder of vermijd cafeïne.
• Let op uw stoelgang.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
• Beperk uw alcoholconsumptie.

Al deze stappen, in combinatie met een natuurlijke levensstijl en voedingssupplementen, zijn nodig om de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom te voorkomen .