Blaascontrole: Hoe kun je een overactieve blaas op natuurlijke wijze behandelen?

Hoe de blaas functioneert

De blaas (galblaas) behoort tot het spijsverteringsstelsel van je lichaam en is bedoeld voor de opslag van urine. Door water en voedsel te consumeren, krijgt je lichaam water binnen. Dit water gaat via de nieren en vervolgens wordt urine geproduceerd, die dit water verbindt met afvalstoffen van het lichaam. Eigenlijk is de blaas een soort lege spier (detrusorspier) die groeit wanneer de blaas urine bevat. Hij ontspant zich waardoor de blaas naar binnen kan stromen en vervolgens beginnen de sluitspieren (de spieren aan de onderkant van de blaas) samen te trekken om de urine vast te houden. De blaas functioneert wanneer de gewrichtsspieren werken.

De blaas kan verschillende capaciteiten hebben. Deze bepaalt de hoeveelheid urine die de blaas kan bevatten. De blaas wordt aangestuurd door onze hersenen. Als vijftig procent van de blaas met urine is gevuld, worden er speciale signalen opgevangen door het ruggenmerg via de bekkenzenuwen. Op zulke momenten voel je de aandrang om te plassen om je blaas weer leeg te krijgen. De

blaascapaciteit is ook afhankelijk van de leeftijd. Als iemand jong is, kan de blaas ongeveer een kwart liter bevatten totdat hij/zij aandrang voelt om naar het toilet te gaan, maar in werkelijkheid kan de blaas tot 480 milliliter bevatten.

Het belang van blaascontrole

Zo werkt blaascontrole . Tijdens het urineren krijgt de hersenen de informatie dat de blaas leeg is. Hierdoor verandert de functie van de blaasspieren, waardoor urine wordt uitgescheiden. Met andere woorden: gezonde blaasspieren wisselen elkaar af in samentrekkingen, hun modi veranderen. De opslagmodus is actief in de blaas wanneer dat nodig is. Meestal is dit typisch om minstens 4 tot maximaal 8 keer per dag te plassen.

Gezonde blaas

Om een ​​gezonde blaas te hebben , moet u er goed voor zorgen. Dagelijks 4 tot 6 keer plassen is noodzakelijk en het is normaal om 's nachts tot wel 2 keer op te staan ​​om naar het toilet te gaan.

Volg deze tips voor een gezonde blaas :

1. De dagelijkse hoeveelheid water moet variëren van 1,5 liter tot 8 kopjes water, tenzij uw arts anders voorschrijft.
2. Verminder alcohol- en cafeïnegebruik, want dit is slecht voor je blaas. Veel koffie, cola of thee is ook schadelijk. Als je toch trek hebt, kies dan voor een drankje met minder cafeïne, bijvoorbeeld oploskoffie. Gezette koffie kan namelijk te sterk en daardoor schadelijk zijn, je gezonde blaas aantasten en blaasproblemen veroorzaken.
3. De gewoonte ontwikkelen om te plassen zonder aandrang is niet zo goed. Doe het alleen als de blaas vol is. Het is echter prima om 's avonds voor het slapengaan naar het toilet te gaan.
4. Haast je niet als je naar het toilet gaat en probeer dan volledig te plassen, anders kan je haast leiden tot blaasproblemen en een blaasontsteking. Een gezonde blaas hoort volledig leeg te zijn na een toiletbezoek. Het is voor vrouwen aan te raden om op het toilet te blijven zitten en er niet boven te hangen.
5. Veel fruit en groente zijn gezond voor je darmen en helpen blaasproblemen te voorkomen.
6. Persen wordt afgeraden tijdens het poepen. Dit is niet goed voor de spieren die verantwoordelijk zijn voor de controle over de blaas: de bekkenbodemspieren.
7. Om blaasproblemen te voorkomen, is het belangrijk om de bekkenbodemspieren te trainen.
8. Als u blaasproblemen heeft of als u urineverlies opmerkt, is het noodzakelijk om contact op te nemen met uw arts.

Blaasproblemen

Sommige blaasproblemen kunnen een gezonde blaasfunctie in de weg staan. Verschillende blaasproblemen komen tot uiting in incontinentie, daarom is de hulp van een arts nodig om de oorzaak van het blaasprobleem te achterhalen.

• Blaaskanker is de ontwikkeling van een kwaadaardig gezwel in de blaas.
• Blaasstenen - wanneer mineralen uit de nieren worden uitgescheiden, kristalliseren de mineralen in de blaas.
• Blaasontsteking is een aandoening die vooral bij vrouwen voorkomt, hoewel ook mannen er soms last van hebben.
• Overactieve blaas - een toestand van de blaas waarbij iemand vaak de behoefte voelt om te plassen.
• Schuwe blaas - een soort fobie die het vermogen van een persoon om te plassen beïnvloedt wanneer iemand de fobie observeert.
• Urethritis - ontstoken urinebuis waardoor u pijn heeft als u naar het toilet gaat.

Overactieve blaas

Een overactieve blaas is een toestand waarin de persoon direct naar het toilet moet en ongemak ervaart. Dit kan met of zonder urineverlies gebeuren.

Een overactieve blaas treedt op wanneer de blaasspieren (met name de gladde spieren van de detrusorspier) vaker samentrekken en wanneer men er helemaal geen behoefte aan heeft. Wanneer de blaas ontspannen zou moeten blijven, trekt hij samen, zelfs wanneer de blaas bijvoorbeeld vol is.

Problemen met blaascontrole

Onvoorzien urineverlies uit de blaas duidt op een probleem met de blaascontrole , wat met andere woorden urine-inconsistentie wordt genoemd. Onvoorzien urineverlies betekent dat er een probleem met de blaas is.

Slechte blaascontrole ligt aan de basis van het probleem. Veel patiënten lijden op een of andere manier aan een slechte blaascontrole, maar hoe ouder de persoon, hoe groter het risico op een overactieve blaas. Vrouwen hebben ook vaker last van problemen met een slechte blaascontrole. Dit komt vrij vaak voor. Dit is bijvoorbeeld een van de meest voorkomende ziekten in de Verenigde Staten, met 14 miljoen patiënten die op een bepaald moment in hun leven problemen met de bloedcontrole hebben. Schaamte kan een belemmering vormen wanneer mensen geen arts bezoeken vanwege blaascontroleproblemen of een overactieve blaas.

Oorzaken van een overactieve blaas en gerelateerde problemen

Er zijn enkele aandoeningen die blaasproblemen veroorzaken . Hieronder vallen onder andere:

• Zwangerschap , een operatie, een vaginale bevalling, een onverwachte verwonding of bestraling. Deze gebeurtenissen kunnen dergelijke problemen veroorzaken, hoewel er ook andere problemen kunnen zijn.
• Chronische toestand van constipatie , wanneer u te veel moet persen.
• Bepaalde longtoestanden bij ademhalingsstoornissen drukken met grotere kracht op het bekken en de buik.
• Neurologische aandoeningen, zoals spina bifida en multiple sclerose, waarbij spieren en zenuwen niet goed werken.
• Er zijn bepaalde soorten werk die het risico groter maken, bijvoorbeeld als iemand extra gewicht tilt (overmatige fysieke activiteit is doorgaans het gevolg).
• Soms houdt urineverlies verband met medicijnen die voor iets anders worden gebruikt, bijvoorbeeld diuretica. Cafeïnegebruik, roken en overgewicht behoren ook tot de schadelijke factoren.
• In sommige gevallen kunnen nierstenen, blaasstenen en bepaalde vormen van kanker ervoor zorgen dat de blaas gaat lekken.
• Vaak zijn de oorzaken van een overactieve blaas onbekend.

Een overzicht van de behandelingsopties voor een overactieve blaas

Er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden beschikbaar, van conventionele medische ingrepen tot natuurlijke therapieën.

Leefstijl- en gedragstherapieën

De eerstelijnsbehandeling voor OAB omvat vaak niet-invasieve methoden. Deze opties richten zich op gedragsverandering en worden over het algemeen aanbevolen voordat met medicatie wordt begonnen:

• Blaastraining : Hierbij wordt het urineren gepland en geleidelijk uitgesteld om de blaas te trainen om de urine gedurende langere perioden vast te houden.
• Bekkenbodemoefeningen : Deze oefeningen staan ​​ook wel bekend als Kegel-oefeningen en helpen de bekkenbodemspieren te versterken die het urineren controleren.
• Vloeistofbeheer : Door uw vochtinname aan te passen, cafeïne en alcohol te vermijden en goed gehydrateerd te blijven, kunt u de symptomen verminderen.
• Gewichtsbeheersing : Door een gezond gewicht te behouden, kunt u de druk op de blaas verminderen en de symptomen beter onder controle krijgen.

Medische behandelingen

Bij mensen die niet reageren op veranderingen in hun levensstijl, kunnen artsen medicijnen of andere klinische procedures voorstellen:

• Antimuscarinica : Deze medicijnen verminderen blaaskrampen en helpen de blaas te kalmeren. Voorbeelden hiervan zijn oxybutynine en tolterodine.
• Beta-3-agonisten : Geneesmiddelen zoals mirabegron werken door de blaasspier te ontspannen en de opslagcapaciteit ervan te vergroten.
• Botulinetoxine-injecties : Botulinetoxine (Botox) kan in de blaaswand worden geïnjecteerd om onwillekeurige samentrekkingen te verminderen.
• Zenuwstimulatietherapie : elektrische impulsen die via geïmplanteerde of externe apparaten worden afgegeven, helpen de blaasactiviteit te reguleren.
• Operatie : In ernstige gevallen kunnen chirurgische ingrepen zoals blaasvergroting of urine-omleiding overwogen worden.

Natuurlijke behandelingsopties

Natuurlijke remedies worden steeds populairder als alternatief voor of aanvulling op conventionele behandelingen. Deze opties zijn vooral aantrekkelijk voor mensen die op zoek zijn naar minder bijwerkingen of langdurige ondersteuning:

• Kruidensupplementen : Bepaalde supplementen op plantenbasis zijn samengesteld om de gezondheid van de blaas te ondersteunen en aandrang te verminderen.
• Acupunctuur : Sommige mensen melden dat hun symptomen verbeteren dankzij traditionele acupunctuurtechnieken.
• Biofeedbacktherapie : een techniek die mensen helpt controle te krijgen over hun lichaamsfuncties, waaronder de blaasactiviteit.
• Dieetaanpassingen : Vermijd pittig eten, citrusvruchten, kunstmatige zoetstoffen en koolzuurhoudende dranken. Dit kan helpen om blaasirritatie te verlichten.

Hoewel conventionele behandelingen klinische oplossingen bieden, geven veel mensen de voorkeur aan natuurlijke benaderingen om symptomen effectief en veilig te beheersen.

Waarom u receptplichtige medicijnen voor een overactieve blaas moet vermijden

Receptplichtige medicijnen tegen een overactieve blaas kunnen bepaalde bijwerkingen veroorzaken, die waarschijnlijk optreden als u ze in hoge doseringen gebruikt. Bijwerkingen van medicijnen tegen een overactieve blaas kunnen zijn:

• droge mond
• constipatie
• slaperigheid
• geheugenproblemen

Als een patiënt andere voorgeschreven medicijnen gebruikt, kunnen deze een wisselwerking hebben met blaascontrolemedicatie. Diuretica tegen hoge bloeddruk en pillen tegen obesitas kunnen bijvoorbeeld extra druk op de blaas veroorzaken.

De keuze voor medicijnen tegen een overactieve blaas hangt af van het soort blaasprobleem dat u heeft. Het hangt ook af van de oorzaak van de blaasproblemen . Medicijnen tegen een overactieve blaas zouden in ieder geval een gezonde blaasondersteuning moeten bevorderen en de gezondheid van de blaas en urinewegen moeten behouden.

Natuurlijke producten voor een overactieve blaas

Natuurlijke producten bieden een alternatieve of aanvullende aanpak voor de behandeling van symptomen van een overactieve blaas (OAB). Deze producten zijn over het algemeen zonder recept verkrijgbaar en zijn ontworpen om de blaasfunctie te ondersteunen , aandrang te verminderen en de algehele controle over het urineren te verbeteren. Veel mensen kiezen voor natuurlijke oplossingen vanwege de bijwerkingen van conventionele medicijnen.

Natuurlijke supplementen

Kruidensupplementen behoren tot de meest gebruikte natuurlijke producten voor een gezonde blaas. Deze supplementen bevatten doorgaans plantaardige ingrediënten die bekend staan ​​om hun kalmerende en versterkende werking op de urinewegen. Ze zijn verkrijgbaar in de vorm van capsules, tabletten of vloeibaar extract en worden vaak dagelijks ingenomen om de blaas langdurig te ondersteunen. Deze producten zijn ontwikkeld om nachtelijk urineren (nycturie) te verminderen, de aandrang te verminderen en de blaascapaciteit te vergroten. De meeste formules zijn bedoeld voor langdurig gebruik en het kan enkele weken duren voordat er resultaat zichtbaar is.

Homeopathische opties zijn ook beschikbaar en zijn gebaseerd op het principe van het stimuleren van de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam. Deze middelen worden vaak gebruikt door mensen die de voorkeur geven aan een zeer lage dosering voor gezondheidsproblemen. Hoewel meer onderzoek nodig is om hun effectiviteit te bevestigen, melden sommige gebruikers verbetering van hun symptomen.

Functionele voedingsmiddelen en dranken

Sommige functionele voedingsmiddelen en dranken zijn samengesteld met ingrediënten die de blaas ondersteunen. Deze producten bieden milde therapeutische voordelen bij regelmatige consumptie, zoals thee met kalmerende kruiden of probioticarijke voedingsmiddelen die de balans van de urinewegen ondersteunen.

Hoe natuurlijke producten werken bij een overactieve blaas

Natuurlijke producten voor een overactieve blaas ondersteunen het urinestelsel en verbeteren de blaascontrole met behulp van niet-farmaceutische mechanismen. Deze producten pakken de onderliggende oorzaken van symptomen aan, zoals frequent urineren, plotselinge aandrang en nachtelijk urineren, door de blaassterkte te bevorderen, de blaasspieren te kalmeren en de urinefunctie te verbeteren.

• Spierontspanning: Veel natuurlijke producten werken door de gladde spieren van de blaas te ontspannen. Wanneer de blaas overactief is, trekt deze zich vaker samen dan nodig is, wat leidt tot frequente aandrang. Natuurlijke ingrediënten met spierontspannende eigenschappen kunnen deze samentrekkingen helpen verminderen, waardoor de blaas zich goed kan vullen en de urine langer kan vasthouden.
• Regulering van het zenuwstelsel: Sommige natuurlijke producten ondersteunen de controle van het zenuwstelsel over de blaas. Door de signalen tussen de blaas en de hersenen te kalmeren, kunnen deze producten het gevoel van aandrang verminderen. Dit mechanisme is vooral nuttig voor mensen die plotselinge aandrang ervaren zonder waarschuwing of die last hebben van aandrangincontinentie.
• Versterking van blaasweefsel: Bepaalde kruidenproducten zouden het weefsel van de blaaswand versterken. Sterker blaasweefsel kan onvrijwillig urineverlies verminderen en het vermogen om urine op te houden tot het juiste moment verbeteren. Dit kan ook de blaascapaciteit en -controle op de lange termijn verbeteren.
• Vermindering van irritatie en ontsteking: Natuurlijke producten bevatten vaak ontstekingsremmende of verzachtende ingrediënten die irritatie van de urinewegen verminderen. Wanneer de blaaswand ontstoken of geïrriteerd is, kan dit leiden tot vaker plassen. Het verminderen van ontstekingen kan ongemak verlichten en triggers die bijdragen aan symptomen van een overactieve blaas minimaliseren.
• Ondersteuning van de hormonale balans: Hormonale veranderingen, vooral bij ouderen, kunnen de blaasfunctie beïnvloeden. Sommige natuurlijke producten bevatten plantaardige stoffen die de hormoonspiegel in balans brengen, vooral bij vrouwen in de menopauze. Dit kan de controle over de blaas verbeteren en de frequentie van symptomen die verband houden met hormonale schommelingen verminderen.

Deze gecombineerde effecten kunnen geleidelijke en aanhoudende verlichting bieden voor mensen met een overactieve blaas.

Veelvoorkomende ingrediënten in natuurlijke producten voor een overactieve blaas

Natuurlijke producten die zijn ontworpen om de gezondheid van de blaas te ondersteunen en de symptomen van een overactieve blaas te verlichten, bevatten vaak een combinatie van plantenextracten, mineralen en voedingsstoffen . Deze ingrediënten zijn geselecteerd op hun vermogen om de urinefunctie te ondersteunen, het blaasweefsel te verzachten en de blaascontrole te verbeteren.

Pompoenpitextract

Pompoenpitextract wordt veel gebruikt in supplementen voor een gezonde blaas. Het kan de blaastonus verbeteren en de functie van de bekkenbodemspieren ondersteunen. Dit extract wordt vaak toegevoegd aan formules die bedoeld zijn om de urinefrequentie en nachtelijk urineren te verminderen.

Zaagpalmetto

Zaagpalm wordt vaak gebruikt in voedingssupplementen voor mannen, maar is ook te vinden in formules voor blaascontrole voor zowel mannen als vrouwen. Het ondersteunt de urinewegfunctie en kan ontstekingen verminderen die bijdragen aan blaasirritatie en aandrang.

Maïszijde

Maïszijde wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde bij urinewegproblemen. Het staat bekend om zijn verzachtende eigenschappen en kan blaasirritatie verminderen, waardoor het effectief is bij het beheersen van aandrang en frequentie.

Crateva Nurvala

Crateva nurvala is een plantaardig ingrediënt dat wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Het ondersteunt de blaasspierfunctie en zou de blaaswand versterken. Het wordt vaak toegevoegd aan supplementen vanwege het vermogen om onwillekeurige samentrekkingen te verminderen.

Magnesium

Magnesium is een mineraal dat helpt bij het ontspannen van spieren, waaronder de gladde spieren van de blaas. Een voldoende magnesiumgehalte kan blaaskrampen verminderen en de controle over het plassen verbeteren.

Paardenstaartextract

Heermoes is een natuurlijk diureticum dat ook de gezondheid van de urinewegen ondersteunt. In kleine hoeveelheden kan het de blaasweefsels verstevigen en een evenwichtig urinewegstelsel bevorderen.

Hoe voorkom je blaasproblemen?

Het voorkomen van blaasproblemen omvat het aanleren van gezonde dagelijkse gewoonten die de urinefunctie ondersteunen en het risico op een overactieve blaas en andere urinewegaandoeningen verminderen. Deze strategieën kunnen helpen om de controle over de blaas te behouden, irritatie te minimaliseren en de gezondheid van de blaas op de lange termijn te bevorderen.

• Blijf gehydrateerd: Voldoende water drinken is essentieel voor een gezonde blaas. Een goede hydratatie helpt bacteriën weg te spoelen en voorkomt geconcentreerde urine, die de blaaswand kan irriteren. Zorg voor een constante waterinname gedurende de dag, maar vermijd overmatig drinken voor het slapengaan om nachtelijk urineren te verminderen.
• Beperk irriterende voedingsmiddelen en dranken: Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen de blaas irriteren en symptomen veroorzaken. Veelvoorkomende irriterende stoffen zijn cafeïne, alcohol, pittig eten, citrusvruchten, kunstmatige zoetstoffen en koolzuurhoudende dranken. Het identificeren en verminderen van deze triggers kan blaasklachten en aandrang helpen voorkomen.
• Oefen blaastraining: Blaastraining houdt in dat je vaste toiletbezoeken plant en de tijd tussen het plassen geleidelijk verlengt. Deze methode versterkt de blaas en helpt de controle te verbeteren. Na verloop van tijd kan het de frequentie van plotselinge aandrang en onbedoeld urineverlies verminderen.
• Versterk de bekkenbodemspieren: Bekkenbodemoefeningen, zoals Kegels, kunnen de controle over de blaas verbeteren door de spieren te versterken die de blaas en urinebuis ondersteunen. Regelmatige beoefening is vooral gunstig voor vrouwen na een bevalling en voor ouderen met een verhoogd risico op incontinentie.
• Behoud een gezond gewicht: Overgewicht legt extra druk op de blaas en de omliggende spieren, wat kan leiden tot blaasproblemen. Afvallen en actief blijven kan deze druk verlichten en een betere urinecontrole ondersteunen.

Door deze eenvoudige preventieve maatregelen te volgen, kunnen mensen de gezondheid van hun blaas beschermen en het risico op het ontwikkelen van urinewegproblemen op de lange termijn verkleinen.