Change Language:


× Close
Men's Health
Women's Health
Acne & huidverzorging
Digestive System
Pain Management
Verlies van het gewicht
Sport en Fitness
Geestelijke gezondheid & neurologie
Seksueel overdraagbare aandoeningen
Schoonheid & welzijn
Hart & bloed
Respiratory System
Gezondheid ogen
Endocriene systeem
Algemene gezondheidszorg problemen
Natural Health Source Shop
Voeg toe aan favorieten

Hoe meer uithoudingsvermogen? Voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Beste voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Hoe meer je uithoudingsvermogen? Het is raadzaam om de beste voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen:

Wat is Endurance en energie?

Degenen onder u die hebben deelgenomen aan een marathon, deelgenomen aan de Ski wedstrijden een steile helling af of speelde voetbal dat vereist dat u actief te zijn voor ongeveer 90 minuten kunnen getuigen van het feit dat er een heleboel energie en uithoudingsvermogen om dit te doen. Deze activiteiten vereisen u om in de beste staat van lichaam en geest met name anders u kan vrij gemakkelijk stoppen of helemaal niet worden gestart.

IAAFVolgens de International Association of Athletics Federations:

Uithoudingsvermogen kan in principe worden omschreven als zijnde kundig voor blijven of tegenspoed ondanks sommige vermoeidheid, stress en andere ongunstige omstandigheden die anders moeten u neer vertragen of stoppen met je gevoel te weerstaan. Het misschien wel op verschillende niveaus voor verschillende mensen afhankelijk van verschillende factoren.
Uithoudingsvermogen in een paar manieren kan worden verhoogd en het werkt proportioneel met behoud van energie niveaus en vloeistof. Verhoogde duurzaamheid betekent minder vermoeidheid en blessures en verbeterde herstel.

Belang van uithoudingsvermogen

Iedereen heeft verschillende niveaus van uithoudingsvermogen en voor sommigen hoog terwijl voor anderen wellicht kan het laag. Verbeterde uithoudingsvermogen is vooral belangrijk voor atleten en bodybuilders omdat ze nodig hebben om op te gaan voor lange periodes in de loop van hun opleiding, evenals het deelnemen aan wedstrijden.

Dit betekent echter niet dat een persoon met lage uithoudingsvermogen en energie beperkt is verbeterd in termen van inspannende fysieke activiteiten ze in. uithoudingsvermogen vergroot uw prestaties kunnen gaan, terwijl uit te werken, naast betere algemene lichaamsgezondheid, hartfunctie verbeterde, ademhaling, alsmede de toegenomen metabolisme. Normale dagelijkse karweitjes ook gemakkelijker en u ook beter te voelen over jezelf.

Er zijn vele manieren op hoe het verhogen van de energie , alsook je uithoudingsvermogen, zodat u kunt weerstaan ongunstige omstandigheden van pijn en vermoeidheid voor lange periodes. Energie pillen zijn een oplossing aangezien zij verstrekt direct energie nodig om te trainen.

Spiermassa vs. verbeterde uithoudingsvermogen

Kon men grote spieren, bijvoorbeeld biceps, maar dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat u beschikt over verbeterde uithoudingsvermogen. Je zou kunnen hebben relatief grote spieren aangezien u hebben gericht op grootte over uithoudingsvermogen.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternational Federation of Bodybuilding en Fitness:

Het gaat allemaal naar beneden naar hoe een sporter of bodybuilder houdt zich bezig met kracht oefeningen. Er zijn twee manieren waarin het lichaam reageert afhankelijk van hoe u de opleiding uitvoert. Die betrokken zijn bij krachttraining leidt tot een verhoogde spiermassa naast kracht of meer uithoudingsvermogen, energie winkels en vochtretentie binnen het systeem.
Vergroten van spiermassa, moet je bezighouden met zware gewicht tillen zodat ze spier afbraak en reparatie meteen veroorzaken. U moet alleen heffen over 3-5 herhalingen, gevolgd door een relatief lange rusttijd van 2-4 minuten tussen opeenvolgende sets. Voor verbeterde uithoudingsvermogen, heffen over 10-15 herhalingen, gevolgd door een korte rustperiode van 45-60 seconden tussen de sets. De opleiding moet hoge intensiteit.

Hoe meer uithoudingsvermogen?

Dit is een brandende vraag die veel mensen graag beantwoord. Over Hoe te verhogen van uithoudingsvermogen toegepaste technieken omvatten:
  • Boeiende jezelf in goede trainingen die gericht zijn op uithoudingsvermogen. Dit houdt tillen gewichten met een geringe intensiteit, maar met hoge herhaling. U kan ook het verminderen van de hoeveelheid rust tussen de sets voort te bouwen op uithoudingsvermogen.
  • Het nemen van een goede evenwichtige voeding vooral omdat het lichaam energiebehoeften hoog zijn. De voeding moet voldoende hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten bevatten.
  • Verbeterde uithoudingsvermogen kan worden veroorzaakt door gebruik van voedingssupplementen voor energie en uithouding en energie pillen. Deze gaan een lange manier in het geven van u verbeterde prestaties en uithoudingsvermogen.

Duurtraining

Conditietraining is zeer belangrijk voor de algemene groei en ontwikkeling van de spieren. Dit soort opleiding is vereist dat u met een dynamische en all-inclusive trainingroutine komen en hou je eraan. De routine moet snelle, hoge intensiteit interval trainingsoefeningen bevatten.

U kan ook opnemen van cardio in de routine. U moet tevens hersteltijd in de routine. Op deze manier zal u uw uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen snel opvoeren.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternational Federation of Bodybuilding en Fitness:

U mag hybride oefeningen opnemen in uw opleiding door het combineren van aparte bewegingen. Dit is allemaal in een bod te betrekken meer spieren op een te gaan en dit zal stimuleren hart spieren, het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen. Voorbeeld van de aanbevolen hybride oefeningen springen pull-ups, lunges met biceps krullen en een kraakpand met een druk op de overhead.
U kunt als alternatief, explosieve bewegingen toevoegen aan uw workouts. Zij eisen een heleboel energie en sneller herstel. Dergelijke oefeningen omvatten knie tucks, kracht-push-ups en burpees springen.

Voeding voor het bouwen van uithoudingsvermogen

De gemeenschappelijke zeggen, "Je bent wat je eet" is absoluut waar. De meeste mensen onderschatten het belang van een gezonde en evenwichtige voeding in de bouw van iemands uithoudingsvermogen. Je kan er alles aan doen dit door het nemen van de juiste oefeningen, goed hydrateren en vasthouden aan uw workout routine.

Als u niet op de juiste manier zijn dieet zullen al deze inspanningen echter vergeefs. U moet ook vasthouden aan het dieet voor maximale resultaten.

National Institutes of HealthVolgens de National Institutes of Health:

Voor maximale uithoudingsvermogen, energie winkels en algehele lichaamsgezondheid moet de specifieke voedingsstoffen aanwezig zijn in een dieet. Koolhydraten leveren brandstof voor duurtraining terwijl het voorkomen van vroegtijdige vermoeidheid en schade. Vetten leveren ook energie terwijl eiwitten immune functie bevorderen.

Bepaalde vitaminen en minerale zouten worden benadrukt. Het gaat hierbij om vitamine C, magnesium, zink, ijzer, calcium, met inbegrip van anderen. Eiwitten zijn ook erg belangrijk in uw uithoudingsvermogen wordt verbeterd. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die worden aanbevolen en dat geeft je de voedingsstoffen in hoge hoeveelheden.

Voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Duurtraining zet extreme eisen op organen van atleten en bodybuilders van een fysieke, mentale en energie oogpunt. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die verantwoordelijk zijn, wanneer het gaat om het vergroten van uithoudingsvermogen en zij je lichaam voor maximale prestaties te optimaliseren zullen.

Het kan evenwel onmogelijk om sommige van deze specifieke nutriënten in uw dagelijkse dieet. Dit geldt voor specifieke proteïnen, vitaminen en mineralen, en ze zijn dan ook afgeleid van voedingssupplementen. Voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen ook komen van pas als het gaat om hoe het verhogen van de energie die nodig is in opleiding.Met deze zal u zich concentreren op het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en energie zonder zich het ongerust maken veel over uw dieet.

Genoeg onderzoek moet worden uitgevoerd, zodat je kunt omgaan met de doeltreffende en veilige supplementen voor verbeterde uithoudingsvermogen. Deze supplementen bevat vaak aminozuren. Ze gaan geven u een extra stimulans om u te helpen tijdens de gehele training, terwijl het vermijden van de gezondheidscomplicaties.

Beste voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen

Vóór de aankoop van voedingssupplementen, zorg ervoor dat u genoeg onderzoek naar de beste producten. Kopen ze van vertrouwde verkopers te voorkomen van gevallen van vervalsingen. Dit zijn de beste natuurlijke voedingssupplementen voor energie en uithoudingsvermogen u vindt:
  1. BodyFuel NitroOxide — 96 pts.
  2. Probolan50 — 82 pts.
  3. XtremeNO — 71 pts.
RatingHealthcare Product #1 - BodyFuel NitroOxide, 96 punten van de 100. De BodyFuel NitroOxide verbetert de energie-niveaus en leidt tot meer intensieve training met snel herstel en minder vermoeidheid. Je krijgt meer uithoudingsvermogen, aangezien het helpt levering van continue stroom van voedingsstoffen, zuurstof en energie aan je spieren.

BodyFuel NitroOxide garantie: als om welke reden u niet volledig tevreden met BodyFuel NitroOxide bent, gewoon in de oorspronkelijke verpakking het ongebruikte deel terug binnen 67 dagen wanneer u uw bestelling hebt ontvangen.

BodyFuel NitroOxide ingrediënten: L-arginine Alpha Keto Glutarate fosfaat Narcotics Agent met Micro Grystalline Cellulose Tabletting Agent, magnesiumstearaat (plantaardige oorsprong), vloeiende Agent, Sipernat 22S. Geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Waarom #1? BodyFuel NitroOxide is een krachtige groei, verbetering van de hemodilator die wetenschappelijk heeft geformuleerd te stimuleren van stikstofmonoxide niveaus in het lichaam. Het resultaat is een dramatische toename van de energie en uithoudingsvermogen, spiermassa, kracht en macht.

Orde BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 82 punten van de 100. Probolan50 dient te stimuleren uw testosteron niveau. Deze hebben het effect van de verhoging van de spierkracht en op zijn beurt spiermassa. Uw uithoudingsvermogen en energieniveau zal ook toenemen. Het geeft zichtbare resultaten in heel korte tijd.

Probolan50-garantie: Ze zullen terugkeren uw geld voor elke verpakking die nog niet is geopend als alleen als u niet tevreden bent met de resultaten van de behandeling.

Het actieve ingrediënt in Probolan50 is Epihydroxetiolan, een therapeutische supplement dat signalen van uw hypofyse uitstappen aan de zijlijn en ga over tot actie door afscheidende een krachtige luteïniserend hormoon die triggers een metabole kettingreactie met bijna onmiddellijke resultaten. Klinische studies hebben aangetoond een 400% toename in de productie van testosteron, beter uithoudingsvermogen en kracht onder mannen die probeerde een regime van Probolan50!

Waarom niet #1? Probolan50 is eigenlijk een grote Pro-testosteron product dat kan worden gebruikt om te stimuleren uw testosteron niveau. Echter, het moet niet alleen worden gebruikt; u kunt het combineren met andere supplementen om de beste resultaten te krijgen.

Orde Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 punten van de 100. XtremeNO heeft het effect van de verbetering van de bloedtoevoer naar de spieren door leerstoornissen bloedvaten en het waarborgen van duurzame levering van voedingsstoffen en zuurstof aan de spieren. Dit leidt tot uithoudingsvermogen voor spieren.

XtremeNO-garantie: bent u niet 100% tevreden met de resultaten van de XtremeNO kan u het binnen 30 dagen na aankoop voor een volledige terugbetaling terugkeren.

Dat xtremeno bevat een geavanceerde L-Arginine mix van aminozuren die leiden tot een stijging van het niveau van stikstofmonoxide (NO) in het lichaam dat helpt om zuurstof in je spieren waar ze het nodig hebben de meeste.

Waarom niet #1? Geld-terug-garantie is slechts 30 dagen.

Orde XtremeNO

Tips voor conditietraining

Er zijn een paar nuttige tips die u zou kunnen toepassen voor de training van uithoudingsvermogen. Zij omvatten
  • Eten recht. Wat betreft de oefening voeding is een gezond en evenwichtig dieet zeer cruciaal. Koolhydraten zijn sleutel omdat zij zorgen voor dat de broodnodige energie voor de inspannende oefeningen. U kon ook elkaar halen met eiwitten aan uithoudingsvermogen prestaties verbeteren en spier schade en vermoeidheid te verminderen. Een evenwichtige voeding moet ook vetten, vitaminen en minerale zouten.
  • Het toevoegen van aanzienlijke kracht. Variatie is de sleutel in duurtraining. Je moet proberen om schakelen up oefeningen eens in een tijdje. Resistance opleiding verbetert de algemene geschiktheid en vooral werkt op botten, ligamenten en spieren.
  • Gaan voor samengestelde oefeningen in tegenstelling tot isolatie oefeningen. Verbindingen bewegingen betrekken u meer omdat je meer dan één gezamenlijke gebruiken. Dergelijke oefeningen omvatten pull-ups, push-ups, squats en step-ups. Zij zullen verbeteren van uw uithoudingsvermogen en verhogen uw staminal. Isolatie oefeningen omvatten biceps krullen en been liften.

Hoe meer energie en uithoudingsvermogen?

Als u nodig hebt om erachter te komen hoe het verhogen van de energie en uithoudingsvermogen, is het raadzaam de beste voedingssupplementen: