Change Language:


× Close
FeedbackformulierX

Sorry, maar uw bericht kan niet worden verzonden, controleer alle velden of probeer het later opnieuw.

Bedankt voor uw bericht!

Feedbackformulier

We streven ernaar om de meest waardevolle informatie over gezondheid en gezondheidszorg te bieden. Beantwoord de volgende vragen en help ons onze website verder te verbeteren!




Dit formulier is absoluut veilig en anoniem. Wij vragen of bewaren uw persoonsgegevens niet: uw IP, e-mailadres of naam.

Gezondheid van mannen
Gezondheid van vrouwen
Acne & Huidverzorging
Spijsvertering & Urinewegen
Pijnbestrijding
Gewichtsverlies
Sport en Fitness
Geestelijke gezondheid & neurologie
Seksueel overdraagbare aandoeningen
Schoonheid & Welzijn
Hart & Bloed
Ademhalingssysteem
Gezondheid van de ogen
Oren Gezondheid
Endocrien systeem
Algemene problemen in de gezondheidszorg
Natural Health Source Shop
Toevoegen aan bladwijzers

Hoe de opname van koolhydraten te blokkeren? Koolhydraatabsorptieblokkers voor gewichtsverlies

Sagging Breasts After Weight LossOnze dagelijkse voeding bestaat voor een groot deel uit drie macronutriënten, namelijk koolhydraten, eiwitten en vetten. Macronutriënten zijn nodig door het lichaam om essentiële lichaamsfuncties te behouden.

Koolhydraten zijn de primaire energiebron voor het lichaam. Veel studies tonen aan dat het verminderen van uw koolhydraatinname de beste manier is om uw lichaamsgewicht te verminderen. Wanneer je geraffineerde koolhydraten eet, stimuleren ze de insulineproductie en als je je ervan bewust bent is insuline een vetopslaghormoon dat in ons lichaam aanwezig is.

Koolhydraten leiden ook tot verhoogde eetlust, waardoor de toegang tot opgeslagen lichaamsvet wordt voorkomen. En de uiteindelijke resultaten van het consumeren van meer koolhydraten zijn verhoogd lichaamsvet en gewicht. Het verminderen van je koolhydraatconsumptie is dus de beste manier om je lichaamsvet te verminderen.

Hier is alles wat u moet weten over koolhydraten, hun voordelen en gevaren, absorptie en hoe ze te blokkeren.

Wat zijn koolhydraten?

Koolhydraten zijn de energieleveranciers voor het lichaam. De voedselgroep wordt koolhydraten genoemd omdat ze bestaan uit koolstof, waterstof en zuurstof. Er zijn eenvoudige koolhydraten aanwezig in suiker, honing, fructose-siropen en complexe koolhydraten in zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, brood, rijst, pasta en sommige volle granen.

Deze verbindingen zijn van vitaal belang voor het behoud van een gezond leven. Ze leveren calorieën en energie aan het lichaam die nodig zijn voor een goede werking.

Recommended amount of carbohydrates

Volgens MayoClinic.org:

De aanbevolen hoeveelheid koolhydraten die een volwassen persoon nodig heeft, is ongeveer 135 gram per dag. Het moet 50 tot 65% van de totale calorie-inname door het lichaam zijn. De dagelijkse inname verschilt echter van persoon tot persoon op basis van hun gezondheidstoestand. Diabetische mensen moeten bijvoorbeeld minder koolhydraten hebben omdat het suiker bevat, terwijl zwangere vrouwen elke dag meer koolhydraten nodig hebben voor extra energie.

Absorptie van koolhydraten

Het voedsel dat we eten wordt afgebroken door het spijsverteringsstelsel voordat de voedingsstoffen in de bloedbaan worden opgenomen. Koolhydraten reizen van de mond naar de dikke darm, passeren het spijsverteringsstelsel en worden tussendoor opgenomen.

Carbohydrates Absorption Process

Volgens HealthLine.com:

Het speeksel in de mond helpt om de koolhydraten te kauwen en het afbraakproces te starten. De kleinere stukjes reizen vervolgens naar de maag, waar de darmzuren de bacteriën doden en helpen bij de spijsvertering. De volgende fase vindt plaats in de twaalfvingerige darm in de dunne darm, waar het enzym pancreatische amylase de koolhydraten afbreekt om sucrose, maltase en lactase te maken. De suikers worden ook verder gebroken tot monosacchariden en worden uiteindelijk opgenomen in de dunne darm. Vervolgens verwerkt de lever de geabsorbeerde suiker en slaat ze op als glycogeen. Glucose wordt door het bloed naar alle lichaamsdelen gestuurd. Insuline, het hormoon dat door de alvleesklieren wordt afgescheiden, helpt het lichaam om glucose als energie te gebruiken.

Koolhydraten in een gezond dieet

Waarom zijn koolhydraten nodig?

Koolhydraten zijn nodig in een gezond dieet omdat:
  • Ze leveren energie aan de spieren en het zenuwstelsel.
  • Onderzoek zegt dat koolhydraten de eiwitten helpen bij het opbouwen van spiermassa.
  • Ze kunnen ook helpen bij het metabolisme van vetten in het lichaam.
  • Koolhydraten helpen bij het functioneren van de hersenen.
  • Ze hebben een positieve invloed op het geheugen.
  • Koolhydraten zijn geweldig voor je humeur. Onderzoeken koppelen de inname van koolhydraten aan de afgifte van serotonine in de hersenen.
  • Vezels die koolhydraten bevatten, helpen de spijsvertering te verbeteren en slechte cholesterol te verlagen. Het lichaam heeft ook vezels nodig voor de gezondheid van het hart en de normale werking van het spijsverteringsstelsel.

Tekort aan koolhydraten

Het lichaam slaat suikers en glucose op in de vorm van een stof die glycogeen wordt genoemd. Wanneer koolhydraattekort optreedt in het lichaam, verbruikt het lichaam eiwitten en belemmert het de spiervorming. Laten we eens kijken hoe we koolhydraten kunnen kiezen en hun tekort kunnen voorkomen.

Carbohydrates Types

Volgens de American Diabetes Association:

Eenvoudige koolhydraten zijn aanwezig in voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte, zoals siropen, frisdrank, snoep en snoep, die gewichtstoename veroorzaken. Complexe koolhydraten aanwezig in bonen, aardappelen, maïs, granen, granen of linzen zijn van vitaal belang voor de gezondheid. Terwijl eenvoudige koolhydraten uw bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden, waardoor u direct energie krijgt, leveren complexe koolhydraten het lichaam brandstof voor normaal functioneren.
Focus op het hebben van meer granen en groenten met de huid om voeding en complexe koolhydraten te krijgen.

Overmatige inname van koolhydraten

Te veel van alles is altijd slecht voor de gezondheid. Hier zijn enkele van de gevaren en bijwerkingen van overmatige inname van koolhydraten:
  1. Gewichtstoename

    Wanneer het lichaam een teveel aan koolhydraten heeft en er niet genoeg van kan gebruiken voor energie, verandert het in lichaamsvet. Dus als je gezonde koolhydraten uit volle granen en groenten eet, leveren ze brandstof aan het lichaam. Maar slechte koolhydraten uit junkfood kunnen leiden tot gewichtstoename en vettoename. Bovendien heeft het lichaam oefeningen nodig om de koolhydraten te verbranden en gewichtstoename te voorkomen.

  2. Suikerziekte

    Het consumeren van overmatige koolhydraten kan ook leiden tot diabetes type 2. Het is een aandoening waarbij het lichaam stopt met het produceren van het hormoon insuline. Daarom kan het lichaam glucose afkomstig van de koolhydraten niet opslaan. In zo'n toestand piekt het je bloedsuikerspiegel.

  3. Verdikking van de slagaders

    Het eten van te veel ongezonde koolhydraten verhoogt triglyceriden in het bloed, wat schadelijk is voor je hart. Het verhoogt de kans op bloedstolsels en verdikt de slagaders. Meestal bevatten voedingsmiddelen met slechte koolhydraten ook veel vet, wat leidt tot de verdikking van de slagaders.

Koolhydraten en behoud van gewicht

Koolhydraten kunnen zowel leiden tot gewichtsverlies als gewichtstoename. Hoewel koolhydraten slecht bekend staan om het verhogen van het gewicht en mensen een koolhydraatarm dieet kiezen om af te vallen, zijn er meer feiten achter de opname van koolhydraten.

Gewichtstoename

Koolhydraatrijke voedingsmiddelen met weinig vezels en geen voedingsstoffen leiden tot een snelle gewichtstoename. Deze koolhydraten worden gemakkelijk gebroken in glucose, waardoor de niveaus worden verhoogd en de insulineproductie wordt verhoogd. Dit leidt op zijn beurt tot meer vetopslag en gewichtstoename. Daarom moet u het eten van voedingsmiddelen zoals bier, aardappelen, wit brood, frisdranken, enz. Vermijden.

Gewichtsverlies

Aan de andere kant leiden voedingsmiddelen met complexe koolhydraten en een hoog vezelgehalte niet tot een plotselinge toename van insuline- en glucosespiegels. Het lichaam gebruikt de koolhydraten gedurende een lange tijd, waardoor je je vol voelt, verbetert de spijsvertering en het metabolisme, terwijl het lichaam van de nodige voedingsstoffen voorziet.

Carbohydrates rich in fiber

Volgens Harvard School of Public Health:

Het hebben van koolhydraten rijk aan vezels en voedingsstoffen in uw dieet in de vereiste hoeveelheid kan leiden tot gewichtsverlies en u helpen het ideale gewicht te behouden. Eet gezondere bronnen van koolhydraten zoals fruit, spinazie, avocado's, bonen, peulvruchten, linzen, haver, bruine rijst en alle onbewerkte volle granen.

Hoe de opname van koolhydraten te blokkeren?

Mensen zullen zeggen dat om gewichtstoename te voorkomen, je koolhydraatinname moet vermijden. Dat is echter niet altijd waar. Het is gezien dat mensen met een zeer lage inname van koolhydraten meer schade aan hun lichaam hebben opgelopen dan goed. De beste optie is om gezonde koolhydraten in uw dieet te eten en de inname van overmatige koolhydraten, vooral eenvoudige suikers, te beperken.

Koolhydraatarm dieet

De volgende vraag is hoe de opname van koolhydraten te blokkeren. Het eerste antwoord is door een koolhydraatarm dieet te proberen. Koolhydraatarme diëten zijn geen nieuw concept omdat ze al meer dan een eeuw worden gebruikt. De koolhydraatarme voedingsmiddelen verminderen de hoeveelheid glucose in ons lichaam en als gevolg daarvan begint ons lichaam het opgeslagen vet te verbranden.

  • Het vergemakkelijkt ons in snel gewichtsverlies.
  • Koolhydraatarm dieet resulteert in betere cognitieve functies.
  • Vermindert het risico op hartaandoeningen en het metabool syndroom.
  • Het vermindert het risico op diabetes type 2.
Low-carb Diet

Volgens WebMD.com:

Het verlagen van de inname van koolhydraten betekent echter niet dat je er helemaal op kunt bezuinigen. Koolhydraatarm dieet heeft verschillende effecten op iedereen; voor sommigen is het de beste en voor een paar kan het tegenovergestelde resultaten laten zien. Eigenlijk zijn het niet de koolhydraten die je negatief beïnvloeden, maar het is de hoeveelheid die je binnenkrijgt.
Verschillende factoren zoals geslacht, leeftijd, lichaamsgewicht, betrokkenheid bij fysieke activiteit en genetische dispositie kunnen uw ervaring met het koolhydraatarme voedsel beïnvloeden. Samen met het in gedachten houden van al deze factoren, moet u zich concentreren op het geleidelijk verminderen van de koolhydraatinname, niet plotseling.

Kruiden supplementen

Maar in het geval dat u de inname van koolhydraten niet kunt beperken, zijn er manieren om gewichtstoename te voorkomen door de opname van koolhydraten te blokkeren. Dit wordt gedaan door middel van supplementen die bekend staan als koolhydraatblokkers.

Dit zijn kruidensupplementen die de opname van koolhydraten in het lichaam blokkeren en je weghouden van de nadelige effecten van overmatige koolhydraatconsumptie. Ze werken door de spijsvertering en opname van de koolhydraten die je eet te blokkeren. Dit betekent dat je de koolhydraten kunt hebben, maar wegblijft van de meeste ongewenste calorieën die het lichaamsvet verhogen.

Koolhydraat absorptie blokkers

Zoals we eerder vermeldden, zijn naast het koolhydraatarme dieet ook enkele supplementen - koolhydraatabsorptieblokkers - op de markt verkrijgbaar, die zijn ontworpen om de opname van koolhydraten te blokkeren. Veel mensen vertrouwen op deze koolhydraatabsorptieblokkers voor het verkrijgen van betere en snellere resultaten. Maar daarnaast kunnen deze supplementen ook negatieve effecten hebben op je lichaam.

Natuurlijke koolhydraatabsorptieblokkers

Zoals ze allergisch kunnen zijn voor sommige mensen of een ander ernstig effect op hun gezondheid kunnen hebben. Hoe de opname van koolhydraten te blokkeren zonder bijwerkingen van deze medicijnen? Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van deze koolhydraatabsorptieblokkers, dan moet u voor de natuurlijke gaan. De natuurlijke koolhydraatabsorptieblokkers kunnen traag zijn dan de andere, maar ze geven u langdurige resultaten en geen risico op bijwerkingen.

Hoe koolhydraatblokkers werken

Koolhydraatabsorptieblokkers zijn niet bepaald je normale afslankpillen. Het zijn voedingssupplementen, ook wel zetmeelblokkers genoemd. Hun primaire functie is om bepaalde enzymen in het lichaam te voorkomen die helpen bij de vertering van de koolhydraten.

How Carbohydrate Blockers Work

Volgens WebMD.com:

Door de werking van deze enzymen te blokkeren, voorkomen deze zetmeelblokkers of koolhydraatabsorptieblokkers de vertering en opname van koolhydraten. Dit houdt in dat het lichaam een bepaalde hoeveelheid van de koolhydraten die je eet niet verteert. Daarom helpen deze supplementen bij gewichtsverlies voor het geval u de inname van koolhydraten niet kunt beperken.

Ingrediënten van koolhydraatblokkers

De koolhydraatabsorptieblokkers zijn gemaakt van alfa-amylaseremmerverbindingen. Dergelijke verbindingen zijn van nature afkomstig van voedingsmiddelen zoals bonen en bruine bonen. Mensen moeten een capsule nierboonextract hebben een half uur voordat ze een koolhydraatrijke maaltijd eten. Het voorkomt dat de koolhydraten worden afgebroken tot glucose. Dit blokkeert de opname in het lichaam en voorkomt dat het wordt omgezet in vet.

Een andere bekende koolhydraatabsorptieblokker is chroompicolinaat. Het is ook nuttig bij het verminderen van de opname van koolhydraten en het verhogen van het metabolisme. Als gevolg hiervan heeft u uw bloedsuikerspiegel onder controle terwijl u ook een ideaal gewicht behoudt, zelfs als u koolhydraten eet. Er zijn andere Ayurvedische koolhydraatabsorptieblokkers zoals Salacia oblonga, garcinia, enz. die dezelfde voordelen hebben.

Voordelen van het blokkeren van koolhydraatabsorptie

Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen die u krijgt als u erin slaagt de opname van koolhydraten te blokkeren.
  • Minder koolhydraten betekent minder calorieën, wat op zijn beurt de vetverbranding zal forceren. Het is dus de betere manier om je lichaamsvet te verminderen.
  • Het zal je helpen om een platte buik te krijgen.
  • Het vermindert het risico op diabetes.
  • Het zal je immuniteit verbeteren.
  • Door de inname van koolhydraten te verminderen, ga je meer eiwitten consumeren die je op hun beurt zullen helpen om sterkere spieren te krijgen.
  • Koolhydraatarm voedsel zorgt ervoor dat je je energiek en verfrist voelt.
  • Het zal ook het risico op hartaanvallen en bepaalde soorten kanker verlagen.
Dus, het verminderen van uw koolhydraatinname zal uw algehele gezondheid verbeteren.

Koolhydraten Blokkers voor Gewichtsverlies

Carb Blockers for Weight Loss

Volgens LiveStrong.com:

Koolhydraten kunnen zowel eenvoudig als complex zijn. De laatste categorie heeft tijd nodig om af te breken, omdat deze worden gevormd uit verschillende onderling verbonden eenvoudige koolhydraten. Enzymen breken deze complexe koolhydraten na verloop van tijd en helpen ze in het lichaam te absorberen. De koolhydraatblokkers remmen deze enzymen zodat ze de complexe koolhydraten niet kunnen afbreken. Ze blijven ongebroken en gaan over in de dikke darm zonder te worden opgenomen. Ze hebben geen invloed op uw calorietoename, gewichtstoename of verhoging van de bloedsuikerspiegel.
Koolhydraatblokkers zijn zeer effectief bij gewichtsverlies, maar ze kunnen slechts ongeveer 65% van de enzymen blokkeren die helpen bij de opname van koolhydraten en een nog kleinere hoeveelheid koolhydraten wordt daadwerkelijk geblokkeerd. Zo wordt alleen een bepaald deel van de koolhydraten die je eet niet opgenomen. In sommige gevallen kunnen de koolhydraatblokkers de tijd om de koolhydraten te verteren en te absorberen verlengen, waardoor een lage eetlust ontstaat.

De beste manier om veilig te zijn met koolhydraten is om ongezonde bronnen zonder voedingsstoffen in de voeding te vermijden. Vermijd dergelijke calorierijke voedingsmiddelen en houd het alleen bij gezonde bronnen. Om een ideaal gewicht te behouden en de nadelige gevolgen van te veel koolhydraatinname te voorkomen, oefent u dagelijks om de vetten te verbranden.

Koolhydraatblokkers zijn gunstig, zoals al uitgelegd, maar je moet ze alleen na overleg innemen!

Aanbevolen koolhydraatabsorptieblokker

FenQ

Te zien in: Vetverbranding, Verhoging van energieniveaus, Metabolisme Boosters, Obesitas Behandeling, Onderdrukken van eetlust
Top Healthcare ProductPhenQ is een nieuwe afslankformule die meerdere voordelen voor gewichtsverlies combineert om u te helpen het slanke, sexy lichaam te krijgen dat u altijd al wilde. De unieke formule van PhenQ maakt gebruik van een krachtige mix van bewezen ingrediënten die zijn ontworpen om u te helpen gewicht te verliezen door vet te verbranden, uw eetlust onder controle te houden en uw energieniveau te verhogen.

PhenQ Garantie: Retourneer eenvoudig ongebruikte PhenQ in de originele verpakking binnen 67 dagen na ontvangst van uw bestelling en ontvang een volledige terugbetaling, exclusief eventuele verzendkosten.

Fenq Ingrediënten: Capsimax Poeder, Calciumcarbonaat, Chroom Picolinaat, Cafeïne, Nopal, L-Carnitine Furmaraat.

Bestel PhenQ

Gerelateerde artikelen

Energiesupplementen voor gewichtsverlies

Energy Supplements for Weight Loss
Er zijn een aantal redenen waarom pillen die natuurlijke ingrediënten bevatten de beste zijn als het gaat om het helpen afvallen. Om te beginnen hebben natuurlijke energiesupplementen minder kans om een bijwerking te veroorzaken, vooral wanneer het cafeïnegehalte erg laag is. De beste natuurlijke afslankpillen hebben vitamines en antioxidanten samen met lage niveaus van cafeïne om uw energie op de natuurlijke manier te stimuleren.
Vetverbrandende supplementen voor een betere gezondheid

Fat-Burning Supplements for Better Health
Gezondheidsrisico's van obesitas omvatten hartaandoeningen, hypertensie, diabetes type 2, niet-alcoholische leververvetting, beroerte, artrose en sommige soorten kanker. Er is geen gemakkelijke oplossing of verkorting van vetverbranding. Natuurlijke manieren om vet te verbranden omvatten de basis veranderingen in levensstijl in dieet en lichaamsbeweging. Velen zoeken echter vaak naar die extra hulp van het gebruik van vetverbrandende supplementen voor een betere gezondheid.
Eetlustremmers voor gewichtsverlies

Appetite Suppressants for Weight Loss
Wanneer je probeert af te vallen, zijn snacken en te veel eten je vijand, maar veel mensen vinden het moeilijk om de drang om vaak of te veel te eten te weerstaan. Eetlust kan de inspanningen om lichaamsvet te verbranden ernstig ondermijnen. Een van de beste manieren om de eetlust onder controle te houden, is met natuurlijke eetlustremmers voor gewichtsverlies, voedingssupplementen die uw psychologische verlangen om te eten verminderen.
Laatst bijgewerkt: 2022-07-13